Zusammenfassung: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ASMR, ein Phänomen, das viele wegen seiner beruhigenden Wirkung genießen, die Stimmung und physiologische Reaktionen wie Herzfrequenz und Blutdruck bei 25–30 % der Menschen positiv verändert.
Nach Durchsicht von über 1.000 wissenschaftlichen Artikeln bestätigten die Forscher die konsistente Beschreibung und Erfahrung von ASMR bei einzelnen Personen und stellten Veränderungen in den Delta-Gehirnwellen und der Aktivierung in bestimmten Gehirnregionen fest.
Die langfristigen Auswirkungen von ASMR auf die psychische Gesundheit sind jedoch weiterhin unbewiesen, was ein Team dazu veranlasst, weitere Studien mit Kontrollvideos zu planen, um nachhaltige Auswirkungen zu untersuchen.
Wichtige Fakten:
- ASMR hat kurzfristige Vorteile auf die Stimmung und die Physiologie, langfristige Auswirkungen auf die psychische Gesundheit sind jedoch noch nicht bekannt.
- EEG- und fMRT-Studien zeigen, dass ASMR Deltawellen verringert und Gehirnbereiche aktiviert, die mit Aufmerksamkeit und Bewegung verbunden sind.
- Zukünftige Untersuchungen sind geplant, um die langfristigen Auswirkungen von ASMR-Videos mit Kontrollvideos wie „Walking Tour“-Clips zu vergleichen.
Quelle: REIBEN
Während einige Zuschauer die Videos als irritierend empfinden, sind sie für viele Menschen, darunter auch viele Studierende, zu einem großen Teil ihres Lebens geworden – zum Beispiel als Entspannungsmöglichkeit nach einem anstrengenden Tag an der Uni oder als Möglichkeit zum Einschlafen. Aber worum geht es bei ASMR wirklich?
Um das herauszufinden, durchsuchten die Forscher mehr als 1.000 Artikel und filterten 54 zum Thema ASMR heraus, die zuvor nach Peer-Review durch unabhängige Experten in einer wissenschaftlichen Zeitschrift veröffentlicht worden waren.
„Wir haben herausgefunden, dass es sich bei ASMR um ein klar umrissenes Phänomen handelt, das von vielen Menschen ganz ähnlich erlebt und beschrieben wird“, sagt Tobias Lohaus.
„Erfahrene Zuschauer von ASMR-Inhalten scheinen sich auch nicht von Erwartungseffekten leiten zu lassen.“
Insbesondere bei den etwa 25 bis 30 Prozent der Menschen, bei denen ASMR auftreten kann, haben mehrere Studien gezeigt, dass das Ansehen von ASMR-Videos mit kurzfristigen positiven Auswirkungen auf die Stimmung sowie mit physiologischen Veränderungen wie einem langsameren Herzschlag und einem niedrigeren Blutdruck verbunden ist.
Darüber hinaus haben EEG-Studien immer wieder gezeigt, dass ASMR-Erlebnisse mit einem Rückgang sogenannter Delta-Wellen einhergehen, die üblicherweise mit Tiefschlaf, neuerdings aber auch mit Bewusstseinszuständen in Verbindung gebracht werden.
„Vielleicht genau jene Bewusstseinszustände, die im entspannten Zustand auftreten“, mutmaßt Lohaus.
fMRT-Studien haben immer wieder gezeigt, dass unter anderem ganz bestimmte Hirnareale an der ASMR-Erfahrung beteiligt sind, insbesondere der Gyrus cinguli anterior, der mit Aufmerksamkeitsprozessen in Zusammenhang steht, sowie Hirnregionen, die mit Bewegung in Zusammenhang stehen.
Studie zu Langzeiteffekten in Vorbereitung
„Dennoch ist es wichtig darauf hinzuweisen, dass wir noch keine Studie gefunden haben, die die langfristigen Auswirkungen von ASMR auf die psychische Gesundheit belegt“, betont Tobias Lohaus.
„Dafür sind künftige Studien erforderlich, die die Auswirkungen von ASMR-Videos über einen längeren Zeitraum betrachten und mit dem Ansehen von Kontrollvideos vergleichen.“
Das Forscherteam der Ruhr-Universität Bochum und der Universität Duisburg-Essen plant eine solche Studie bereits in einem größeren gemeinsamen Forschungsvorhaben.
Den Grundstein für ihr neues Projekt legte das Team mit der Veröffentlichung einer ASMR-Studie Anfang 2023, die zeigte, dass sogenannte Walking-Tour-Videos, bei denen Menschen ihren Spaziergang durch ein bestimmtes Gebiet filmen, geeignete Kontrollvideos sein könnten. Mit diesen Videos ist im Vergleich zu ASMR-Clips ein deutlich geringeres ASMR-Erlebnis verbunden.
Über diese Neuigkeiten aus der ASMR- und sensorischen Neurowissenschaftsforschung
Autor: Meike Driessen
Quelle: REIBEN
Kontakt: Meike Driessen – RUB
Bild: Das Bild stammt von Neuroscience News
Ursprüngliche Forschung: Geschlossener Zugang.
„Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): A PRISMA-Guided Systematic Review“ von Tobias Lohaus et al. Psychologie der Bewusstseinstheorie, Forschung und Praxis
Abstrakt
Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): Eine PRISMA-gesteuerte systematische Überprüfung
Der vorliegende PRISMA-Leitartikel gibt einen systematischen Überblick über den aktuellen Forschungsstand zur autonomen sensorischen Meridianreaktion (ASMR). Es wurde eine systematische Literaturrecherche in Pubmed, SCOPUS und Web of Science durchgeführt (letzte Suche: März 2022), wobei alle Studien ausgewählt wurden, die quantitative wissenschaftliche Forschung zum ASMR-Phänomen betrieben.
Es wurden 54 Studien mit Fokus auf ASMR abgerufen (Gesamtteilnehmerzahl: N = 11.140). ASMR kann mit mehreren Variablen im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit (z. B. verbesserte Stimmung) und Persönlichkeitsmerkmalen (z. B. Neurotizismus) in Verbindung gebracht werden.
Auf neurobiologischer Ebene wurde ASMR mit veränderten elektrophysiologischen Reaktionsmustern (was vermutlich auf eine Abnahme der δ-Welle hindeutet), der Aktivierung bestimmter Gehirnbereiche (insbesondere des Gyrus cinguli anterior und bewegungsbezogener Regionen) und atypischen funktionellen Konnektivitätsmustern sowie physiologischen Veränderungen in Verbindung gebracht wie zum Beispiel die Reduzierung der Herzfrequenz.
Zukünftige Studien sollten den Zusammenhang zwischen ASMR und weiteren psychologischen Konstrukten untersuchen, spezifischere neurobiologische Ergebnismuster aufdecken und langfristige ASMR-Interventionsstudien durchführen.