Tag: Nachtruhe

Die BESTEN Schlaf-Hacks der Welt? Eine Frau, die in 24/7 DAYLIGHT auf einer Insel in der Nähe des Nordpols lebt, enthüllt geniale skandinavische Techniken, mit denen sie für eine perfekte Nachtruhe sorgt – selbst bei grellem Sonnenschein

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Eine Frau, die auf einer Insel in der Nähe des Nordpols lebt, hat die verschiedenen Schlaf-Hacks beschrieben, die sie anwendet, um auch bei strahlendem Sonnenschein eine erholsame Nacht zu finden.

Cecilia Blomdahl, 34, die ursprünglich aus Schweden stammt, lebt mit ihrem Freund Christoffer Sporcken und ihrem finnischen Lapphund Grim in Longyearbyen auf der norwegischen Insel Spitzbergen, die innerhalb des Polarkreises liegt.

Das Paar wohnt in einem Holzchalet und postet regelmäßig auf Cecilias YouTube-Kanal über ihr Leben in extremen Jahreszeiten. Dort

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Laut einer Umfrage würden acht von zehn Frauen eine gute Nachtruhe einem Orgasmus vorziehen

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Von Jennifer Ruby Showbusiness News Editor

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Man sagt, dass man im Bett nur zwei Dinge tun sollte: schlafen und Liebe machen.

Aber für viele von uns scheint es, dass Ersteres jedes Mal siegt.

Eine Umfrage zu Schlafgewohnheiten ergab, dass 85 Prozent der Frauen einen erholsamen Schlaf einem Orgasmus vorziehen würden.

Es überrascht vielleicht nicht, dass die Zahl bei Männern viel niedriger ist: 52 Prozent

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Der durchschnittliche Amerikaner leidet jedes Jahr unter über HUNDERT schlechtem Schlaf. Wie oft bekommen Sie also eine perfekte Nachtruhe?

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  • Der durchschnittliche Amerikaner schläft fast ein Drittel des Jahres schlecht
  • Forscher sagten, dass dies daran liegen könnte, dass Erwachsene in den USA gestresst zu Bett gehen
  • LESEN SIE MEHR: Schon eine Stunde später ins Bett zu gehen reicht aus, um Sie unglücklich zu machen

Von Emily Joshu Gesundheitsreporterin für Dailymail.Com

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Laut einer Umfrage ist jede dritte Nacht des Schlafes für den durchschnittlichen Amerikaner „schlecht“.

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Beliebte Schlafmittel sorgen nicht wirklich für eine bessere Nachtruhe, warnen Experten | Wissenschaft | Nachricht

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Gängige Schlafmittel sorgen nicht wirklich für einen besseren Schlaf, sondern wirken nur beruhigend (Bild: Getty Images)

Gängige Schlafmittel sorgen nicht wirklich für einen besseren Schlaf, sondern lediglich für eine Beruhigung – was „zwei verschiedene Dinge“ sind.

Dies ist die Warnung des Apothekers Professor John Devlin vom Brigham and Women’s Hospital und der Northeastern University in Boston, Massachusetts.

Devlins Forschung konzentriert sich auf die Wechselwirkung zwischen sedierenden Medikamenten und der Schlafqualität bei Patienten – sowie auf deren Zusammenhang mit Delir.

Nach

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Vergessen Sie den Schönheitsschlaf: Wissenschaftler sagen, dass eine „konsequente“ gute Nachtruhe das Altern verlangsamen kann

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Sie wissen bereits, wie wichtig Schönheitsschlaf ist.

Aber Wissenschaftler sagen jetzt, dass eine gute Nachtruhe Sie nicht nur hübscher macht, sondern auch eine Anti-Aging-Wirkung hat.

Forscher in den USA, die die Schlafgewohnheiten von mehr als 6.000 Menschen verfolgten, behaupten, dass diejenigen, die sich an ein einheitliches Schlafmuster hielten, biologisch jünger waren.

Die Nichteinhaltung einer regelmäßigen Schlafenszeit oder Schlafdauer war mit einem schlechteren Gesundheitszustand und einem früheren Tod verbunden.

Das Team vermutete, dass Störungen der inneren Uhr des Körpers die Alterung

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Touristen sollten einen Sitzplatz im Flugzeug „vermeiden“, wenn sie eine gute Nachtruhe wünschen | Reisenachrichten | Reisen

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Im Flugzeug gut zu schlafen kann eine Herausforderung sein. Ob schreiendes Baby oder mangelnde Beinfreiheit: Flüge sind normalerweise nicht die optimale Umgebung für ein Nickerchen.

Das Befolgen einiger einfacher Tricks könnte den Passagieren jedoch beim Einschlafen helfen. Martin Seeley, CEO und Schlafexperte bei MattressNextDay, gab seine Tipps für einen erholsamen Schlaf im Flugzeug weiter.

Martin sagte, Passagiere sollten „einen erstklassigen Sitzplatz buchen, um den erholsamsten Schlaf zu genießen“. Er sagte: „Wussten Sie, dass es im Flugzeug einen erstklassigen Schlafplatz gibt?

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Laut einer Studie senkt eine gute Nachtruhe das Risiko eines frühen Todes um 40 Prozent

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Eine gute Nachtruhe kann Ihr Leben retten.

Forscher der Harvard Medical School fanden heraus, dass Teilnehmer einer neuen Studie, die einen regelmäßigen und gesunden Schlafrhythmus einhielten, ein um 40 Prozent geringeres Risiko eines frühen Todes hatten als diejenigen, die dies nicht taten.

Das bedeutet, dass man regelmäßig etwa sieben bis neun Stunden Schlaf bekommt, was den nationalen Empfehlungen entspricht.

„Die Ergebnisse lassen darauf schließen [the] „Die Vorteile einer Ausweitung der öffentlichen Diskussion über ‚guten Schlaf‘ und der Ausweitung dieses Ziels

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Möchten Sie Ihr Sterberisiko senken? Eine gute Nachtruhe ist wichtiger denn je

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Möglicherweise müssen wir neu definieren, was eine gute Nachtruhe wirklich bedeutet.

Laut einer aktuellen Studie weisen Erwachsene, die einen optimalen Schlafrhythmus mit regelmäßigen Schlafens- und Wachzeiten einhalten, eine deutlich geringere Sterblichkeit auf als Erwachsene mit einem unregelmäßigen und weniger ausreichenden Schlafrhythmus.

„Die Ergebnisse deuten darauf hin [the] Vorteile einer Ausweitung der öffentlichen Diskussion über „guten Schlaf“ und der Ausweitung dieses Ziels auf viele gute Nächte hintereinander, an Wochentagen und Wochenenden“, sagte der leitende Forscher Joon Chung in einer Pressemitteilung.

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