Während dieses Suchtverhalten offensichtliche Anzeichen dafür sind, dass jemand eine ungesunde Beziehung zu seinem Fitness-Tracker hat, wird es ernster – und sogar klinischer – wenn dieser Tunnelblick-Ansatz dazu führt, dass Träger „versuchen, gesündere Entscheidungen zu treffen, nur um in negative Gedankenmuster zu geraten , Besessenheit, Angst, Schuldgefühle, Scham und gestörte Verhaltensweisen wie übermäßiges Training, restriktives Essen, Essattacken und Entleerung, um ihre Ziele zu erreichen”, sagt Alissa Rumsey, MS, Gründerin von Alissa Rumsey Nutrition and Wellness und Autorin von Entschuldigungsloses Essen.
Und während viele Smartwatch-Benutzer das Teilen von Statistiken und Trainingsergebnissen mit Freunden als eine Form des gesunden Wettbewerbs ansehen, stellt Dr. Lembke fest, dass diese Art von Verhalten tatsächlich zu Depressionen beitragen kann: „Es verewigt dieses Gefühl, nie gut genug zu sein, denn mit In den sozialen Medien konkurrierst du nicht nur mit dir selbst und deinen Freunden, sondern auch mit dem Rest der Welt.”
[Identifying and acknowledging their devices’ blind spots can help wearers navigate their relationships with them better — these watches are only giving them a snapshot into their health, not the full picture. Because despite upgrades and innovation with new models, these watches predominately base your health assessment on your height and weight, and can lack mindfulness when creating a user’s “ideal” calorie and step goals.
While Fitbit did not respond to requests for comment for this article, a rep from Apple pointed to existing articles about how the watches recommend calorie goals for users. Apple Watches attempt to provide a more accurate picture by also factoring in age and gender and relying heavily on users calibrating their devices, which the brand claims improves the accuracy of your stats (distance, pace, and calorie intake) and helps your watch learn your fitness level and stride to improve accuracy when GPS is limited or unavailable.]
Mia, eine 35-jährige aus Los Angeles, hörte ganz auf, ihre Smartwatch zu tragen, nachdem ihr einst erholsamer Yoga-Kurs zu einem täglichen Stressfaktor geworden war. Sie sah ständig auf ihre Uhr, um sicherzustellen, dass sie mehr Kalorien verbrannte als in früheren Sitzungen. Wenn sie bemerkte, dass ihr Kalorienverbrauch niedriger war, verwickelte sie sich sofort in negative Selbstgespräche.
Die Daten, die diese Uhren liefern, können bis zu einem gewissen Punkt nützlich sein, aber wenn Sie übermäßig auf Zahlen fixiert sind und sich damit beschäftigen, alles und jedes zu zählen, ist es problematisch, wenn Sie wissen, dass es schwierig wird. „Wenn Ihr Datentracking auf Kosten Ihres Soziallebens geht, Ihren Stresspegel erhöht, Ihre Beziehungen zu Freunden und Familie verringert, können Sie alle gewünschten Tracking-„Ziele“ erreichen und trotzdem nicht gesund sein“, erklärt Rumsey.