Diät-Guru Dr. Michael Mosley ist bekannt für seine Gewichtsabnahme-Strategien wie Fast 800. Und er enthüllte, wie Menschen ihr Verlangen nach Hausmannskost innerhalb der ersten Woche nach Beginn des Plans zügeln können.
Bei der Fast 800-Diät wird die Kalorienzufuhr in den ersten Wochen auf 800 pro Tag reduziert, bevor die Nahrung langsam erhöht und an bestimmten Tagen gefastet wird.
Das Buch ist randvoll mit Speiseplänen und Rezepten, enthält aber auch praktische Ernährungsvorschläge und Tipps des klinischen Psychologen Dr. Gary Lamb.
Und er steuerte nicht nur seine Hacks für den Genuss von Essen bei, sondern probierte es auch selbst aus.
Dr. Mosley sagte gegenüber Studio 10: „Er hat während des Programms etwa 40 kg abgenommen! Er rät Ihnen, zu Beginn aufzuschreiben, was Ihre Ziele sind.
„Man muss wirklich gute, starke, klare Gründe haben, warum man die Diät macht, am besten etwas, das mehr ist als nur ‚Ich möchte ein bisschen abnehmen.‘“
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“Schreiben Sie es auf und bewahren Sie es als Motivation auf”, sagte Dr. Mosley. „Also, wenn Sie das Gefühl haben, zu Ihren schlechten alten Wegen zurückzukehren, können Sie es herausziehen.“
Der Gesundheitsexperte empfahl den Menschen auch, ihre Familien bei ihren Zielen mit ins Boot zu holen, denn Unterstützung ist alles.
„Viel Unterstützung ist enorm wichtig“, sagte er und merkte an, dass eine Reise zur Gewichtsabnahme einsam sein kann, wenn sie alleine unternommen wird.
„Die andere Sache ist, dass Sie feststellen werden, dass viel von diesem zwanghaften Essen verschwindet, wenn Sie die Diät machen.
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“Es wird heute von vielen, insbesondere unter Medizinern, als hervorragende Möglichkeit angesehen, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern, einschließlich der Unterstützung von Typ-2-Diabetes-Risikogruppen, um ihren Blutzuckerspiegel zu verbessern.”
Er fügte hinzu: „Ich habe 4 kg abgenommen und 4 cm Bauchfett verloren – mein Gürtel ging in eine Kerbe, aber, was noch wichtiger ist, mein Blutdruck und mein Blutzucker sanken auch“, strahlte er.
„Glücklicherweise bin ich jetzt mit 64 wieder bei meinem gesündesten Kampfgewicht und fühle mich großartig.
„Und ich bin davon überzeugt, dass mein neuer Fast 800 Keto-Plan noch einfacher einzuhalten, effektiver und perfekt geeignet ist, um das Gewicht langfristig zu halten.“