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Den Tag mit einer heißen Tasse koffeinhaltigem Kaffee oder Tee zu beginnen, mag für manche göttlich klingen, aber laut einer neuen Studie könnte es negative Auswirkungen auf die Kinder von Schwangeren haben.
Laut der am Montag in JAMA Network Open veröffentlichten Studie waren Kinder, die vor der Geburt kleinen Mengen Koffein ausgesetzt waren, im Durchschnitt kleiner als die Kinder von Personen, die während der Schwangerschaft kein Koffein konsumierten.
Kinder von Eltern, die Koffein konsumierten, während sie im Mutterleib waren, waren im Alter von 4 Jahren kleiner als diejenigen, deren Eltern dies nicht taten – und die Kluft vergrößerte sich jedes Jahr bis zum Alter von 8 Jahren, so die Hauptautorin Dr. Jessica Gleason, eine perinatale Epidemiologe.
„Um es klar zu sagen, das sind keine großen Größenunterschiede, aber es gibt diese kleinen Größenunterschiede bei den Kindern von Menschen, die während der Schwangerschaft Koffein konsumiert haben“, sagte Gleason, wissenschaftliche Mitarbeiterin am Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health und menschliche Entwicklung.
Das American College of Obstetricians and Gynecologists empfiehlt derzeit, den Koffeinkonsum während der Schwangerschaft auf weniger als 200 Milligramm pro Tag zu begrenzen.
Laut der Cleveland Clinic enthält eine Tasse koffeinhaltiger Tee typischerweise etwa 75 Milligramm Koffein, eine Tasse Instantkaffee etwa 100 Milligramm und eine Tasse gefilterter Kaffee etwa 140 Milligramm. Und selbst Schokolade hat etwa 31 Milligramm Koffein.
Aber die in der jüngsten Studie festgestellten Unterschiede wurden sogar bei Kindern von Eltern festgestellt, die während der Schwangerschaft weniger als eine halbe Tasse Kaffee pro Tag tranken – weit unter den aktuellen Richtlinien, sagte Gleason.
Laut Dr. Gavin Pereira, Professor für Epidemiologie und Biostatistik an der Curtin University in Australien, ist nicht klar, ob diese Studie tatsächlich eine Kausalität zwischen dem Koffeinkonsum der Mutter und der Körpergröße des Kindes aufzeigt. Pereira war nicht an der Studie beteiligt.
„Die in dieser Studie beobachtete Korrelation kann durch die Existenz einer gemeinsamen Ursache sowohl für den Koffeinkonsum als auch für die Wachstumsbeschränkung erklärt werden, z. B. Armut, Stress und Ernährungsfaktoren“, sagte Pereira in einer Erklärung gegenüber dem Science Media Centre.
Wenn die geringere Körpergröße in der frühen Kindheit bis ins Erwachsenenalter anhalten würde, bestünde die Möglichkeit, dass diese Kinder dem Risiko schlechter kardiometabolischer Ergebnisse wie Herzerkrankungen und Diabetes ausgesetzt sind, die mit einer geringeren Statur verbunden sind.
Aber es gibt immer noch keine Möglichkeit zu wissen, ob der Unterschied bis ins Erwachsenenalter bestehen bleibt, und Studien wie diese, die sich auf Bevölkerungsergebnisse konzentrieren, sind kein Grund für einzelne Familien, in Panik zu geraten, sagte Gleason.
Diese Trends auf Bevölkerungsebene sollten stattdessen zusammen mit anderen Forschungsergebnissen betrachtet werden, damit Organisationen ihre Empfehlungen neu bewerten können, sagte Gleason.
In der Vergangenheit gab es widersprüchliche Studien darüber, ob der Konsum von Koffein während der Schwangerschaft den Fötus beeinflusst, aber die Beweise sind in den letzten Jahren zusammengekommen, sagte Gleason.
Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2015, in der alle bestehenden Forschungsergebnisse überprüft wurden, ergab, dass es einen Dosis-Wirkungs-Zusammenhang zwischen dem Konsum von Koffein und einer kleineren Geburtsgröße gibt. Und eine Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass es keinen sicheren Koffeinspiegel für einen sich entwickelnden Fötus gibt.
Auch ohne die Panik, vor der Gleason warnte, möchten einige Leute vielleicht den Koffeinkonsum einschränken – und dann feststellen, dass es leichter gesagt als getan ist.
Denken Sie daran, dass Koffein in Kaffee, Tee, Erfrischungsgetränken, Energydrinks und Shots sowie Kakao und Schokolade enthalten ist. Es ist auch in angereicherten Snacks, einigen Energieriegeln und sogar einigen Schmerzmitteln enthalten. (Eine ausführlichere Liste des Koffeingehalts aus verschiedenen Quellen finden Sie in der Tabelle des Center for Science in the Public Interest.)
Eine Studie der Johns Hopkins University aus dem Jahr 2016 ergab, dass es hilfreich war, wenn Personen Situationen oder Stimmungen identifizierten, in denen sie am ehesten nach Koffein verlangen, damit sie Situationen vermeiden konnten, die Heißhunger auslösen, insbesondere in den ersten Wochen der Änderung des Koffeinkonsums. Koffeintrinker könnten auch einen Plan haben, wenn Heißhunger auftritt, wie zum Beispiel eine fünfminütige Entspannungspause mit tiefen Atemübungen.
Denken Sie daran, alle größeren Änderungen des Lebensstils oder der Ernährung immer zuerst mit Ihrem Arzt zu besprechen, da Änderungen Ihre Stimmung oder Ihren Gesundheitszustand beeinflussen können.