Tag: schlafen

Welche Bewegung kann dir helfen, besser zu schlafen?

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Eine regelmäßige Trainingsroutine kann den meisten Menschen helfen, besser zu schlafen.

Laut der Sleep Foundation haben Studien gezeigt, dass diejenigen, die unter chronischer Schlaflosigkeit leiden und regelmäßig Sport treiben, sowohl bis zu 13 Minuten schneller einschlafen als auch 18 Minuten länger durchschlafen können.

REM SCHLAF NIEDRIGER BEI MIGRAINE-KRANKEN: STUDIE

Die Organisation sagte, dass Bewegung eine Änderung der Körperkerntemperatur einer Person verursacht und eine ähnliche Temperaturänderung nachahmt, die vor dem Einschlafen einer Person stattfindet.

Darüber hinaus kann Bewegung dazu beitragen, die

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Warum kann ich nicht schlafen, ohne urinieren zu müssen? DR. MARTIN SCURR beantwortet Ihre Gesundheitsfragen

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Letzten Juni fing ich an, ständig zu urinieren. Ich stand siebenmal in der Nacht auf, und tagsüber war es fast genauso schlimm. Mein Hausarzt führte Tests auf Diabetes, Leber- und Nierenprobleme durch und sie kamen alle klar zurück. Meine Blase schmerzt ständig. Ich bin in völligem Elend.

Name und Adresse angegeben.

Was für eine erbärmliche Situation für Sie. Die Notwendigkeit, übermäßig zu urinieren, medizinisch als Polyurie bekannt, kann schwächend sein, wie es in Ihrem Fall der Fall war.

In Ihrem

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Dieser 10-Sekunden-Trick könnte Sie besser schlafen lassen

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Die meisten von uns haben diese Nächte, in denen wir uns hin und her wälzen, oder diese Wochen, in denen wir aus irgendeinem Grund nicht ein- oder durchschlafen können. Einen guten Schlaf zu bekommen, kann sich manchmal wie ein unlösbares Rätsel anfühlen.

Es gibt so viele Heilmittel und Tipps, die Sie ausprobieren sollten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Matratze gegen eine neue einzutauschen, ein paar Verdunkelungsvorhänge zu kaufen, eine beschwerte Decke auszuprobieren, in eine Soundmaschine zu investieren, zu meditieren … … Read more

Wie das Schlafen von weniger als 7 Stunden pro Nacht zu Gewichtszunahme führen kann

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Weniger als sieben Stunden Schlaf pro Nacht kann zu einer schlechteren Auswahl an Snacks führen, sagen Forscher.

In einer neuen Studie, die im Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics veröffentlicht wurde, zeigte die Analyse von Daten von fast 20.000 amerikanischen Erwachsenen einen Zusammenhang zwischen der Nichteinhaltung der empfohlenen Schlafrichtlinien und dem Verzehr von mehr Snack-Kohlenhydraten, Zuckerzusatz, Fetten und Koffein.

DIABETIKER MIT SCHLECHTEN SCHLAF STELLEN EIN HÖHERES TODESRISIKO, STUDIE FINDET

Während salzige Snacks, Süßigkeiten und alkoholfreie Getränke bei Erwachsenen

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Können Magnesiumpräparate Ihnen wirklich beim Schlafen helfen?

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Magnesium wird oft als Gegenmittel gegen schlechten Schlaf angepriesen. Aber während einige Ärzte sagen, dass es in Ordnung ist, es bei bestimmten Schlafstörungen, wie sie durch das Restless-Legs-Syndrom verursacht werden, in ergänzender Form einzunehmen, sind die Beweise für seine schlaffördernden Vorteile dünn.

Magnesium, ein im Körper reichlich vorhandener Mineralstoff, spielt bei vielen physiologischen Funktionen eine entscheidende Rolle. Es unterstützt die Gesundheit des Immunsystems, die Blutzuckerregulation sowie die Nerven- und Muskelfunktion. Einige Wissenschaftler vermuten, dass Magnesiummangel zu schlechtem Schlaf beitragen kann,

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Lauren Burnham und Arie Luyendyk Jr. erklären, warum sie als frischgebackene Eltern getrennt schlafen

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Lauren Burnham und Arie Luyendyk Jr. erklären, warum sie als frischgebackene Eltern getrennt schlafen | Unterhaltung heute Abend
































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Das Versprechen und die Gefahr eines teuren Schlaftrainers

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Es wäre wahrscheinlich unmöglich, eine wissenschaftliche Studie zu konzipieren, die die psychologischen Folgen eines kurzen Schlaftrainings in einem Leben voller Elternunfälle isolieren könnte. Und es ist unwahrscheinlich, dass die Leute die Ergebnisse so oder so akzeptieren würden. Im Jahr 2011 leitete Wendy Middlemiss, Psychologin an der University of North Texas, eine Studie mit 25 Babys, die in einer neuseeländischen Klinik einen fünftägigen Extinktionsschlaf-Kurs absolvierten. Zu Beginn des Kurses waren die Werte des Stresshormons Cortisol bei den Babys und ihren Müttern

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