Die meisten von uns haben diese Nächte, in denen wir uns hin und her wälzen, oder diese Wochen, in denen wir aus irgendeinem Grund nicht ein- oder durchschlafen können. Einen guten Schlaf zu bekommen, kann sich manchmal wie ein unlösbares Rätsel anfühlen.
Es gibt so viele Heilmittel und Tipps, die Sie ausprobieren sollten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Matratze gegen eine neue einzutauschen, ein paar Verdunkelungsvorhänge zu kaufen, eine beschwerte Decke auszuprobieren, in eine Soundmaschine zu investieren, zu meditieren … die Liste ist lang An. Eine andere Möglichkeit, die helfen könnte? Verwenden Sie Duft, um Sie in den Schlaf zu wiegen. Die National Sleep Foundation sagt, dass bestimmte Düfte als Mittel verwendet werden könnten, um schneller einzuschlafen. Laut der Foundation ist das Geruchssystem (auch bekannt als Ihr Geruchssinn) direkt mit dem emotionalen Zentrum in Ihrem Gehirn verbunden, so dass das Riechen beruhigender Düfte Ihren Körper dazu bringen kann, entspannende Chemikalien freizusetzen, die Ihnen in der Schlafabteilung helfen können. Einige schlaffördernde Düfte umfassen ätherische Öle wie Lavendel, Zedernholz, Geranie, Ylang-Ylang, Bergamotte, Sandelholz und Weihrauch.
Sie können den Duft als Einschlafhilfe mit einem Diffusor für ätherische Öle oder sogar mit einem Raumspray ausprobieren, aber ein anderer Trick, der effektiv sein könnte, ist die Verwendung eines Kissensprays. Es gibt eine Vielzahl von Optionen, die speziell für den Schlaf entwickelt wurden. Spritzen Sie einfach auf Ihr Kissen, während Sie sich fürs Bett fertig machen. Es sollte wirklich nicht länger als 10 Sekunden dauern, um es auszuprobieren. Schauen Sie sich unten einige unserer Favoriten an. Aber es ist wichtig, daran zu denken, dass Sie, wenn Sie mindestens drei Monate lang mindestens drei Nächte pro Woche unter Schlafstörungen leiden, möglicherweise an Schlaflosigkeit leiden und zu diesem Zeitpunkt zu einem Schlafarzt oder Gesundheitsexperten gehen sollten einen Behandlungsplan erstellen oder herausfinden, ob ein zugrunde liegendes Problem vorliegt.
Dieser Bestseller enthält Lavendel, Vetiver und Kamille – wenn wir nur an diese Kombination denken, fühlen wir uns warm und verschwommen und sind bereits bettfertig.
Ein Spray, das beim Einschlafen hilft und die Haut beruhigt? Melden Sie uns an. Dieses enthält ätherische Öle wie Weihrauch und Lavendel, die Sie ins Traumland schicken, und es enthält Antioxidantien, die Ihre Haut schützen können. Es wird empfohlen, mindestens drei Pumpstöße auf Ihr Kissen zu sprühen.
Mit seinen Hauptdüften von Lavendel und Kamille fühlt sich dieses Spray ultra luxuriös und beruhigend an. Sprühen Sie einen leichten Nebel, bevor Sie sich hinlegen und den Schlaf übernehmen lassen.
Dieses Spray, eine weitere Lavendel-Kamille-Mischung, enthält auch Patchouli, das es extra schick riecht und ist ein persönlicher Favorit von mir. Es ist auch ziemlich vielseitig. Besprühen Sie es auf Ihrem Kissen oder im ganzen Raum, damit Ihr gesamter Raum verträumt riecht.
Der Kissennebel enthält den klassischen Lavendel neben stressabbauender Orange für einen ultra-entspannenden und dennoch erhebenden Duft.
Sprühen Sie diesen blumigen Duft auf Ihre Bettwäsche und Kissen, um sich nach einem langen Tag zu beruhigen und zu entspannen. Zu den Inhaltsstoffen gehören Lavendel, Geranie und Kamille sowie Rosenquarz-Kristallwasser, um die Sinne zu beruhigen.
Slip macht die besten Seidenkissenbezüge, die sich so luxuriös anfühlen und großartig für Ihre Haut und Ihr Haar sind. Sein Raumspray ist eine Kombination aus Kamille und Lavendel.
L’Occitane ist bereits für seine meistverkauften Düfte sowie Bade- und Körperprodukte bekannt, daher freuen wir uns, dass es ein neues Kissenspray-Angebot gibt. Es duftet nach Lavendel, Geranie, Orange, Rose, Basilikum und Minze. Klingt himmlisch.
Machen Sie diesen Lavendel-und-süßen Majoran-Duft zu einem Teil Ihres Gute-Nacht-Rituals. Dieser ist für eine beruhigende Wirkung formuliert.
Sprühen Sie den Duft von Weihrauch-Majoran-Lavendel über Ihr Kissen und Ihre Bettdecke, um Sie in den Schlaf zu wiegen. Die Mischung soll entspannen und beruhigen. Als nächstes: Ein Hautexperte hat mir gerade gesagt, wie man dunkle Ringe tatsächlich loswird.
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