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DR. MICHAEL MOSLEY: Mehr Pflanzen, weniger Duftkerzen … und häufiges Staubsaugen, um die Luftverschmutzung in Ihrem Zuhause zu reduzieren!

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Wenn es draußen bitterkalt ist, ist die Versuchung groß, sich zu Hause einzuquartieren, jegliche Zugluft zu blockieren und alles zu tun, damit die teure Wärme nicht entweicht.

Dies bedeutet jedoch, dass die Luftverschmutzung in Innenräumen zu dieser Jahreszeit besonders stark ist; Laut einer Studie der britischen Luftverschmutzungskampagne „Clean Air Day“ aus dem Jahr 2019 ist sie mehr als dreimal schlimmer als die Luftverschmutzung im Freien.

Eine der Hauptquellen der Luftverschmutzung in Innenräumen sind VOCs, flüchtige organische Verbindungen, bei denen es

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DR. MICHAEL MOSLEY: Was ich tue, um dem Altern entgegenzuwirken und gesund zu bleiben … Von der Verwendung von Zahnseide zweimal am Tag bis zur Aufrechterhaltung einer kühlen Temperatur von 15 °C in meinem Zuhause – wie kann ich „Entzündungen“ reduzieren?

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Sie haben Ihre Vorsätze für das neue Jahr noch nicht gefasst? Dann könnten Sie darüber nachdenken, etwas gegen Ihre „Entzündung“ zu unternehmen.

Der Begriff, eine Mischung aus Entzündung und Alter, stößt bei Wissenschaftlern auf wachsendes Interesse, da immer mehr Forschungsergebnisse darauf hinweisen, dass chronische Entzündungen eine der Hauptursachen für das Altern und viele der damit verbundenen Krankheiten sind.

Obwohl wir alle irgendwo eine Entzündung haben, und zwar mit zunehmendem Alter, wird es sich mehrfach auszahlen, die Werte so niedrig wie

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DR. MICHAEL MOSLEY: Mystic Mikes Vorhersagen für die GROSSEN medizinischen Meilensteine ​​des Jahres 2024

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Es war ein gutes Jahr für medizinische Fortschritte, von neuen Medikamenten gegen Alzheimer bis hin zu neuen Anwendungen künstlicher Intelligenz wie dem Lesen von Krebsscans.

Mit Blick auf das Jahr 2024 erwarte ich, über viele weitere faszinierende Forschungsergebnisse zu berichten – hier holt Mystic Mike seine Kristallkugel heraus und macht Vorhersagen über Geschichten, die im kommenden Jahr für Schlagzeilen sorgen werden …

Medikamente zur Gewichtsreduktion zur Behandlung von Trinkproblemen

Die wahrscheinlich größte Geschichte in diesem Jahr war, als eine neue

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DR. MICHAEL MOSLEY: Weihnachten stellt Ihr Herz in Gefahr – hier erfahren Sie, wie Sie sich schützen können

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Letztes Weihnachten habe ich dir mein Herz geschenkt: dieser Text aus dem Weihnachtslied von Wham! sind zu dieser Jahreszeit kaum zu vermeiden; und leider sind diese Worte für viele Menschen buchstäblich wahr.

Denn die Weihnachtsfeiertage sind nicht nur eine Zeit der Freude und des Glücks, sondern auch die Hochsaison für Herzinfarkte.

Nach Angaben der American Medical Association gibt es am Weihnachtstag mehr Herztodesfälle als an jedem anderen Tag des Jahres, dicht gefolgt vom zweiten Weihnachtsfeiertag und dem Neujahrstag.

Darüber hinaus

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DR. MICHAEL MOSLEY: Warum mehr Laufen Ihnen weder beim Abnehmen hilft … noch Ihr Leben verlängert – das ist nur einer der vielen verbreiteten Mythen über Bewegung

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Ehrlich gesagt war ich noch nie so sportbegeistert. Ja, ich mache meistens morgens Krafttraining zu Hause und genieße eher unstrukturierte Aktivitäten wie Schwimmen im Meer und Spaziergänge im Wald, aber ich glaube nicht, dass es notwendig – oder verlockend – ist, laufen zu gehen oder sich im Fitnessstudio anzumelden.

Deshalb war ich erfreut, die Ergebnisse einer kürzlich in Finnland durchgeführten Studie zu lesen, die zu dem Schluss kam, dass die Vorteile von Bewegung, zumindest was die Langlebigkeit betrifft, überbewertet zu

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DR. MICHAEL MOSLEY: Kopf hoch… so könnte Ihnen das Vortäuschen eines Lächelns dabei helfen, 100 Jahre alt zu werden!

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Der Vater eines Freundes ist kürzlich im hohen Alter von 98 Jahren gestorben. Er hatte keinen besonders gesunden Lebensstil – in seiner Jugend rauchte und trank er ziemlich viel und kämpfte im Zweiten Weltkrieg in Panzern. Er führte seine Langlebigkeit auf die Unterstützung seiner Frau und eine außergewöhnlich positive Lebenseinstellung zurück.

Hatte er also recht? Tatsächlich gibt es zahlreiche Beweise dafür, dass ein positives Gefühl im Leben und im Hinblick auf das Älterwerden einen bemerkenswerten Einfluss auf die Langlebigkeit hat.

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Warum das Hören Ihrer Lieblingsmusik so gut wie ein Schmerzmittel ist, erklärt DR. MICHAEL MOSLEY

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Musik hat die Kraft, an unserem Herzen zu zerren, aber mittlerweile deuten Studien zunehmend darauf hin, dass sie auch einen überraschend starken Einfluss auf unser Wohlbefinden haben kann.

Die neueste Erkenntnis betrifft die Schmerzlinderung. Es hat sich herausgestellt, dass das Anhören Ihrer Lieblingslieder eine großartige Möglichkeit ist, Schmerzen zu lindern – ich beschloss, diese Entdeckung kürzlich bei einem weiteren Besuch bei meinem Zahnarzt wegen eines problematischen Zahns auf die Probe zu stellen.

Nachdem ich meinem Zahnarzt gesagt hatte, warum, setzte

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Dr. Michael Mosley verrät Ihnen die vier Snacks, die Sie essen sollten und was Sie vermeiden sollten

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Dr. Michael Mosley gründete The Fast 800, ein Abnehmprogramm, das je nach Ihren Zielen aus drei Ansätzen besteht: The Very Fast 800, The New 5:2 und Way of Life.

Bei allen drei Methoden schlägt Dr. Mosley vor, dass Schlankmacher eine „mäßig kohlenhydratarme, mediterrane Ernährung“ bevorzugen. Lebensmittel wie Eier, Vollfettjoghurt, buntes Gemüse, Milchprodukte und Nüsse sind wichtig.

Laut dem Abnehmexperten sollten Diätetiker vollständige Mahlzeiten zu sich nehmen und nicht den ganzen Tag über Snacks zu sich nehmen.

Er erklärte: „Naschen lässt

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DR. MICHAEL MOSLEY: Wie „schlechte“ Darmbakterien Sie gemein und aggressiv machen können

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„Du bist, was du isst“ ist alles andere als eine neue Idee. Aber wären Sie überrascht zu erfahren, dass es einen Zusammenhang zwischen unserer Ernährung und unserer Aggressivität gibt? Und dass die Ergänzung der Nahrung von Gefangenen mit Vitaminen und Mineralstoffen nachweislich Gewalt und schlechtes Benehmen reduziert?

Auch die Idee, dass eine schlechte Ernährung Menschen aggressiver machen kann, ist nicht unbedingt neu.

In den 1940er Jahren drängte ein eigenwilliger Wissenschaftler namens Dr. Hugh Sinclair (der als einer der ersten die

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DR. MICHAEL MOSLEY: Wie MINI-Fasten Ihnen helfen kann, Infektionen abzuwehren … Und Sie möglicherweise auch vor Krebs schützen

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Eine Freundin kontaktierte mich neulich, um mir mitzuteilen, dass bei ihr Brustkrebs diagnostiziert worden sei, dass sie eine Chemotherapie benötigen würde – und fragte mich, ob ich einen Rat hätte, was sie ernährungstechnisch tun könne, um ihre Chancen auf einen erfolgreichen Ausgang zu verbessern .

Die Beantwortung dieser Frage ist schwierig, denn während einige der Beweise zu Ernährung und Krebs ziemlich gut belegt sind (z. B. die Vorteile einer mediterranen Ernährung, siehe unten), sind andere Ansätze, wie z. B. intermittierendes

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