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Dr. Michael Mosley entlarvt den Diät-Mythos „Hungermodus“.
Diät-Guru Dr. Michael Mosley hat die sozialen Medien genutzt, um mit einem weit verbreiteten Mythos über Gewichtsverlust aufzuräumen und die erheblichen Vorteile des Fastens hervorzuheben.
Der 67-jährige Fernsehmoderator und Journalist veröffentlichte am Dienstag (21. Mai) auf seiner Facebook-Seite ein Video, in dem er die negative Theorie rund um die „Hungermodus“-Diät entlarvte.
Er erklärte: „Die Idee ist, dass, wenn man schnell abnimmt, der Körper verrückt spielt und man Unmengen von Junk Food isst und das ganze Gewicht wieder zunimmt.“
Er fuhr
Michael Mosley sagt, dass 30-minütiges Gehen zu einer bestimmten Zeit Ihnen dabei helfen kann, schneller Gewicht zu verlieren
In seinem Podcast „Just One Thing“ empfiehlt Gesundheitsguru Michael Mosley, am frühen Morgen einen flotten Spaziergang von mindestens 30 Minuten zu unternehmen.
Laut dem Experten fördert das einfache Morgenritual nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Gewichtsabnahme und kann Schlankmachern dabei helfen, schneller Fett zu verbrennen.
Tägliches Gehen trägt nicht nur zur Kalorienverbrennung bei, es ist auch entscheidend, im Morgenlicht nach draußen zu gehen, um den Schlafrhythmus in Schach zu halten.
Er erklärte: „Helles Außenlicht macht Sie nicht nur wach,
Michael Mosley verrät Ihnen drei Lebensmittel, die Sie aufgeben sollten, um rechtzeitig zum Sommer Gewicht zu verlieren
Dr. Michael Mosley forderte Diätetiker dazu auf, vor allem morgens ganz auf Zucker zu verzichten, wenn sie innerhalb von Wochen abnehmen wollen.
Er riet: „Reduzieren Sie den Zuckerkonsum – zuckerhaltige Leckereien, zuckerhaltige Getränke und Desserts. Dazu gehören die meisten Frühstückszerealien, die normalerweise voller Zucker sind, sowie die meisten kommerziellen Smoothies.“
Daher sollten zuckerhaltige Müsli, Gebäck und süße Leckereien zum Frühstück vermieden werden, da sie „einen Zuckerschub auslösen und Sie kurz danach verhungern lassen“.
Stattdessen sollten sich Menschen für Haferbrei, Overnight-Oats
Michael Mosley verrät 4 Frühstücksnahrungsmittel, die Sie zur Gewichtsreduktion aus der Ernährung streichen sollten
Michael Mosley empfahl, vier Lebensmittel, die häufig morgens verzehrt werden, „ganz zu reduzieren“, wenn Sie schneller abnehmen möchten.
Er riet: „Reduzieren Sie den Konsum von Zucker, zuckerhaltigen Leckereien, Getränken und Desserts. Dazu gehören die meisten Frühstückszerealien, die normalerweise voller Zucker sind, sowie die meisten kommerziellen Smoothies.“
Andere Dinge, die Diät halten sollten, sind stärkehaltige Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln, Kartoffeln und weißer Reis.
Dr. Mosley sagte, dass Schlankmacher sich stattdessen für gesündere Alternativen entscheiden sollten, darunter Vollkornprodukte wie Bulgur (Schrotweizen), Vollkornroggen,
Dr. Michael Mosley verrät Ihnen die vier Snacks, die Sie essen sollten und was Sie vermeiden sollten
Dr. Michael Mosley gründete The Fast 800, ein Abnehmprogramm, das je nach Ihren Zielen aus drei Ansätzen besteht: The Very Fast 800, The New 5:2 und Way of Life.
Bei allen drei Methoden schlägt Dr. Mosley vor, dass Schlankmacher eine „mäßig kohlenhydratarme, mediterrane Ernährung“ bevorzugen. Lebensmittel wie Eier, Vollfettjoghurt, buntes Gemüse, Milchprodukte und Nüsse sind wichtig.
Laut dem Abnehmexperten sollten Diätetiker vollständige Mahlzeiten zu sich nehmen und nicht den ganzen Tag über Snacks zu sich nehmen.
Er erklärte: „Naschen lässt