- Der durchschnittliche Amerikaner schläft fast ein Drittel des Jahres schlecht
- Forscher sagten, dass dies daran liegen könnte, dass Erwachsene in den USA gestresst zu Bett gehen
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Laut einer Umfrage ist jede dritte Nacht des Schlafes für den durchschnittlichen Amerikaner „schlecht“.
Forscher von OnePoll befragten 200 amerikanische Erwachsene dazu, wie oft sie in der Nacht „perfekt“, „gut“ oder „schlecht“ schlafen.
Sie fanden heraus, dass der durchschnittliche US-Erwachsene jede Nacht nur 132 Nächte „perfekten“ Schlaf bekommt, was nur 36 Prozent des Jahres ausmacht.
Darüber hinaus gaben die Teilnehmer an, dass sie jedes Jahr durchschnittlich nur 120 „gute“ Nächte schlafen würden.
Die verbleibenden 113 Nächte Ruhe – 30 Prozent – beinhalteten „schlechten“ Schlaf, fanden die Forscher heraus.
Eine Umfrage von Forschern von OnePoll ergab, dass der durchschnittliche Amerikaner jedes Jahr 113 Nächte schlecht schläft
Eric Zipperle, CEO von Cornbread Hemp, der die Studie in Auftrag gegeben hat, vermutet, dass dies daran liegen könnte, dass „Amerikaner gestresst aufwachen.“
Die Forscher stellten außerdem fest, dass dieser Stress die Teilnehmer nach der geplanten Schlafenszeit noch drei Stunden lang wach hielt.
Tatsächlich gaben 65 Prozent der Befragten an, dass eine schlechte Nachtruhe ausreicht, um den nächsten Tag zu ruinieren.
In der Umfrage wurde auch untersucht, was die Teilnehmer taten, während sie versuchten einzuschlafen.
Etwa 59 Prozent schauten auf ihr Telefon und 49 Prozent gaben an, nach Snacks zu greifen.
Und 39 Prozent gaben an, dass sie nur an die Decke starrten, während sie darauf warteten, die Augen zu schließen.
Fast drei von fünf – 58 Prozent – der Teilnehmer gaben an, dass sie wegen ihrer körperlichen Gesundheit gestresst seien, und 56 Prozent gaben an, dass sie sich Sorgen über Aufgaben machten, die sie am nächsten Tag erledigen mussten.
51 Prozent der Stressfaktoren waren psychische Probleme.
Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen allen Amerikanern, jede Nacht sieben bis neun Stunden zu schlafen.
Kinder im Alter von sechs bis zwölf Jahren brauchen neun bis zwölf Stunden pro Nacht, Jugendliche sollten acht bis zehn Stunden bekommen.
CDC-Daten haben gezeigt, dass jeder dritte Erwachsene in den USA weniger als sieben Stunden pro Nacht schläft.
Bei Männern ist die Wahrscheinlichkeit, insgesamt nicht ausreichend zu schlafen, höher als bei Frauen: 33,3 Prozent geben an, weniger als sieben Stunden pro Nacht zu schlafen, verglichen mit 32,1 Prozent der Frauen.
Schlafmangel wird immer wieder mit chronischen Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Schlaganfall, Fettleibigkeit und Depressionen in Verbindung gebracht.
Darüber hinaus sagt das CDC, dass 8,4 Prozent der amerikanischen Erwachsenen Tabletten zum Einschlafen einnehmen, mehr als doppelt so viele wie diejenigen, die sie zehn Jahre zuvor eingenommen haben.
Diese könnten dem Körper den REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) rauben.
Zu wenig REM-Schlaf könnte zu Vergesslichkeit führen und das Aufstehen am Morgen erschweren.