Emotional sichere Menschen sind gestärkt, selbstbewusst und fühlen sich in ihrer Haut wohl. Sie gehen mit Authentizität und Überzeugung durch die Welt und tun, was für sie von Bedeutung ist.
Als in Harvard ausgebildeter Psychologe habe ich herausgefunden, dass dieses Gefühl der Selbstsicherheit es ihnen ermöglicht, Konflikte besser zu meistern und verletzlicher gegenüber anderen zu sein, vor allem, weil sie nicht nach externer Bestätigung suchen.
Aber es erfordert viel Arbeit, dorthin zu gelangen. Wenn Sie einen dieser neun Sätze verwenden, sind Sie emotional sicherer als die meisten Menschen:
Eine der auffälligsten Eigenschaften emotional sicherer Menschen ist, dass sie sich gut artikulieren können. Sie wählen ihre Antworten sorgfältig aus und reagieren nicht impulsiv.
Ähnliche Sätze:
- „Ich bin wirklich frustriert und brauche etwas Zeit für mich. Ich möchte nichts sagen, was ich später vielleicht bereuen würde.“
- „Ich habe im Moment keine Antwort. Können wir dieses Gespräch morgen noch einmal aufgreifen?“
Emotional sichere Menschen fühlen sich wohl dabei, Grenzen zu setzen. Sie sind sich darüber im Klaren, was sie aufgrund ihrer eigenen moralischen Grundsätze, Bedürfnisse und Wünsche tun und was nicht.
Ähnliche Sätze:
- „Es tut mir leid, aber ich kann dabei nicht helfen, weil ich zu viele andere Verpflichtungen habe.“
- „Vielen Dank für das Angebot, aber das ist nichts, was mir Spaß macht.“
Sie kommunizieren ihre Bedürfnisse stets auf respektvolle Weise. Das heißt, sie geben an, wie sie sich fühlen, wenn jemand sie schlecht behandelt. Wenn sie das Gefühl haben, dass ihre Grenzen verletzt werden, werden sie Maßnahmen ergreifen, um Änderungen vorzunehmen.
Ähnliche Sätze:
- „Wenn du so etwas sagst, fühle ich mich verletzt und wütend.“
- „Wenn du mich so behandelst, werde ich zurücktreten, weil es für mich nicht gesund ist.“
Sie sind in ihrer Vorgehensweise in der Welt konsistent. Das macht den Umgang mit ihnen berechenbar und sicher, weil Freunde und Angehörige wissen, dass sie die sind, für die sie sich ausgeben.
Ähnliche Sätze:
- “Was du siehst ist was du kriegst.”
- „Das gefällt dir vielleicht nicht an mir, aber ich bin damit einverstanden.“
Emotional sichere Menschen sind in der Lage, Kritik ohne heftige Reaktionen zu berücksichtigen. Wenn sie negatives Feedback erhalten, nehmen sie es nicht persönlich. Stattdessen sehen sie darin eine Chance zur Selbstverbesserung.
Ähnliche Sätze:
- „Mir war gar nicht bewusst, dass ich das so oft mache. Vielen Dank für den Hinweis.“
- „Wow, ich schätze, ich sage diesen Satz wirklich oft.“
In sinnvollen Beziehungen werden sich emotional sichere Menschen bemühen, sich bei Bedarf zu ändern. Sie wissen, dass Handeln der Schlüssel zu persönlichem Wachstum und zur Stärkung von Verbindungen ist.
Ähnliche Sätze:
- „Ich habe gehört, dass Ihnen das wichtig ist, deshalb werde ich daran arbeiten, mitfühlender zu sein, wenn ich mit Ihnen spreche.“
- „Ich bin nicht sehr gut darin, geduldig zu sein. Ich werde üben, weniger aufdringlich zu sein.“
Ihre empathische und nicht wertende Art in Beziehungen macht sie zu großartigen Unterstützern. Sie verstehen auch, dass wenn jemand einen schlechten Tag hat, dies nicht auf ihn selbst zurückzuführen ist.
Ähnliche Sätze:
- „Du siehst verärgert aus und ich würde gerne helfen.“
- „Ich sehe, dass es für Sie schwer ist, aber Sie haben meine Unterstützung.“
Ein solides Glaubenssystem ist der Schlüssel zu emotionaler Sicherheit, da es unsere Entscheidungen leitet. Wenn ein Wert verletzt wird, sind emotional sichere Menschen in der Lage, für das Stellung zu beziehen, was sie für moralisch und fair halten.
Ähnliche Sätze:
- „Das liegt mir wirklich am Herzen, auch wenn du es nicht tust.“
- „Ich glaube nicht, dass Sie ethisch handeln, und ich kann nicht zusehen, wie das geschieht, ohne für das einzustehen, was ich für menschlich halte.“
Emotional sichere Menschen haben ein Gefühl der inneren Sicherheit entwickelt, das ihnen sagt, dass es ihnen gut gehen wird, auch wenn ein neuer Versuch fehlschlägt. Dadurch können sie mit neuen Dingen wie Hobbys, Freundschaften, Reisen und sogar persönlichen Bewältigungsstrategien experimentieren.
Ähnliche Sätze:
- „Das werde ich das nächste Mal versuchen.“
- „Ich bin vielleicht nicht gut darin, aber ich bin bereit, es zu versuchen!“
Cortney S. WarrenPhD, ist staatlich geprüfter Psychologe und Autor von „Deine Ex loslassen.“ Sie ist auf Ehen, Liebessucht und Trennungen spezialisiert und erhielt ihre klinische Ausbildung an der Harvard Medical School. Sie hat fast 50 von Experten begutachtete Zeitschriftenartikel geschrieben und mehr als 75 Präsentationen über die Psychologie von Beziehungen gehalten. Folgen Sie ihr auf Twitter @DrCortneyWarren.
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