Theresa Gentile, Inhaberin von Full Plate Nutrition und New Yorker Medienvertreterin der New York State Academy of Nutrition and Dietetics, sagte: „Indem Sie verhindern, dass Ihr Blutzucker zwischen den Mahlzeiten zu stark abfällt, haben Sie eine stabilere Insulinreaktion.
„Wenn nach einer großen Mahlzeit oder nach vielen Kohlenhydraten ein großer Insulinschub freigesetzt wird, kann dies eine stärkere Fettspeicherung fördern, als wenn Sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen.“
3. Halten Sie bis zur nächsten Mahlzeit durch
„Snacks sind nicht unbedingt darauf ausgelegt, dass Sie sich satt fühlen, sondern eher, um Sie davon abzuhalten, bei der nächsten Mahlzeit so hungrig zu sein“, sagte Amy Goodson, Autorin von The Sports Nutrition Playbook.