Tag: Achtsamkeit

Die besten MasterClass-Kurse für 2024

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Meisterklasse

Das Erlernen einer neuen Fähigkeit, Kunst oder eines neuen Handwerks ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Horizont zu erweitern und sogar Ihren Wert als Schöpfer oder innerhalb Ihrer Karriere zu steigern. Es gibt viele Online-Lernplattformen, die Sie bei Ihrer Weiterentwicklung unterstützen, aber nur wenige sind so allgemein anerkannt wie MasterClass.

MasterClass ist eine Streaming-Plattform, die Online-Kurse anbietet, die von einigen der größten Namen in ihren jeweiligen Bereichen unterrichtet werden. Mit einem Abonnement erhalten Sie Zugriff auf die vollständige Bibliothek der

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Wie ich innere Ruhe gefunden habe … indem ich einen ganzen Raum mit einem Baseballschläger zerstört habe! Vergessen Sie Achtsamkeit. Überreizte Frauen machen in Großbritanniens neuen Rage Rooms ihrem Ärger Luft

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Ich schwinge einen Vorschlaghammer über meinen Kopf, bevor ich ihn mit aller Kraft auf den Luftentfeuchter hämmere, und denke darüber nach, wie die Maschine innerhalb weniger Monate nach Ablauf der Garantie kaputt ging und feuchte Wäsche zurückließ, die sie eigentlich trocknen sollte.

Ich muss daran denken, dass ich diese Woche zum fünften Mal Wäsche waschen muss, und ich klopfe noch heftiger darauf. Nicht, dass meine Kinder es bemerkt hätten, da sie glauben, dass ihre Kleidung vom Badezimmerboden in den Kleiderschrank

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Die Mikrodosierung von Psychedelika verspricht eine Verbesserung der Achtsamkeit bei Erwachsenen mit ADHS

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Erwachsene mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) oder schweren ADHS-Symptomen, die Mikrodosierungen mit Psychedelika praktizierten, berichteten über eine Steigerung der Achtsamkeit nach vier Wochen, so eine neue vorläufige Studie, die in veröffentlicht wurde Grenzen in der Psychiatrie. Die Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung der Durchführung zukünftiger placebokontrollierter Studien, um zu validieren, ob diese beobachteten Veränderungen in einer kontrollierten experimentellen Umgebung reproduziert werden können.

ADHS betrifft weltweit Millionen Erwachsene und ist durch Symptome wie Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität gekennzeichnet. Viele Menschen mit ADHS haben sich

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Eines der seltsamsten Gadgets, die ich je benutzt habe, erwies sich als erstaunlich

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Andy Boxall / Digitale Trends

Ich habe einige ungewöhnliche Produkte verwendet, aber dieses ist vielleicht das bisher ungewöhnlichste. Es heißt Moonbird und soll Ihnen mithilfe von Atemübungen dabei helfen, besser zu schlafen, Ängste zu überwinden und Stress abzubauen.

Wie ist es? Wenn Sie sich jemals gefragt haben, wie es ist, ein kleines Tier vorsichtig in der Hand zu halten und zu spüren, wie es atmet, dann ist dies das richtige Produkt für Sie. Auf jeden Fall ungewöhnlich, aber ich möchte

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Warum Achtsamkeit möglicherweise NICHT alles ist, was sie verspricht: Rezension findet keinen Beweis dafür, dass sie trendig ist, ein beliebtes Programm der A-Liste steigert das Glück

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Warum Achtsamkeit möglicherweise NICHT alles ist, was sie verspricht: Rezension findet keinen Beweis dafür, dass sie trendig ist, ein beliebtes Programm der A-Liste steigert das Glück

Von John Ely, leitender Gesundheitsreporter für Mailonline

Aktualisiert:

Eine wissenschaftliche Untersuchung ergab, dass trendige Achtsamkeitspraktiken, die von Hollywoodstars geliebt werden, möglicherweise nicht dazu beitragen, Ihr Glück zu steigern.

Kanadische Experten analysierten 57 hochwertige Studien zu fünf allgemein empfohlenen Methoden zur Steigerung des Glücksgefühls, darunter Meditation und

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Ihr Telefon ist die falsche Anlaufstelle für Achtsamkeit

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„Lass uns jetzt zu mondbeschienenen Tälern reisen, die mit Heidekraut bedeckt sind“, sagt Harry Styles zu mir. Die Stimme des Popstars – kaum melodisch, samttrocken – erweckt den Eindruck, als wären wir in einem Schlaflager für einsame Erwachsene, wo er mein toller Berater ist, und jetzt ist es Zeit, das Licht auszuschalten.

Der jambische Wink von Styles liegt in einer „Schlafgeschichte“ in der Achtsamkeits-App Calm. Wie viele seiner Konkurrenten ist Calm zu einem Sammelziel für emotionales Wohlbefinden geworden. In den

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Die 14 besten Meditations-Apps zum sofortigen Herunterladen

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Meditation kann hart sein. Aber – wie Ihre Freunde, Kollegen und sogar Ihr Therapeut Sie vielleicht erinnern – die Praxis hat viele Vorteile. „Meditation kann helfen, mehr Frieden und Leichtigkeit zu schaffen“, sagt Marvin Belzer, PhD, außerordentlicher außerordentlicher Professor an der University of California, Los Angeles und stellvertretender Direktor am UCLA Mindful Awareness Research Center. „Es kann helfen, mit Schmerzen und schwierigen Emotionen umzugehen. Es kann uns bei negativen Gedankenmustern helfen.“

Eine Möglichkeit, damit zu beginnen, ist das Herunterladen einer

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Übung und Achtsamkeit scheinen die kognitive Funktion bei älteren Erwachsenen nicht zu steigern

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Zusammenfassung: Während Bewegung und Achtsamkeit älteren Erwachsenen helfen, körperlich fit und geistig gesund zu bleiben, haben sie möglicherweise keinen so starken positiven Einfluss auf die Kognition, wie bisher angenommen.

Quelle: WUSTL

Eine große Studie, die sich darauf konzentrierte, ob Bewegung und Achtsamkeitstraining die kognitive Funktion bei älteren Erwachsenen steigern könnten, fand nach keiner der Interventionen eine solche Verbesserung.

Forscher der Washington University School of Medicine in St. Louis und der University of California, San Diego, untersuchten die kognitiven Auswirkungen von

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Achtsamkeit und Medikamente wirken gleich gut, um Angst einzudämmen, wie eine neue Studie herausfand

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CNN
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Laut einer neuen Studie kann ein Achtsamkeitsmeditationskurs bei der Verringerung von Angstzuständen genauso wirksam sein wie ein herkömmliches Medikament.

Die am 9. November in JAMA Psychiatry veröffentlichte Studie betraf eine Gruppe von 276 Erwachsenen mit unbehandelten Angststörungen. Die Hälfte der Patienten wurde nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, um 10 bis 20 mg Escitalopram einzunehmen, die generische Form von Lexapro, einem gängigen Medikament zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen. Die andere Hälfte wurde einem achtwöchigen Kurs in achtsamkeitsbasierter Stressreduktion zugeteilt.

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