Tag: Mosley

Michael Mosley verrät, wie man schnell Gewicht verliert

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Gewichtsverlust ist ein Ziel, das viele nur schwer erreichen können, aber Dr. Michael Mosley hat Tausenden durch seine eigenen Diättechniken wie die Fast 800-Diät zum Erfolg verholfen.

Bereits 2019 sprach der Abnehmexperte über die Vorteile, nur 800 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen, wenn man „schnell“ abnehmen möchte.

Aber da man so wenig Kalorien zu sich nehmen muss, erklärte Dr. Michael, warum der Verzehr von Eiern zum Frühstück dabei helfen könnte, während der Diät mehr Pfunde zu verlieren.

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DR. MICHAEL MOSLEY: Selbst wenn Sie auf Ihre Taille achten, müssen Sie nicht wie Rishi Sunak 36 Stunden lang hungern, um die Früchte des Fastens zu ernten

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Was auch immer Sie von seiner Politik halten, wenn es ums Essen geht, ist die Selbstdisziplin des Premierministers bemerkenswert. Anscheinend beginnt Rishi Sunak seine Woche – jede Woche – mit einem 36-stündigen Fasten: Er hört sonntags um 17 Uhr auf zu essen und konsumiert bis dienstags um 5 Uhr morgens nur schwarzen Tee, Kaffee oder Wasser.

Auch wenn ich ein schnellerer Veteran bin, bin ich beeindruckt. Nicht so sehr, weil er das Fasten befürwortet; Es gibt zahlreiche Untersuchungen, die belegen,

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Wie Sie besser schlafen können, um Ihr Demenzrisiko zu senken: DR. MICHAEL MOSLEY erklärt in seinem Plan für einen besseren Schlaf in nur vier Wochen, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können

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Vergessen Sie Kreuzworträtsel, Sudoku, Wortsuche oder das rückwärts aufsagen des Alphabets. Eine der wirksamsten Möglichkeiten, sich mit zunehmendem Alter vor Demenz zu schützen, besteht darin, für einen guten Schlaf zu sorgen.

Wir wissen seit einiger Zeit, dass unser Körper im Tiefschlaf mit wichtigen Reparaturen beginnt und in unserem Gehirn Flüssigkeit freigesetzt wird, die dabei hilft, Giftstoffe auszuspülen, die mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht werden.

Letztes Jahr ergaben neue Forschungsergebnisse, dass Tiefschlaf so wichtig ist, dass selbst eine kleine Reduzierung

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More sex, please… we’re insomniacs! Are you a chap who just can’t drop off? Then banish junk food from your diet, fast for 12 hours and make love (even when you’re tired), says DR MICHAEL MOSLEY in his four-week sleep plan for men

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I slept well as a young man, but by the time I reached my 40s, I began to show classic signs of insomnia. Most nights I would struggle to drop off – and then find myself waking up at three in the morning with thoughts rushing through my head.

And I am far from alone. More than half of people in the UK aren’t getting enough good quality sleep, and the impact on our mental and physical health is frightening

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He snores. You wake in the night. But don’t despair. In this indispensable series from his new book, MICHAEL MOSLEY reveals all the latest ways to improve slumber for both of you… His & Hers plan for a better night’s sleep in just four weeks

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As a medically trained science writer and, until recently, long-term insomniac, I’ve long been fascinated by sleep — why it’s so important to our health and the best ways to get more of it.

The latest science clearly shows that good sleep is a powerful way to protect us against heart disease, diabetes, depression and even dementia, which is bad news for the estimated three quarters of all UK adults who sleep fitfully, and potentially disastrous for the one in

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Jets wird voraussichtlich LB CJ Mosley kürzen, um 11 Millionen US-Dollar einzusparen

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CJ Mosley, Linebacker der New York Jets, reagiert mitten in einem NFL-Spiel.

Die New York Jets müssen in dieser Offseason einige schwierige Entscheidungen treffen.

Eine davon könnte der Abbruch der Verbindung zu einem Mannschaftskapitän sein. Alex Ballentine von Bleacher Report listete Linebacker CJ Mosley als den „wahrscheinlichsten“ Cap-Opfer der Grün-Weißen im Jahr 2024 auf.

„Mosley war gut, aber die Jets würden durch die Veröffentlichung etwa 11 Millionen US-Dollar an Spielraum schaffen [and] Mosley loswerden. Wenn sie ihn als Kürzung

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DR. MICHAEL MOSLEY: Wie eine kalte Dusche gut für Sie sein kann, ein Kälteeinbruch jedoch Ihrem Herzen schaden könnte

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Kurz vor Weihnachten habe ich über kaltes Wetter geschrieben und darauf hingewiesen, dass die Kälte im Hinblick auf die Gesundheit eine positive Wirkung haben kann.

Die Verwendung von gefrorenen Erbsen oder in ein Geschirrtuch gewickeltes Eis ist eine gute Möglichkeit, Entzündungen zu lindern, wenn Sie sich beispielsweise einen Muskel gezerrt haben, und Untersuchungen zeigen, dass wir besser schlafen, wenn es in unseren Schlafzimmern etwas kühler ist.

Es gibt auch gesundheitliche Vorteile, wenn man regelmäßig kalt duscht, wie zum Beispiel die

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Michael Mosley verrät 4 Frühstücksnahrungsmittel, die Sie zur Gewichtsreduktion aus der Ernährung streichen sollten

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Michael Mosley empfahl, vier Lebensmittel, die häufig morgens verzehrt werden, „ganz zu reduzieren“, wenn Sie schneller abnehmen möchten.

Er riet: „Reduzieren Sie den Konsum von Zucker, zuckerhaltigen Leckereien, Getränken und Desserts. Dazu gehören die meisten Frühstückszerealien, die normalerweise voller Zucker sind, sowie die meisten kommerziellen Smoothies.“

Andere Dinge, die Diät halten sollten, sind stärkehaltige Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln, Kartoffeln und weißer Reis.

Dr. Mosley sagte, dass Schlankmacher sich stattdessen für gesündere Alternativen entscheiden sollten, darunter Vollkornprodukte wie Bulgur (Schrotweizen), Vollkornroggen,

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DR. MICHAEL MOSLEY: Mehr Pflanzen, weniger Duftkerzen … und häufiges Staubsaugen, um die Luftverschmutzung in Ihrem Zuhause zu reduzieren!

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Wenn es draußen bitterkalt ist, ist die Versuchung groß, sich zu Hause einzuquartieren, jegliche Zugluft zu blockieren und alles zu tun, damit die teure Wärme nicht entweicht.

Dies bedeutet jedoch, dass die Luftverschmutzung in Innenräumen zu dieser Jahreszeit besonders stark ist; Laut einer Studie der britischen Luftverschmutzungskampagne „Clean Air Day“ aus dem Jahr 2019 ist sie mehr als dreimal schlimmer als die Luftverschmutzung im Freien.

Eine der Hauptquellen der Luftverschmutzung in Innenräumen sind VOCs, flüchtige organische Verbindungen, bei denen es

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DR. MICHAEL MOSLEY: Was ich tue, um dem Altern entgegenzuwirken und gesund zu bleiben … Von der Verwendung von Zahnseide zweimal am Tag bis zur Aufrechterhaltung einer kühlen Temperatur von 15 °C in meinem Zuhause – wie kann ich „Entzündungen“ reduzieren?

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Sie haben Ihre Vorsätze für das neue Jahr noch nicht gefasst? Dann könnten Sie darüber nachdenken, etwas gegen Ihre „Entzündung“ zu unternehmen.

Der Begriff, eine Mischung aus Entzündung und Alter, stößt bei Wissenschaftlern auf wachsendes Interesse, da immer mehr Forschungsergebnisse darauf hinweisen, dass chronische Entzündungen eine der Hauptursachen für das Altern und viele der damit verbundenen Krankheiten sind.

Obwohl wir alle irgendwo eine Entzündung haben, und zwar mit zunehmendem Alter, wird es sich mehrfach auszahlen, die Werte so niedrig wie

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