Tag: Ernährung und Fitness

Achtsamkeit und Medikamente wirken gleich gut, um Angst einzudämmen, wie eine neue Studie herausfand

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Laut einer neuen Studie kann ein Achtsamkeitsmeditationskurs bei der Verringerung von Angstzuständen genauso wirksam sein wie ein herkömmliches Medikament.

Die am 9. November in JAMA Psychiatry veröffentlichte Studie betraf eine Gruppe von 276 Erwachsenen mit unbehandelten Angststörungen. Die Hälfte der Patienten wurde nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, um 10 bis 20 mg Escitalopram einzunehmen, die generische Form von Lexapro, einem gängigen Medikament zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen. Die andere Hälfte wurde einem achtwöchigen Kurs in achtsamkeitsbasierter Stressreduktion zugeteilt.

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Kümmern Sie sich nicht um Nahrungsergänzungsmittel für die Herzgesundheit, sagt die Studie

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Laut einer am Sonntag veröffentlichten Studie helfen sechs Nahrungsergänzungsmittel, die Menschen üblicherweise für die Gesundheit des Herzens einnehmen, nicht dabei, „schlechtes“ Cholesterin zu senken oder die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, aber Statine taten es.

Einige Menschen glauben, dass gängige Nahrungsergänzungsmittel – Fischöl, Knoblauch, Zimt, Kurkuma, Pflanzensterine und Rotschimmelreis – ihr „schlechtes“ Cholesterin senken werden. „Schlechtes“ Cholesterin, in der medizinischen Gemeinschaft als Low-Density-Lipoproteine ​​oder LDL bekannt, kann die Ansammlung von Fettablagerungen in den Arterien verursachen. Die Fettablagerungen können den

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Das Trinken von Koffein während der Schwangerschaft wirkt sich auf die Körpergröße des Kindes aus: Studie

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Anmerkung der Redaktion: Melden Sie sich für Eat, But Better: Mediterranean Style von CNN an. Unser achtteiliger Leitfaden zeigt Ihnen einen köstlichen, von Experten unterstützten Essstil, der Ihre Gesundheit ein Leben lang fördert.



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Den Tag mit einer heißen Tasse koffeinhaltigem Kaffee oder Tee zu beginnen, mag für manche göttlich klingen, aber laut einer neuen Studie könnte es negative Auswirkungen auf die Kinder von Schwangeren haben.

Laut der am Montag in JAMA Network Open veröffentlichten Studie waren Kinder, die

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Lebe länger, indem du Krafttraining zu deinem Training hinzufügst

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Anmerkung der Redaktion: Melden Sie sich für die Newsletter-Serie Fitness, But Better von CNN an. Unser siebenteiliger Leitfaden hilft Ihnen dabei, sich mit Unterstützung von Experten an eine gesunde Routine zu gewöhnen.



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Die Richtlinien für körperliche Aktivität für ältere Erwachsene betonen jede Woche mindestens zwei Tage Krafttraining und 2½ Stunden moderate bis intensive aerobe körperliche Aktivität. Dennoch spielen viele Menschen die Muskelstärkung herunter und verlassen sich auf die herzpumpenden Vorteile von Aerobic-Übungen.

Das wäre ein Fehler, fand

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Bekämpfe Menstruationsbeschwerden mit Essen. Hier ist wie

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Etwa 85 % der Mädchen leiden während ihrer monatlichen Periode unter schmerzhaften Blähungen, Krämpfen und Bauchschmerzen – und bei einigen können die Probleme jahrelang anhalten.

„Da Menstruationsschmerzen eine der Hauptursachen für Schulabsentismus bei heranwachsenden Mädchen sind, ist es wichtig, Möglichkeiten zu erkunden, die die Schmerzen minimieren können“, sagte

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Was ist die magische Anzahl von Schritten, um Gewicht zu halten? Das sagt eine neue Studie

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Das Gehen von 8.600 Schritten pro Tag verhindert eine Gewichtszunahme bei Erwachsenen, während bereits übergewichtige Erwachsene ihre Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu werden, halbieren können, indem sie weitere 2.400 Schritte hinzufügen – das sind laut neuer Forschung 11.000 Schritte pro Tag.

Studien zeigen, dass die durchschnittliche Person vom jungen Erwachsenenalter bis

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Lernen Sie die neue vielfältige Besatzung der Internationalen Raumstation kennen

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Eine Version dieser Geschichte erschien im Wissenschaftsnewsletter Wonder Theory von CNN. Um es in Ihren Posteingang zu bekommen, melde dich hier kostenlos an.



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Wenn sich Astronauten an Bord der Internationalen Raumstation wagen, sehen sie eine Welt ohne Grenzen. Sie arbeiten zusammen, während sie die Erde umkreisen, und es sind keine Grenzen zwischen ihnen sichtbar, selbst als Mitglieder Länder kämpfen mit Geopolitik auf dem Planeten unten.

Diese Woche ist ein SpaceX Crew Dragon-Raumschiff mit dabei Eine bunt gemischte

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Der Appetit steigt und die Fettverbrennung verlangsamt sich, wenn Sie später am Tag essen, so eine Studie

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Wir alle wissen, dass spätes Essen nicht gut für unsere Taille ist, aber warum? Eine neue Studie ging dieser Frage nach, indem sie Menschen verglich, die die gleichen Lebensmittel aßen – aber zu unterschiedlichen Tageszeiten.

„Spielt die Zeit, zu der wir essen, eine Rolle, wenn alles andere gleich bleibt?“ sagte die Erstautorin Nina Vujović, eine Forscherin in der Abteilung für Schlaf- und zirkadiane Störungen am Brigham and Women’s Hospital in Boston.

Die Antwort war ja – später am

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Krafttraining und Aerobic senken das Risiko für einen frühen Tod, so eine Studie

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Aerobe Aktivitäten und Krafttraining haben für sich genommen gesundheitliche Vorteile, aber eine Kombination aus ihnen könnte eine noch größere Wirkung haben, wenn es um die Prävention von Krankheiten und das Risiko eines frühen Todes geht.

Laut einer Studie, die am Dienstag im British Journal of Sports

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Laut Studie haben Nachteulen ein höheres Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen

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Wenn Sie lieber ins Bett gehen und später aufstehen – ein Schlafchronotyp, der als Nachteule bekannt ist – haben Sie möglicherweise ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen, so eine neue Studie.

Nachtschwärmer waren sesshafter, hatten ein niedrigeres aerobes Fitnessniveau und verbrannten weniger Fett in Ruhe und während sie aktiv waren als Frühaufsteher in der Studie. Laut der am

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