Tag: Übung
Diese einfache Übung ist der Schlüssel zu besserem Schlaf – glauben Sie mir, ich bin Arzt
Gesundheit
Experten behaupten, dass eine einfache Übung namens Resonanzatmung Ihre Schlafgewohnheiten zum Besseren verändern kann.
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Atme ein und zähle bis fünf.
Atmen Sie nun aus und machen Sie dabei dasselbe.
Sind Sie schon müde?
Ein Social-Media-affiner MD aus Maryland verriet seinen 2,2 Millionen TikTok-Followern, dass diese einfache Atemübung die beste Möglichkeit ist, nach einem langen und stressigen Tag schneller einzuschlafen.
Dr. Kunal Sood, ein produktiver Poster zu
Die Apple Watch hat möglicherweise ein Kalorienproblem
An meinem Handgelenk lebt ein kleines Monster, und jeden Tag wache ich auf und bin bereit, mit ihm zu kämpfen. An den meisten Tagen verliere ich.
Bei diesem Gremlin handelt es sich um eine Apple Watch, die wie alle Fitness-Tracker darauf ausgelegt ist, Benutzer zu gesundem Verhalten anzuregen. Apple verwendet drei digitale Ringe, um die tägliche Aktivität einer Person auf unterschiedliche Weise zu messen. Jedes hat eine leuchtende Farbe und einen einfachen Namen. Der blaue „Stand“-Ring fordert Sie dazu auf,
Was bedeutet PR im Fitnessstudio? So können Sie Ihre Ergebnisse verbessern.
So trainieren Sie zu Hause für Anfänger
Sie brauchen kein Fitnessstudio, um zu trainieren. So trainieren Sie zu Hause.
ProblemGelöst, USA HEUTE
Um Muskeln aufzubauen, ein gesundes Gewicht zu halten und Ihre Trainingsziele zu erreichen, ist es wichtig, Ihre Fortschritte oder Misserfolge zu messen und regelmäßig zu bewerten.
Ihr Körper kann dabei helfen. Untersuchungen zeigen, dass Ihr Gehirn Sie jedes Mal, wenn Sie ein gesetztes Ziel erreichen, mit der Ausschüttung von Glückshormonen belohnt, die Ihnen ein gutes Gefühl über Ihre
Fitnessexperte verrät Gesichtsübungen, um ein Doppelkinn zu beseitigen
Spezifische Übungen, die auf den Hals und die Kieferpartie abzielen, könnten zu einem definierteren Aussehen führen. Von Fischgesichtern bis hin zu Wangenbewegungen: Hier erfahren Sie, was Sie tun sollten, um Ihren Hals zu straffen und das Doppelkinn (oder Dreifachkinn!) zu beseitigen.
„Kräuseln Sie Ihre Lippen, als würden Sie ein Fischgesicht machen“, wies Tim von Fitness First an. „10 Sekunden lang gedrückt halten. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie den Vorgang 10 bis 15 Mal.“
Tim fuhr fort: „Füllen Sie Ihren
Alison Bechdels halbsadistisches 7-Minuten-Training
Diese Übungen werden die Elastizität Ihres Körpers, die Klarheit Ihres Geistes und die Spannkraft Ihrer Seele wiederherstellen – was auch immer eine Seele sein mag.
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Abnehmen: So werden Sie hartnäckige Fettpölsterchen los
Wenn Sie es satt haben, dass die Fettpölsterchen über Hosen oder Jeans hervorstehen, dann hat Holly Braithwaite von POW8R den besten Trainingsplan, um Sie in Form zu bringen.
Ihr achtminütiges Kettlebell-Training zielt auf schlaffe Fettklumpen in der Körpermitte ab, einschließlich der hartnäckigen Fettpölsterchen, die Sie altern lassen können.
„Diese Routine passt perfekt in Ihren Alltag und liefert spürbare Ergebnisse, indem sie Ihren Kern stärkt“, sagte Holly. Jede der folgenden Übungen sollte 40 Sekunden lang durchgeführt werden, gefolgt von einer 20-sekündigen
Der Dopamin-gesteuerte kognitive Boost durch Bewegung – Neurowissenschaftliche Nachrichten
Zusammenfassung: Neuere Forschungen haben einen signifikanten Zusammenhang zwischen sportlicher Betätigung und einer verbesserten kognitiven Leistung aufgezeigt und diese Verbesserung auf einen erhöhten Dopaminspiegel zurückgeführt. Diese Entdeckung, die hochentwickelte PET-Scans zur Überwachung der Dopaminfreisetzung im Gehirn während des Trainings umfasst, zeigt, dass Dopamin eine entscheidende Rolle bei der Steigerung der Reaktionszeiten und der gesamten Gehirnfunktion spielt.
Die Implikationen der Studie sind weitreichend und legen mögliche therapeutische Anwendungen für durch Dopamin beeinflusste Erkrankungen wie Parkinson und ADHS nahe. Die Forschung unterstreicht die
Die NATO führt mit 90.000 Soldaten die größte Übung seit dem Kalten Krieg durch – Euractiv
Die NATO startet ihre größte Übung seit dem Kalten Krieg und probt, wie US-Truppen europäische Verbündete in den an Russland angrenzenden Ländern und an der Ostflanke des Bündnisses verstärken könnten, falls ein Konflikt mit einem „nahe gleichwertigen“ Gegner aufflammen sollte.
Etwa 90.000 Soldaten sollen an den Steadfast Defender 2024-Übungen teilnehmen, die bis Mai dauern werden, sagte der Oberbefehlshaber der Allianz, Chris Cavoli, am Donnerstag (18. Januar).
Mehr als 50 Schiffe vom Flugzeugträger bis zum Zerstörer werden teilnehmen, außerdem mehr als
Fitnessexperte verrät, wie man mehr Kalorien verbrennt, auch wenn man sich entspannt
Fitness First PT Julian Ernst sagte: „Auch wenn Cardio-Workouts anfangs möglicherweise mehr Kalorien verbrennen, unterschätzen Sie nicht die Auswirkungen von Krafttraining auf Ihren Stoffwechsel.“
Während Cardio-Workouts wie Joggen und Seilspringen effektiv dabei sind, Pfunde zu verlieren, kann die Einbeziehung von Krafttraining dabei helfen, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig zu entspannen.
Julian Ernst erklärte: „Krafttraining (auch bekannt als Krafttraining oder Muskeltraining) kann Ihren Stoffwechsel steigern – die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper Kalorien verbrennt, um tägliche Aktivitäten und Grundfunktionen aufrechtzuerhalten.“
Ernst
Fitnessfanatiker verdient Millionen mit Trampolingeschäft, das mit 200 £ gestartet wurde | Persönliche Finanzen | Finanzen
„Ich habe mein Trampolingeschäft mit 200 £ gegründet – jetzt setze ich 3,5 Millionen £ um“ (Bild: Kimberlee Perry)
Eine Frau aus Harlow setzt Millionen Pfund aus einem Trampolin-Fitnesskurs um, den sie mit nur 200 Pfund gestartet hat.
Kimberlee Perry, 40, startete ((BOUNCE)) 2014 in ihrem örtlichen Gemeindehaus, nachdem sie acht gebrauchte Minitrampoline für 200 £ gekauft hatte.
Die Nachricht verbreitete sich und innerhalb von sechs Monaten wurden die Kurse auf 17 Studios im Vereinigten Königreich ausgeweitet. Heute ist ((BOUNCE))