Ganz gleich, ob Sie völlig auf Alkohol verzichtet haben oder einfach nur einen „feuchten“ Januar genießen, Sie haben wahrscheinlich Tausende von Kalorien aus Ihrer Ernährung gestrichen, ohne es überhaupt zu merken.
Das liegt daran, dass Bier und Apfelwein bekanntermaßen schlecht für unsere Taille sind und einige der beliebtesten Flaschen und Dosen Großbritanniens bis zu 290 Kalorien enthalten.
Zum Vergleich:
Millionen von uns sind mit dem Ziel ins neue Jahr gestartet, Gewicht zu verlieren.
Aber wenn Sie auf eine Crash-Diät setzen – also weniger als 1.200 Kalorien pro Tag zu sich nehmen – seien Sie gewarnt, dass dies möglicherweise nicht funktioniert.
Selbst wenn Sie in diesem Monat zum ersten Mal die Waage verschieben, werden Sie am Ende wahrscheinlich wieder an Pfunden zunehmen.
Das ist so Dr. Christopher Gaffney von der Lancaster University, Dozent für Physiologie Der Ansatz verlangsamt den Stoffwechsel
Fitness First PT Julian Ernst sagte: „Auch wenn Cardio-Workouts anfangs möglicherweise mehr Kalorien verbrennen, unterschätzen Sie nicht die Auswirkungen von Krafttraining auf Ihren Stoffwechsel.“
Während Cardio-Workouts wie Joggen und Seilspringen effektiv dabei sind, Pfunde zu verlieren, kann die Einbeziehung von Krafttraining dabei helfen, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig zu entspannen.
Julian Ernst erklärte: „Krafttraining (auch bekannt als Krafttraining oder Muskeltraining) kann Ihren Stoffwechsel steigern – die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper Kalorien verbrennt, um tägliche Aktivitäten und Grundfunktionen aufrechtzuerhalten.“
Ernst
Laut einer Umfrage nehmen viele Patienten, die die Einnahme von Blockbuster-Medikamenten zur Gewichtsreduktion abbrechen, mehr Kalorien zu
Training: Sie können weiterhin schwere Gewichte heben – auch zu Hause
Der Schlüssel zu einer guten Gewichtheberübung heutzutage? Improvisieren. Bodybuilder nutzen Haushaltsgegenstände, um ihr Training zu absolvieren.
Obwohl Bodybuilder und Läufer in der Regel unterschiedliche Herangehensweisen an die körperliche Fitness verfolgen, ziehen beide etwas Positives aus ihren Bemühungen. „Die wichtigste Übung für jeden Menschen ist die Übung, zu der er bereit ist“, sagt Austin „Ozzie“ Gontang, lizenzierter Psychotherapeut am Pacific Pearl of La Jolla und Direktor der San Diego Marathon
Fast ein Viertel der Kalorien, die Erwachsene in den USA verbrauchen kommt aus Snackslaut einer neuen Studie, die in PLOS Global Public Health veröffentlicht wurde.
Die Studie ergab, dass Amerikaner jeden Tag durchschnittlich 400 bis 500 Kalorien in Snacks zu sich nehmen, denen es im Allgemeinen an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen mangelt.
Das ist mehr als das durchschnittliche Frühstück – das 300 bis 400 Kalorien hat.
Snacks machen außerdem etwa ein Drittel des täglich zugesetzten Zuckers aus, den die
Es gibt unzählige Apps, die angeblich beim Abnehmen helfen.
Mittlerweile behauptet man jedoch, man könne genau sagen, wie viele Kalorien ein Essen enthält – indem man einfach ein Foto davon
Jeanette Poole, 76, wurde im Jahr 2021 krank und nachdem sie mit der Einnahme zahlreicher Steroidmedikamente begonnen hatte, hatte sie das Gefühl, an Gewicht zugenommen zu haben.
Neben der Gewichtszunahme bemerkte Jeannette auch, dass sich als Nebenwirkung der Zustand ihrer Haut verschlechtert hatte.
Beides motivierte die 76-Jährige, wieder so zu werden, wie sie sich vor ihrer Erkrankung fühlte.
Jeanette beschloss, mit der Einnahme von CollaSlim-Shakes zu beginnen und sie an ihre normale Ernährung anzupassen. Zwei bis drei Wochen nachdem sie
Weihnachten ist nicht die beste Jahreszeit, um auf die Taille zu achten.
Aber das liegt nicht nur an der enormen Menge an Kalorien in Mince Pies, Schweinchen in Decken und Schokoladenbechern, auf die man achten muss.
Die versteckten Kalorien in einigen Ihrer liebsten Weihnachtsgetränke können Ihnen auch dabei helfen, den ganzen Dezember über ordentlich Pfunde zuzunehmen.
Das Trinken eines Baileys entspricht kalorienmäßig dem Verzehr von vier Segmenten einer Terry’s Chocolate Orange, wie eine MailOnline-Analyse ergab.
Mittlerweile ähnelt ein festlicher Glühwein
Der durchschnittliche Amerikaner nimmt an Thanksgiving etwa 4.000 Kalorien zu sich – doppelt so viel wie die empfohlene Tagesdosis eines Erwachsenen.
Und für diejenigen, die eine Diät machen, kann der Tag mit endlosen Sorgen über Kalorienzählen, Portionsgrößen und übermäßiges Essen gefüllt sein.
Ernährungsberater haben DailyMail.com jedoch sieben einfache Tipps mitgeteilt, um Thanksgiving-Grundnahrungsmittel nahrhafter und in manchen Fällen weniger Kalorien zuzubereiten.
Die Experten sagen, dass Sie keine drastischen Änderungen vornehmen oder auf die Urlaubsleckereien verzichten müssen, die Sie lieben.
Die folgenden
