Jamie Oliver, 46, ist ein Fernsehkoch, der in den letzten Jahren eine Gewichtsreduktion durchgemacht hat. Aber wie schaffte es der Koch, zwei Steine fallen zu lassen?
Aber abgesehen davon, dass er seinen Fleischkonsum reduzierte, konzentrierte sich der Koch auf eine gesunde Ernährung.
Als er sich für gesündere Lebensmittel entschied und anfing, gesündere Mahlzeiten zuzubereiten, sah der Koch eine sofortige Veränderung.
“Ich habe ziemlich schnell 12 Kilo abgenommen und das nicht, indem ich nichts gegessen habe.
„Ich habe viel gegessen, mehr als ich es gewohnt war“, erklärte Jamie.
NICHT VERPASSEN
Sein Geheimnis bestand jedoch darin, große Portionen Fleisch gegen mehr Gemüse einzutauschen.
Jamie teilte auch seinen Lieblingssnack, um in Form zu bleiben: Nüsse.
„Sie erhöhen die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden, halb so hoch. Füttere sie auch deinen Kindern“, empfahl er.
Jamie beschloss auch, andere Lebensstiländerungen vorzunehmen, wie zum Beispiel den Alkoholkonsum zu reduzieren und mehr Schlaf zu bekommen.
„Ihr durchschnittlicher Brite trinkt Schnaps. Ich sage Ihnen nicht, was Sie tun sollen, aber mein Rhythmus besteht jetzt darin, nur am Wochenende zu trinken.
„Es geht um ein Bewusstsein und das Wissen, dass man etwas tut und achtsamer ist.“
Jamie teilte auch ein Essen, das ihm half, den Gewichtsverlust zu beschleunigen: Algen.
„Ich dachte, Seetang sei Hippie, Weltenbummler, aber unsere Vorfahren haben Seetang gegessen. Er enthält viel Jod und ist das nahrhafteste Gemüse der Welt“, erklärte er
Der Starkoch beschloss, abzunehmen, nachdem er erkannt hatte, wie ungesund sein Leben war.
„Mir wurde klar, dass ich nicht viel Zeit damit verbracht hatte, auf mich aufzupassen.
„Ich ging wieder zur Schule und begann, Ernährung zu studieren, reiste in Teile der Welt, wo die Menschen am längsten leben, und begann, mich mit ihrem Lebensstil auseinanderzusetzen.
“Das war die Reise und es war unglaublich”, erklärte er auf Loose Women.