Obwohl er sich letztes Jahr von Walford verabschiedet hat, bleibt Adam Woodyatt ein langjähriger Favorit der EastEnders, nachdem er seit 1985 den legendären Ian Beale gespielt hat. In den letzten Jahren hat der Schauspieler abgespeckt und insgesamt drei Steine verloren, indem er mit dem Radfahren angefangen hat und Verzicht auf Alkohol.
Adam erklärte zuvor seine Gründe für das Aufhören mit dem Trinken während eines Auftritts im Podcast The Nightcap.
Er sagte: „Es war eine gesundheitliche Sache (darüber, warum er Alkohol aufgegeben hat). Ich ging mit Magenproblemen ins Krankenhaus und sie wiesen darauf hin, dass meine Leber wahrscheinlich ein bisschen gehämmert wurde.
„Sie sagten: ‚Hören Sie, lassen Sie Ihre Leber sechs Wochen lang ruhen, wir machen ein paar Tests.’ Dann passierte Covid und aus sechs Wochen wurden 12 Wochen.
„Und ich dachte: ‚Weißt du was – ich habe das geknackt, ich vermisse es nicht, ich bin besser dran ohne‘ und ich dachte: ‚Das ist es!’
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Er sagte, er sei „nicht wirklich darauf konzentriert“ und habe „kein großes Aufhebens darum gemacht“, er habe „einfach aufgehört zu trinken“.
Der Schauspieler sagte, er sei „ziemlich glücklich, nicht zu trinken“ und „das Ergebnis ist, dass ich etwa drei Kilo an Gewicht verloren habe“.
Adam hat „Radfahren schon immer gemocht“ und gesagt, „es ist viel einfacher, wenn man leichter ist“.
Laut der Harvard University verbrennt jemand mit 11 Steinen in 30 Minuten 298 Kalorien, wenn er mit einer moderaten Geschwindigkeit von 12 bis 13,9 Meilen pro Stunde radelt.
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Bei einer schnelleren Geschwindigkeit von 14 bis 15,9 Meilen pro Stunde verbrennt eine Person mit dem gleichen Gewicht 372 Kalorien.
Die Kalorienverbrennung kann zwischen der Nutzung eines Indoor-Ergometers und dem Radfahren im Freien leicht variieren.
Im Fitnessstudio oder draußen lässt es sich zwar immer noch gut trainieren, aber Radfahren im Freien ist dynamischer: Man muss sich seiner Umgebung bewusst sein, und es gibt mehr Bewegungsvielfalt, wenn man abbiegt, um Straßen und Wegen zu folgen.
Es kann auch Windwiderstand und Steigungen wie Hügel geben, und dies kann Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen als beim Indoor-Cycling, abhängig von der Spin-Klasse, die Sie machen.
Alkohol wird von vielen Ernährungswissenschaftlern und Personal Trainern als „leere Kalorien“ bezeichnet, die sich auf Ihre Ernährung auswirken können.
Alkohol kann auch auf drei Arten zu Gewichtszunahme führen; es hält den Körper davon ab, Fett zu verbrennen, es ist kalorienreich und kann den Hunger steigern, was dann zu einer schlechten Ernährungsauswahl führen kann.
Laut Drink Coach enthält ein großes Glas (250 ml) Weißwein 226 Kalorien. und 244 Kalorien in einem halben Liter Bier.