Gregg Wallace beschloss, Gewicht zu verlieren und begann damit, seine täglichen Gewohnheiten zu ändern und sich für eine gesunde Ernährung zu entscheiden. Der Star behauptete, er habe „ohne Diät“ fast fünf Kilo abgenommen.
Der Star verzichtete einfach auf Snacks, hochverarbeitete Lebensmittel und Imbissbuden und begann, jeden Tag gesunde Mahlzeiten zu Hause zu kochen. Gregg folgte keinem strengen Ernährungsplan, sondern entschied sich einfach für eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.
Er dokumentierte seine Transformation auf seiner Lifestyle-Website GreggWallace.Health, die mittlerweile wöchentliche Essenspläne und Hunderte von von Ernährungswissenschaftlern empfohlene Rezepte für diejenigen bietet, die abnehmen möchten.
Der Moderator erklärte, dass bei der Umsetzung seines Plans keine Lebensmittel verboten seien, das Naschen jedoch nicht empfohlen werde.
Auf seiner Website heißt es: „Dies ist keine strenge Diät, strenge Diäten sind schwer einzuhalten. Es geht darum, schlechte Gewohnheiten in Ihrem eigenen Tempo gegen gute auszutauschen.“
Ein Schlanker, der nach Greggs Plan in nur drei Monaten vier Kilo abnahm, teilte seine Erfahrungen mit. Mike sagte: „GreggWallace.Health bringt einem etwas über Essen bei. Es ist keine Diät, es ist eine Änderung des Lebensstils.“
„Essen zu verstehen, was gut ist und was nicht, und zu lernen, wie man es ausbalanciert, ist der Schlüssel zum Erfolg. Denken Sie daran: Aus einer schlechten Ernährung kann man sich nicht durch Sport befreien! Es hat mir beigebracht, Essen und Ernährung zu verstehen. Es hat es mir selbst beigebracht.“ – Kontrolle und Disziplin, aber vor allem hat es mir beigebracht, wieder ich selbst zu sein.
Beim Versuch, Gewicht zu verlieren, wird das Naschen nicht empfohlen, da es zu „unerwünschter Gewichtszunahme führen kann, wenn die Portionen oder die Häufigkeit des Naschens zu groß sind und überschüssige Kalorien hinzugefügt werden“, erklärte die Harvard TH Chan School of Public Health.
Ernährungswissenschaftler gaben Ratschläge zum Sprichwort von Everydayhealth: „Einer der Schlüssel zu gesundem Naschen ist, aus dem richtigen Grund zu naschen. Wenn Sie zu einem gesunden Snack greifen, weil Sie hungrig sind und die nächste Mahlzeit erst in ein paar Stunden serviert wird, ist das perfekt.“
„Leider ertappen sich viele von uns (ich eingeschlossen) gelegentlich beim Naschen, weil wir gelangweilt, gestresst oder wütend sind. Bei dieser Art von Snack-Attacke kann es leicht passieren, dass wir die Kalorien einer Mahlzeit zu uns nehmen.“
„Wenn Sie das nächste Mal einen Snack zu sich nehmen, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um Ihren Hunger zu beurteilen und wie Sie sich emotional fühlen. Wenn Sie wirklich hungrig sind, greifen Sie zu einem gesunden Snack und genießen Sie ihn! Aber wenn Sie nach einem ungesunden greifen.“ Wenn Sie aus einem emotionalen Grund einen Snack zu sich nehmen, suchen Sie nach einer anderen Möglichkeit, diese Gefühle zu verarbeiten.“