Tag: Machen Sie es Mitwirkende
Die Kardiologin verrät das „beliebteste“ Junkfood Nr. 1, das sie nie isst – was sie stattdessen für ein gesundes Herz zu sich nimmt
So verlockend es auch ist, Junk Food ist einer der größten Feinde der Herzgesundheit. Und als Kardiologe gibt es eine Art Junkfood, die ich nie essen werde: Chips.
Von Tortilla-Chips mit Nacho-Käse-Geschmack über knusprige Mais-Puffs bis hin zu Kartoffelchips gehören dies zu den beliebtesten Snacks in den USA. Sie enthalten jedoch viele Zusatzstoffe und wenig Ballaststoffe und andere nützliche Nährstoffe.
Wenn Sie im Laufe eines Jahres nur eine Tüte Chips in Snackgröße (ungefähr eine Unze) pro Tag essen, können Sie
4 giftige Lebensmittelzutaten, die „eigentlich hungriger machen“ – was man stattdessen essen sollte
Viele Menschen wissen nicht, dass die von uns gekauften Lebensmittel giftige Zusatzstoffe enthalten. Das bedeutet, dass sie auf eine Weise verändert wurden, die Sie tatsächlich hungriger macht und das Gehirn kapert, um Ihre emotionalen Essgewohnheiten zu verschlechtern.
Als Ernährungsberaterin mit Harvard-Ausbildung erinnere ich die Menschen immer daran, die Lebensmitteletiketten zu lesen. Natürlich muss man auf bestimmte Zusatzstoffe nicht komplett verzichten. Aber Mäßigung kann Ihrem Körper sehr gut tun.
1. Mononatriumglutamat (MSG)
Wird MSG vielen aromatisierten Lebensmitteln zugesetzt, regt es Ihre
Wenn Sie einen dieser 9 Sätze verwenden: „Sie sind emotional sicherer als die meisten anderen.“
Emotional sichere Menschen sind gestärkt, selbstbewusst und fühlen sich in ihrer Haut wohl. Sie gehen mit Authentizität und Überzeugung durch die Welt und tun, was für sie von Bedeutung ist.
Als in Harvard ausgebildeter Psychologe habe ich herausgefunden, dass dieses Gefühl der Selbstsicherheit es ihnen ermöglicht, Konflikte besser zu meistern und verletzlicher gegenüber anderen zu sein, vor allem, weil sie nicht nach externer Bestätigung suchen.
Aber es erfordert viel Arbeit, dorthin zu gelangen. Wenn Sie einen dieser neun Sätze verwenden,