Verlieren Sie schnell Bauchfett – hören Sie einfach auf, diese eine Art von Lebensmittel zu essen

Fitness

Von David Landsel

Abnehmen kann schwierig sein, aber es gibt eine einfache Möglichkeit, den Prozess anzukurbeln, sagen Experten: Sie verlieren unerwünschtes Bauchfett und fühlen sich in nur wenigen Tagen besser.

Es gibt nur einen Haken: Der einfache Weg besteht darin, mit dem Verzehr einer bestimmten Art von Lebensmitteln aufzuhören, nach der die Amerikaner oft aus der Not heraus süchtig sind, dank unserer Go-Go-Pläne, die oft keine Zeit lassen, zu Hause in der Küche abzuhängen Zubereitung von Mahlzeiten aus dem Kochbuch „Mittelmeerdiät“.

Bemühen Sie sich jedoch, diesen speziellen Treibstoff für Fettpölsterchen einzuschränken, sagt ein Abnehmprofi, und tauschen Sie ihn gegen gesündere Alternativen aus, und Sie werden erstaunt sein, was erreicht werden kann – insbesondere im besonders heiklen Bauchbereich, wo sich Fett ziemlich leicht ansammelt hängt sehr oft viel länger herum, als irgendjemandem von uns lieb ist.

Lucy Jones ist Ernährungsberaterin und Chief Clinical Officer bei Oviva, einem Anbieter für Gewichtsmanagement im Vereinigten Königreich. Sie erklärte dem Daily Star, dass der Verzehr von weniger „raffinierten Kohlenhydraten“ eine große Hilfe im Kampf gegen die Magenbeschwerden sein kann – ein Krieg, den es sich zu kämpfen lohnt, wenn man bedenkt, wie verheerend Magenfett Ihre inneren Organe anrichten kann, ganz zu schweigen von der Art und Weise, wie es wirkt erhöht Ihr Risiko für Herzbeschwerden, Diabetes und mehr.

„Es ist schwierig, bestimmte Körperbereiche anzusprechen, aber es gibt einige Hinweise aus Studien wie der Framlingham Heart Study, dass der Verzehr von weniger Zucker und raffinierten Kohlenhydraten – und stattdessen der Ersatz durch Vollkornnahrung – dazu beitragen kann, mehr Bauchfett zu reduzieren“, sagte Jones.

Das bedeutet, dass Sie auf den Teller mit normalen Spaghetti oder ein italienisches Sub auf einem weißen Brötchen verzichten und stattdessen auf die Vollkornvarianten verzichten müssen – Vollkornnudeln und dunkles Sauerteigbrot zum Beispiel. Sicherlich gesund – aber sie können auch beim Abnehmen helfen.

Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie, in der eine Gruppe von Vollkorn-Essern mit denen verglichen wurde, die keines aßen, zeigte, dass die Verzehrer von raffinierten Kohlenhydraten zwar etwas mehr Gewicht verloren, die Vollkorn-Esser jedoch in der Lage waren, „deutlich mehr“ Brei aus der Bauchregion zu schmelzen , berichtete The Mirror.