Doktor Michael Mosley hat auf seinem TikTok-Konto The Fast 800 ein köstliches Rezept für ein „Zwei-Minuten-Frühstück“ geteilt: Hüttenkäse mit Blaubeeren und Walnüssen.
Er erklärte, dass das einfache und gesunde Frühstück länger satt hält und beim Abnehmen hilft.
Er erklärte: „Mit diesem schnellen und einfachen Rezept mit 286 Kalorien starten Sie gestärkt in den Tag! Hüttenkäse, das Protein-Kraftpaket, hält Sie länger satt und zufrieden.“
Ein gesundes, abwechslungsreiches und nährstoffreiches Frühstück hilft Ihnen beim Abnehmen, indem es Sie länger satt hält und Sie nicht so oft naschen oder essen müssen.
Experten empfehlen, sich für proteinreiche (wie Eier) und ballaststoffreiche (wie Haferflocken und Vollkorngetreide) Lebensmittel zu entscheiden.
Sie seien „eine großartige Wahl, um Pfunde zu verlieren und das geringere Gewicht beizubehalten“. Laut der Gesundheitsseite Webmd sättigen diese Lebensmittel und sorgen dafür, dass Sie sich länger satt fühlen.
Healthline erklärte, dass Hüttenkäse eine ausgezeichnete Proteinquelle ist und relativ wenige Kalorien enthält.
Walnüsse hingegen sind reich an Proteinen und Blaubeeren enthalten eine „ordentliche Menge an Ballaststoffen“.