Tag: Bauchfett

Fitness-Guru verrät sechs Möglichkeiten, Bauchfett zu verlieren und in Form zu kommen

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Zugegebenermaßen erfordert das Abnehmen von Bauchfett Entschlossenheit und Ausdauer, aber es ist machbar.

PT Amanda Place, die auch die Gründerin von Sculptrition ist, hat sechs Top-Tipps verraten, um die schlaffen Stellen vor Weihnachten loszuwerden.

1. Kalorienkontrolle

„Achten Sie auf Ihre Gesamtkalorienaufnahme“, rät Amanda. „Ein leichtes Kaloriendefizit kann zum Fettabbau beitragen, auch im unteren Bauchbereich.“

2. Begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel enthalten in der Regel viel zugesetzten Zucker, der zur Gewichtszunahme beitragen kann, insbesondere im Bauchbereich.

„Konzentrieren Sie sich auf

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Das Zählen der Zeit statt der Kalorien kontrolliert auch den Blutzucker und das Bauchfett

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Melden Sie sich für CNNs „Eat, But Better: Mediterranean Style“ an. Unser achtteiliger Leitfaden zeigt Ihnen einen köstlichen, von Experten unterstützten Ernährungsstil, der Ihre Gesundheit ein Leben lang fördert.



CNN
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Laut einer neuen randomisierten klinischen Studie, in der eine Gruppe von 75 Personen sechs Monate lang beobachtet wurde, verloren Menschen mit Typ-2-Diabetes, die eine zeitlich begrenzte Diät einhielten, genauso viel Bauchfett und verbesserten ihren Blutzucker wie diejenigen, die Kalorien zählten.

fcafotodigital/iStockphoto/Getty Images

Draufsicht auf eine große Gruppe gesunder

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Neue Studie zeigt, dass mediterrane Ernährung altersbedingtes Bauchfett verbrennen kann

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Gesundheit

Von Angelica Stabile, Fox News

Veröffentlicht
22. Oktober 2023, 17:28 Uhr ET


Die Mittelmeerdiät könnte der Schlüssel zur Bauchfettverbrennung sein.

Eine neue Studie der Prevención con Dieta Mediterránea-Plus (PREDIMED-Plus) ergab, dass die Mittelmeerdiät in Kombination mit körperlicher Aktivität altersbedingten Körperveränderungen wie Fettzunahme und Verlust von Muskelmasse entgegenwirken kann.

Die am 18. Oktober in JAMA Network Open veröffentlichte Studie sollte ermitteln, ob die Ernährung Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann. In der Zwischenzeit wurde jedoch eine Untergruppe evaluiert, um die Auswirkungen auf die

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Studie zeigt, dass eine mediterrane Ernährung dazu beitragen könnte, altersbedingten Bauchfett- und Muskelschwund zu reduzieren

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Was ist eine vegane Ernährung?

Neugierig, Veganer zu werden? Hier erfahren Sie, was Sie über die vegane Ernährung wissen müssen.

Die Mittelmeerdiät könnte der Schlüssel zur Bauchfettverbrennung sein.

Eine neue Studie der Prevención con Dieta Mediterránea-Plus (PREDIMED-Plus) ergab, dass die Mittelmeerdiät in Kombination mit körperlicher Aktivität altersbedingten Körperveränderungen wie Fettzunahme und Verlust von Muskelmasse entgegenwirken kann.

Die am 18. Oktober in JAMA Network Open veröffentlichte Studie sollte ermitteln, ob die Ernährung Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann. In der Zwischenzeit wurde jedoch eine

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Mit der „Anti-Aging“-Diät schnell Bauchfett verlieren – köstlicher 7-Tage-Speiseplan

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Die Mittelmeerdiät gilt allgemein als die gesündeste überhaupt (Bild: Getty)

Nachdem Prominente wie Selena Gomez, Penelope Cruz und John Goodman die „Mittelmeerdiät“ ausprobiert haben, probieren die Menschen sie selbst aus.

Videos über die Diät auf TikTok haben über 18,2 Millionen Aufrufe – ein Beweis dafür, wie beliebt diese Diätmethode geworden ist.

Aber es ist nichts Neues. Menschen, die im Mittelmeerraum (Sie haben es erraten) leben, befolgen diese besondere Diät seit Jahrhunderten.

Die Mittelmeerdiät basiert auf pflanzlichen Lebensmitteln: Gemüse, Obst, Bohnen,

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So verlieren Sie schnell Bauchfett

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Abnehmen bedeutet nicht, dass Sie stundenlang Cardio trainieren oder sich zu einer restriktiven Diät zwingen müssen.

Es ist durchaus möglich, dass die Pfunde mit ein paar sehr überschaubaren Änderungen des Lebensstils purzeln.

Abraham Khodadi, auf YouTube als @AbrahamThePharmacist bekannt, glaubt, dass Menschen mit einem einfachen Diät-Trick innerhalb weniger Tage abnehmen können. In einem YouTube-Kurzfilm mit dem Titel „Wie man in einer Woche Bauchfett verliert und schnell abnimmt“ teilte er seine Erkenntnisse mit.

Es ist weder eine teure neue Mitgliedschaft im

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Diät: Lebensmittel zum Abnehmen von Bauchfett sollten proteinreich sein, sagt Ernährungsberater

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Ein großes Omelett mit Toast ist ein guter Start in den Tag.
Getty/Steve Russell

  • Ein 42-jähriger Mann meldete eine durchschnittliche tägliche Nahrungsaufnahme zur Überprüfung Insider’s Nutrition Clinic.
  • Ein Ernährungsberater sagte, man solle mehr Eiweiß und Ballaststoffe sowie einen zusätzlichen Snack essen.
  • Wenn Sie Ihre Ernährung von einem Experten überprüfen lassen möchten, Fülle dieses Formular aus.

Tony, 42, reichte seine Essgewohnheiten ein Insider’s Nutrition Clinicwo qualifizierte Ernährungsberater und registrierte Ernährungsberater Ratschläge zu den Essgewohnheiten der Leser geben.

Er

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So verlieren Sie Bauchfett: Drei Pilates-Übungen, um Ihren Bauch zu straffen

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Fitnessexperten sind sich einig, dass eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining sowie einer gesunden Ernährung optimal zur Gewichtsreduktion ist.

Wer auf der Suche nach einer unterhaltsamen und herausfordernden Übung ist, um die Rumpfmuskulatur zu stärken und das Bauchfett zu straffen, sollte Pilates in Betracht ziehen.

Diese Körper-Geist-Übung wurde im frühen 20. Jahrhundert vom deutschen Fitnesstrainer Joseph Pilates entwickelt und nach ihm benannt.

Und obwohl es viele Übungen gibt, die man machen kann, hat Jacqueline Hinton, Inhaberin des Good Body Pilates

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Wissenschaftler finden ein Schlüsselprotein, das Ihnen helfen könnte, Bauchfett zu verbrennen und Diabetes vorzubeugen

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Wissenschaftler finden ein Schlüsselprotein, das Ihnen dabei helfen könnte, Bauchfett zu verbrennen und Diabetes vorzubeugen … jetzt müssen sie es nur noch einschalten!

  • Laut der Studie kann braunes Fett dabei helfen, große Mengen an Kalorien zu verbrennen

Von Victoria Allen, Wissenschaftskorrespondentin der Daily Mail

Aktualisiert:

Durch einen wissenschaftlichen Durchbruch ist eine natürliche Behandlung zur Fettverbrennung einen Schritt näher gekommen.

Eine Studie hat Aufschluss darüber gegeben, wie man braunes Fett aktiviert, das „gute“

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So verlieren Sie Bauchfett: Tipps des Arztes für einen flachen Bauch

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Laut Daten des Health Survey for England sind 25,9 Prozent der Erwachsenen fettleibig und 37,9 Prozent übergewichtig.

Um Gewicht zu verlieren oder Bauchfett anzuvisieren, empfiehlt Dr. Sara, zunächst „Ihren Taillenumfang zu messen“, und der Wert sollte „weniger als die Hälfte Ihrer Körpergröße“ betragen.

„Wenn Sie zum Beispiel 1,70 m groß sind, soll Ihre Taille 29 Zoll betragen“, erklärte sie.

„Aber wenn man 32 Zoll groß ist, dann befindet man sich in dieser ungesunden Zone, also wollen wir versuchen, das zu

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