Wenn Sie das nächste Mal nach einer Süßigkeit oder einem Snack greifen, stellen Sie sich folgende Fragen: Bin ich wirklich hungrig oder habe ich nur Heißhunger? Bin ich gelangweilt oder traurig? Wie werde ich mich fühlen, wenn ich dieses Essen esse?
Tag: Ernährungstipps
Achtsame Ernährungstipps zum Umgang mit Heißhungerattacken und Stressessen
10 Ernährungstipps für ein gesundes neues Jahr
Wir haben viel über gutes Essen gelernt. Hier sind die Ratschläge, die wir bis ins Jahr 2024 mitnehmen werden.
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Ernährungstipps für den Sommerurlaub – kompetente Ratschläge, wann man essen sollte und welche Lebensmittel man meiden sollte
Wir alle wissen, dass der Urlaub dazu da ist, ihn in vollen Zügen zu genießen. Die Unterbrechung unserer täglichen Routinen kann es jedoch schwierig machen, unsere gesunden Ernährungspläne und Abnehmziele einzuhalten. Aber keine Angst, denn der Ernährungsexperte Michael Mosley kommt mit seinen Top-Tipps zur Rettung, damit Sie Ihren Urlaub genießen und gleichzeitig auf dem richtigen Weg bleiben können, wie der Daily Record berichtet.
Frühstücken Sie spät
Michael Mosley, der Erfinder der beliebten Fast-800-Diät, betont die Bedeutung von Time Restricted Eating
Gesunde Ernährungstipps: 5 alltägliche Lebensmittel, die Ihnen helfen können, das Hungergefühl zu stoppen – Expertenempfehlungen
Bist du jemand, der ständig Hunger hat? Wenn ja, dann wissen Sie sicher, wie irritierend das Gefühl ist. Der Dauerhunger hält uns nicht nur ständig wütend, sondern senkt auch die Energie sprunghaft. Das ist nicht alles. Es führt auch zu vorzeitigem oder übermäßigem Essen, was zu Gewichtszunahme und anderen Zivilisationskrankheiten führt. Aber haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie die ganze Zeit hungrig sind? Während einige denken, dass es an Stress liegt, ist der wahre Grund laut Experten Mangel an
Schwangerschaftsdiabetes ist auf dem Vormarsch: Hier sind Ernährungstipps zur Vorbeugung und Behandlung
NEUSie können jetzt Fox News-Artikel anhören!
Schwangerschaftsdiabetes ist eine Form von Diabetes, die während der Schwangerschaft bei Frauen auftreten kann, die noch keinen Diabetes hatten.
Es ist auf dem Vormarsch – und Experten sind besorgt.
Erst letzte Woche haben die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) in einer neuen Studie darauf hingewiesen, dass der Schwangerschaftsdiabetes (GDM) – die offizielle Bezeichnung für Schwangerschaftsdiabetes – bei Frauen, die zwischen 2016 geboren haben, um 30 % zugenommen hat und 2020.
Die
Schwangerschaftsdiabetes ist auf dem Vormarsch: Hier sind Ernährungstipps zur Vorbeugung und Behandlung
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Schwangerschaftsdiabetes ist eine Form von Diabetes, die während der Schwangerschaft bei Frauen auftreten kann, die noch keinen Diabetes hatten.
Es ist auf dem Vormarsch – und Experten sind besorgt.
Erst letzte Woche haben die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) in einer neuen Studie darauf hingewiesen, dass der Schwangerschaftsdiabetes (GDM) – die offizielle Bezeichnung für Schwangerschaftsdiabetes – bei Frauen, die zwischen 2016 geboren haben, um 30 % zugenommen hat und 2020.
Die
5 Ernährungstipps, um ohne Promi-Trainer in Form zu kommen
Während viele Prominente Zugang zu speziellen Geräten und Ressourcen haben, die die meisten Menschen nicht haben, sind Personal Trainer und Ernährungscoaches Daniel Stranski kann Ihnen mit fünf wichtigen Ernährungstipps helfen, sich in Ihrer eigenen Haut sicher zu fühlen.
„Obwohl Prominente Zugang zu einigen Ressourcen haben, die wir nicht haben, gibt es in Wahrheit einige einfache Dinge, die Sie mit Ihrer persönlichen Ernährung tun können, um eine ‚Promi-Transformation‘ zu erreichen – Ergebnisse auf Ebene ohne den Promi-Trainer, Privatkoch, exklusiv Mitgliedschaft im
Ernährungstipps: Drei Regeln, damit Sie keine „essentiellen“ Nährstoffe verpassen
Eine ausgewogene Ernährung ist so wichtig, weil sie dem Körper Nährstoffe liefert, die er braucht, um effektiv zu arbeiten. Ohne ausgewogene Ernährung ist Ihr Körper anfälliger für Krankheiten, Infektionen, Müdigkeit und Leistungsschwäche.
Es gibt sieben „wesentliche“ Faktoren für eine ausgewogene Ernährung – Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Wasser.
Und es ist entscheidend für eine Person sicherzustellen, dass sie lebenswichtige Nährstoffe zu sich nimmt.
Diese Nährstoffe müssen über Nahrungsquellen aufgenommen werden, um ideale Gesundheitsstandards aufrechtzuerhalten.
Die führende Ernährungswissenschaftlerin Jenny
Ernährungstipps: Häufiger Ernährungsfehler, der die Gewichtsabnahme behindert – vermeiden und 2 Pfund pro Woche verlieren
Lifesum ist eine Ernährungsplattform, die alle Tools bereitstellt, die zur Verbesserung der Gesundheit durch bessere Ernährung erforderlich sind. Abhängig von Ihren Zielen und Ihrem Lebensstil bietet die weltweit führende Ernährungs-App eine personalisierte Anleitung mit mehreren Speiseplänen und Diäten. Express.co.uk sprach mit der Ernährungswissenschaftlerin Signe Svanfeldt über das Abnehmen und enthüllte die häufigsten Fehler, die Menschen machen.
„Abnehmen kann eine Herausforderung sein, aber Lifesum hilft Ihnen dabei mit individuellen Empfehlungen, die auf Ihren persönlichen Bedürfnissen und Gesundheitszielen basieren“, sagte Signe.
„Ein
Abnehmen: Naschen „kann hilfreich sein“, wenn es darum geht, Kalorien zu verbrennen – Ernährungstipps
Theresa Gentile, Inhaberin von Full Plate Nutrition und New Yorker Medienvertreterin der New York State Academy of Nutrition and Dietetics, sagte: „Indem Sie verhindern, dass Ihr Blutzucker zwischen den Mahlzeiten zu stark abfällt, haben Sie eine stabilere Insulinreaktion.
„Wenn nach einer großen Mahlzeit oder nach vielen Kohlenhydraten ein großer Insulinschub freigesetzt wird, kann dies eine stärkere Fettspeicherung fördern, als wenn Sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen.“
3. Halten Sie bis zur nächsten Mahlzeit durch
„Snacks sind nicht unbedingt darauf ausgelegt,