Tag: Übung
Übung macht perfekte Kekse
Machen Sie noch heute diese Allzweckkekse und sie werden großartig sein. Machen Sie sie drei Wochenenden hintereinander und sie werden die besten Kekse aller Zeiten sein.
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Wenn Sie sich gestresst fühlen, können diese 7 „Rettungsmittel“ helfen
Gesundheit
exklusiv
Kandi Wiens, eine Autorin und Forscherin an der University of Pennsylvania, die sich auf Stress, Belastbarkeit und Burnout spezialisiert hat, teilte ihre Tipps zum Stressabbau mit The Post.
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Seufzen Sie, wenn Sie gestresst sind? Sie sind bereits auf dem Weg, Ihre Emotionen zu regulieren.
Kandi Wiens, eine Autorin und Forscherin an der University of Pennsylvania, die sich auf Stress, Belastbarkeit und Burnout spezialisiert hat, teilte
Ist Springseil ein gutes Cardiotraining? Es kann beim Abnehmen und mehr helfen
So trainieren Sie zu Hause für Anfänger
Sie brauchen kein Fitnessstudio, um zu trainieren. So trainieren Sie zu Hause.
ProblemGelöst, USA HEUTE
Als eine der kostengünstigsten und am besten zugänglichen Fitnessoptionen auf dem Markt schießen die Verkäufe von Springseilen immer weiter in die Höhe. Daten und Prognosen im Jahresvergleich zeigen, dass die Nachfrage nach diesem einfachen Trainingsgerät im Jahr 2021 eine globale Marktgröße von unglaublichen 1,9 Milliarden erreichen wird.
Das ist besonders beeindruckend, wenn man bedenkt, dass die Sportart schon
Laut einem Experten die beste Übung zum Abnehmen
Fitness
Sie haben also endlich die Motivation gefunden, von der Couch aufzustehen und mit Ihrer Abnehmreise zu beginnen – herzlichen Glückwunsch.
Aber bevor Sie zum ersten Mal seit Ewigkeiten wieder ins Fitnessstudio gehen und anfangen, sich selbst zu quälen, indem Sie versuchen, alles auf einmal zu machen, selbst wenn Sie sich für Trainingseinheiten anmelden, werden Sie höchstwahrscheinlich innerhalb von Wochen einen Geisterbild haben – denken Sie darüber nach – Sie
Was ist anaerobes Training?
Beim Thema Bewegung denken die meisten Menschen an beliebte Cardio-Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Obwohl jede dieser Übungen großartige Möglichkeiten darstellt, die Herzfrequenz zu steigern, die Muskeln zu stärken und ein gesundes Gewicht zu halten, stellen sie nur eine Art von Übung dar.
Anaerobes Training stellt eine weitere Möglichkeit dar. „Anaerobes Training und aerobes Training sind zwei grundlegende Arten körperlicher Aktivität, jede mit unterschiedlichen Eigenschaften und Auswirkungen auf den Körper“, sagt Austin „Ozzie“ Gontang, lizenzierter Psychotherapeut am Pacific Pearl
Diese einfache Übung ist der Schlüssel zu besserem Schlaf – glauben Sie mir, ich bin Arzt
Gesundheit
Experten behaupten, dass eine einfache Übung namens Resonanzatmung Ihre Schlafgewohnheiten zum Besseren verändern kann.
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Atme ein und zähle bis fünf.
Atmen Sie nun aus und machen Sie dabei dasselbe.
Sind Sie schon müde?
Ein Social-Media-affiner MD aus Maryland verriet seinen 2,2 Millionen TikTok-Followern, dass diese einfache Atemübung die beste Möglichkeit ist, nach einem langen und stressigen Tag schneller einzuschlafen.
Dr. Kunal Sood, ein produktiver Poster zu
Die Apple Watch hat möglicherweise ein Kalorienproblem
An meinem Handgelenk lebt ein kleines Monster, und jeden Tag wache ich auf und bin bereit, mit ihm zu kämpfen. An den meisten Tagen verliere ich.
Bei diesem Gremlin handelt es sich um eine Apple Watch, die wie alle Fitness-Tracker darauf ausgelegt ist, Benutzer zu gesundem Verhalten anzuregen. Apple verwendet drei digitale Ringe, um die tägliche Aktivität einer Person auf unterschiedliche Weise zu messen. Jedes hat eine leuchtende Farbe und einen einfachen Namen. Der blaue „Stand“-Ring fordert Sie dazu auf,
Was bedeutet PR im Fitnessstudio? So können Sie Ihre Ergebnisse verbessern.
So trainieren Sie zu Hause für Anfänger
Sie brauchen kein Fitnessstudio, um zu trainieren. So trainieren Sie zu Hause.
ProblemGelöst, USA HEUTE
Um Muskeln aufzubauen, ein gesundes Gewicht zu halten und Ihre Trainingsziele zu erreichen, ist es wichtig, Ihre Fortschritte oder Misserfolge zu messen und regelmäßig zu bewerten.
Ihr Körper kann dabei helfen. Untersuchungen zeigen, dass Ihr Gehirn Sie jedes Mal, wenn Sie ein gesetztes Ziel erreichen, mit der Ausschüttung von Glückshormonen belohnt, die Ihnen ein gutes Gefühl über Ihre
Fitnessexperte verrät Gesichtsübungen, um ein Doppelkinn zu beseitigen
Spezifische Übungen, die auf den Hals und die Kieferpartie abzielen, könnten zu einem definierteren Aussehen führen. Von Fischgesichtern bis hin zu Wangenbewegungen: Hier erfahren Sie, was Sie tun sollten, um Ihren Hals zu straffen und das Doppelkinn (oder Dreifachkinn!) zu beseitigen.
„Kräuseln Sie Ihre Lippen, als würden Sie ein Fischgesicht machen“, wies Tim von Fitness First an. „10 Sekunden lang gedrückt halten. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie den Vorgang 10 bis 15 Mal.“
Tim fuhr fort: „Füllen Sie Ihren
Alison Bechdels halbsadistisches 7-Minuten-Training
Diese Übungen werden die Elastizität Ihres Körpers, die Klarheit Ihres Geistes und die Spannkraft Ihrer Seele wiederherstellen – was auch immer eine Seele sein mag.
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