Ein Psychologe erklärt, wie Sie Ihre emotionale Gesundheit verbessern können
Der klinische Psychologe Dr. Ali Mattu erklärt, wie sich emotionale Gesundheit auf Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden auswirken kann.
Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person das Horten praktizieren, seien Sie sich darüber im Klaren, dass Sie nicht allein sind. Nach Angaben der American Psychiatric Association haben etwa 2,6 % aller Amerikaner – mehr als 8 Millionen Menschen – mit dieser Störung zu kämpfen. Obwohl dieses Verhalten weit verbreitet ist, wurde es erst 2013 als psychiatrische Störung anerkannt.
Zu den Dingen, die wir über die Erkrankung herausgefunden haben, gehört, dass die Verwendung einer angemessenen Sprache hilfreich sein kann – es ist beispielsweise am besten, jemanden nicht als „Hamster“ zu bezeichnen, sondern ihn stattdessen als „jemanden, der hortet“, wie keinen von uns Sind unsere Krankheit oder Störung. Es ist auch hilfreich zu lernen, wie man jemandem bei diesem Verhalten helfen kann, und zu wissen, dass Menschen, die horten, oft das Gefühl haben, dass sie sich nicht selbst helfen können.
Was ist Horten?
Horten ist eine psychische Störung, bei der jemand einen anhaltenden Zwang verspürt, seine Habseligkeiten festzuhalten, was dazu führt, dass er eine beträchtliche Menge an Besitztümern und Unordnung ansammelt. Abgesehen davon, dass es für den Einzelnen schwierig ist, sich von seinen Gegenständen zu trennen, „hat die Person oft ein starkes Verlangen, Gegenstände überhaupt zu erwerben“, erklärt Brad Schmidt, ein angesehener Forschungsprofessor für Psychologie an der Florida State University.
Es ist auch erwähnenswert, dass viele von uns zwar den Wunsch nachempfinden können, an bestimmten Gegenständen festzuhalten, jemand, der hortet, jedoch im Allgemeinen fast genauso empfindet alle Gregory Chasson, außerordentlicher Professor für Psychiatrie und Verhaltensneurowissenschaften an der University of Chicago, bemerkt, dass sie ihre Besitztümer verloren habe und sich bei dem Gedanken, sich von ihnen zu trennen, sehr betrübt sei.
Falls Sie es verpasst haben: Die schockierende TV-Serie „Hoarders“ ist zurück. Aber jetzt wissen wir mehr über psychische Gesundheit.
Warum horten Menschen?
Die genauen Ursachen wurden nicht definiert, es wird jedoch angenommen, dass es sich um eine Kombination von Faktoren handelt. „Man geht davon aus, dass bei der Hortungsstörung sowohl genetische als auch umweltbedingte Faktoren eine Rolle spielen“, sagt Marla Deibler, eine klinische Psychologin aus Princeton, New Jersey, die sich auf die Behandlung der Hortungsstörung spezialisiert hat.
Was die genetische Seite betrifft, sagt sie, sei bekannt, dass Personen mit hortenden Familienmitgliedern häufig ähnliche Schwierigkeiten haben und ein erhöhtes Risiko haben, an dieser Krankheit zu erkranken. Was die Umwelt betrifft, hätte man in einer sogenannten „Knappheitsmentalität“ aufwachsen können, in der man lehrte, dass alles irgendwann einen Wert hat oder nützlich ist. „Menschen, die horten, glauben, dass sie den Gegenstand später brauchen könnten oder dass jemand anderes ihn verwenden könnte oder dass der Gegenstand einem Zweck dienen könnte, den sie noch nicht entdeckt haben“, sagt Chasson.
In anderen Fällen, sagt er, möchte eine Person möglicherweise nicht zur Umweltverschwendung beitragen oder hat mehreren Gegenständen einen sentimentalen Wert beigemessen, so dass es emotional schmerzhaft wird, sie loszuwerden.
Wichtig: Was ist emotionale Gesundheit? Definition und wie man die emotionale Gesundheit verbessert
Wie man jemandem hilft, der hortet
Egal aus welchem Grund jemand hortet, es ist wichtig, ihm langsam und respektvoll zu helfen.
Aber helfen Ist wichtig. Zu viel Unordnung kann die Lebensqualität beeinträchtigen, insbesondere wenn das Schlafzimmer oder die Küche so voller Gegenstände sind, dass Tische, Geräte und Betten nicht für den vorgesehenen Zweck verwendet werden können. Außerdem besteht eine erhöhte Brandgefahr und die Wahrscheinlichkeit eines Schädlings- oder Nagetierbefalls.
Ein wichtiger erster Schritt besteht darin, jemandem zu helfen, zu erkennen, warum eine Änderung wichtig ist. „Anstatt sich zu beschweren und wütend zu werden, wird es wahrscheinlich produktiver sein, eine unvoreingenommene Diskussion darüber zu führen, welche negativen Auswirkungen die Verhaltensweisen auf Ihre Beziehung haben, Ihre Besorgnis über die Gesundheit und Sicherheit des geliebten Menschen zum Ausdruck zu bringen und Hilfe bei der Bewältigung des Problems anzubieten Unordnung“, bietet Schmidt an.
Wenn es um die Reinigung und Organisation des Raums geht, ist es wichtig, „erzwungene Räumungen zu vermeiden“, warnt Chasson, und Hand in Hand mit der Person, die die Räume hortet, an dem Projekt zu arbeiten. Es kann hilfreich sein, Organisationsstapel wie „Behalten“, „Müll“ oder „Spenden“ zu haben.
Das Ausladen einiger Gegenstände in eine Self-Storage-Einheit kann eine weitere Strategie sein, um jemandem zu helfen, sich von vielen Gegenständen auf einmal zu trennen, ohne das Gefühl zu haben, dass er sich von den Gegenständen für immer trennen muss. Dies kann ihnen auch dabei helfen, sich an den Gedanken zu gewöhnen, die Gegenstände nicht mehr zu haben, und ihnen die Chance geben, zu sehen, wie gut sich ein sauberer Raum in ihrem Zuhause anfühlt.
„Auch bei Gefühlen der Überforderung und Lähmung, weil es so viel zu tun gibt, kann ein Stauraum helfen“, sagt Schmidt. Gleichzeitig ist es wichtig, einen solchen Übergang vorübergehend zu gestalten, damit jemand, der hortet, den leeren Raum in seinem Zuhause nicht einfach mit weiteren Dingen auffüllt. „Ich rate den Leuten immer, einen monatlichen Mietvertrag abzuschließen und sicherzustellen, dass ein Lagerunternehmen die Miete nicht nach ein paar Monaten erhöht, sonst kann die Nutzung einer Lagereinheit auf diese Weise ziemlich kostspielig werden.“ berät Burke Bradshaw, den COO von Towne Storage.
Der Wurzel auf den Grund gehen Warum Es ist auch wichtig, dass jemand hortet. „Es reicht nicht aus, vorhandene Unordnung einfach zu beseitigen oder zu organisieren, da Unordnung normalerweise ein Symptom eines umfassenderen Problems ist“, sagt Chasson. Die Suche nach professioneller Hilfe und die Ausübung einer kognitiven Verhaltenstherapie sind möglicherweise die besten Möglichkeiten, dies zu erreichen.
„Suchen Sie einen Fachmann mit Erfahrung in der Hortungsstörung“, rät Diebler. „Seien Sie auf dem Weg dorthin kooperativ, seien Sie geduldig, seien Sie einfühlsam, seien Sie positiv und loben Sie den Fortschritt – auch wenn er langsam ist.“