Tag: gesundes Essen
Ich bin Ernährungsberaterin – hier ist das Geheimnis des intermittierenden Fastens
Gesundheit
Intermittierendes Fasten könnte Ihnen beim Abnehmen helfen – aber nur, wenn Sie sich an einige strenge Richtlinien halten, sagt ein Ernährungsberater.
„Wenn man abnehmen will, kann man beim intermittierenden Fasten nicht einfach essen, worauf man Lust hat. „Man muss während der Fütterungszeit ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen“, sagte Rob Hobson, ein registrierter Ernährungsberater, gegenüber der Daily Mail.
Obwohl die Forschung noch andauert, sagen Anhänger des intermittierenden Fastens, bei dem
Dies ist der gesündeste Käse, den Sie essen können – und er hat überraschende Vorteile
Essen & Trinken
Pizza könnte herzgesünder sein, als Sie denken.
Jeder liebt Käse, aber viele neigen dazu, ihn aufgrund des hohen Gehalts an gesättigten Fettsäuren und Natrium aus ihrer Ernährung zu streichen.
„Einige Lebensmittel, beispielsweise solche mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Natrium, können das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung erhöhen“, sagt Dr. Cheng-Han Chen, zertifizierter interventioneller Kardiologe und medizinischer Direktor des Structural Heart Program am MemorialCare Saddleback Medical Center. sagte
„Das ist der Lebensratschlag, den ich brauche!“
Essen & Trinken
Holen Sie sich ein Laib davon.
Dr. Karan Raj, ein Chirurg und Autor des britischen National Health Service, hat seine TikTok-Follower schockiert, indem er einen Hack enthüllte, mit dem man Weißbrot gesünder machen kann.
Während Ernährungswissenschaftler normalerweise dazu raten, auf Weißbrot zu verzichten, weil es Zusatzstoffe enthält, die große Blutzuckerspitzen verursachen, sagt Raj, dass das Einfrieren, Auftauen und anschließende Rösten einer Scheibe ihre Zusammensetzung verändert – und
Restaurantbewertung: Karibische Grundnahrungsmittel „gesund wie eine Motte“
Ich bin mir nicht sicher, was „gesund“ wirklich bedeutet, wenn es um die Beschreibung von Lebensmitteln geht. Handelt es sich um kalorienarme Lebensmittel? Fettarm? Nährstoffreich? Minimal verarbeitet? Es ist einer dieser verschwommenen, qualitativen Begriffe, die mehr zu einem Gefühl als zu irgendetwas anderem sprechen: eine umgebende Tugendhaftigkeit, deren Parameter durchlässig und sich ständig verändernd sind und Modezutaten und Erkenntnisse aus der neuesten, lebhaften Forschungsstudie umfassen und verwerfen. Aus persönlichen Gründen bin ich skeptisch gegenüber Restaurants, die das Konzept der Gesundheit
Was ist Quinoa? Verstehen Sie, ob es sich um Reis oder Getreide handelt und welche gesundheitlichen Vorteile es hat
Erhaltung schlanker Muskulatur: Proteinreiche Lebensmittel zur Gewichtsreduktion
Beim Abnehmen denken Menschen oft, dass sie nicht zu viele proteinreiche Lebensmittel zu sich nehmen sollten, da diese viele Kalorien enthalten.
ohne Markenzeichen – Lebensstil
Wenn es um gesunde Lebensmittel geht, sind nur wenige so beliebt wie Quinoa. Es ist ein Grundnahrungsmittel auf der Speisekarte jedes gesundheitsbewussten Restaurants, wird häufig von Ernährungswissenschaftlern empfohlen und Prominente wie Eva Mendes, Zoe Saldana und Katy Perry haben alle öffentlich über ihre Liebe zu diesem Essen gesprochen.
Laut Experten die besten Lebensmittel, um Ihr Aussehen zu verbessern
Ernährung
Gut essen, sich gut fühlen, gut aussehen.
Wenn Sie sich wegen Ihres Aussehens deprimiert fühlen, könnte es laut Experten so einfach sein, sich eine positive Ausstrahlung zu verschaffen, indem Sie in Ihrer Ernährung Platz für die richtigen Lebensmittel schaffen.
Während neue Forschungsergebnisse zeigen, dass der Verzehr von Kohlenhydraten Sie unattraktiv erscheinen lässt, gibt es viele natürliche Lebensmittel, die tatsächlich eine positive Wirkung haben – sie verbessern die Qualität Ihrer
Ist Vollkornbrot gut für Sie? Dieses Brot ist das gesündeste.
Wie man Brot einfriert, damit es länger haltbar ist
Lagern Sie frisch gebackenes Brot richtig, damit es länger haltbar ist.
ProblemGelöst, USA HEUTE
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Vollkornbrot gesünder ist.
Diese Aussage ist nicht falsch, aber Experten möchten Sie wissen lassen, dass sie einige Missverständnisse enthält und einige wichtige Nuancen fehlen.
Im Internet findet man zahlreiche angsteinflößende Informationen über die offensichtlichen Gefahren des Verzehrs von Weißbrot, das aus raffiniertem Getreide hergestellt wird. Einige Artikel und TikTok-Videos suggerieren willkürlich –
Ozempic kann „Essensgeräusche“ dämpfen – hier erfahren Sie, wie es kostenlos geht
Gesundheit
Machen Sie Schluss mit dem ständigen Geschwätz rund ums Essen, ohne auf teure und trendige Abnehmmedikamente wie Ozempic zurückzugreifen.
Evgenyatamanenko
Gehören Sie zu den Menschen, die viel Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken, woher ihre nächste Mahlzeit kommt?
Sie könnten mit einem Leiden zu kämpfen haben, das als „Essenslärm“ bekannt ist.
Den furchtbaren Feind derjenigen, die abnehmen wollen, gibt es schon immer, aber er hat nach den trendigen neuen Medikamenten
Verlieren Sie schnell Bauchfett – hören Sie einfach auf, diese eine Art von Lebensmittel zu essen
Fitness
Bekämpfen Sie unerwünschtes Bauchfett, indem Sie auf diese eine Art Lebensmittel verzichten.
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Abnehmen kann schwierig sein, aber es gibt eine einfache Möglichkeit, den Prozess anzukurbeln, sagen Experten: Sie verlieren unerwünschtes Bauchfett und fühlen sich in nur wenigen Tagen besser.
Es gibt nur einen Haken: Der einfache Weg besteht darin, mit dem Verzehr einer bestimmten Art von Lebensmitteln aufzuhören, nach der die Amerikaner oft aus der Not
Ich war auf einer Rave-Party mit dem 46-jährigen Millionär, der behauptet, den Körper eines Teenagers zu haben
Die ersten Schritte auf dem Weg zu einem ewigen Leben an der Seite des Langlebigkeitsbegeisterten Bryan Johnson sind unkompliziert: „Gehen Sie pünktlich ins Bett, ernähren Sie sich gesund und treiben Sie Sport“, sagte er am Samstagmorgen vor einer Menschenmenge in Brooklyn. „Aber als Erstes macht ihr jetzt eine Atemübung.“ Er wies die über 100 Menschen, die sich um ihn versammelt hatten, an, ihre Hände auf die Schultern ihrer Nachbarn zu legen und eine Reihe konzentrischer Kreise zu bilden; Dann zählte