Tag: sich gesünder zu ernähren
Acht einfache Ernährungsumstellungen, die Ihre Gesundheit in sieben Tagen verändern werden
Mit einer nährstoffreichen Ernährung zu beginnen und diese dann langfristig einzuhalten, ist ein bewährter Weg, um gesund zu bleiben und das Risiko für Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten zu senken. Es ist jedoch keine komplette Überholung erforderlich, um eine Wirkung zu sehen.
Schon wenige wichtige Änderungen an Ihren Essgewohnheiten können Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit in nur einer Woche zugute kommen, von mehr Schlaf über weniger Kopfschmerzen und Verdauungsbeschwerden bis hin zu einer Verbesserung Ihres geistigen Wohlbefindens.