Vorteile von Liegestützen
– Schneller und effektiver Weg zum Aufbau der Oberkörperkraft
– Kann überall durchgeführt werden und Sie benötigen keine spezielle Ausrüstung
– Sie trainieren Trizeps, Brustmuskeln, unteren Rücken und Bauchmuskeln
– Untersuchungen legen nahe, dass sie das Risiko von Herzerkrankungen senken können
Vorteile von Kniebeugen
– Eine Übung, die die meisten Muskeln in Ihrem Körper fordern kann
– Zielt auf die Quadrizeps, Kniesehnen, Adduktoren, Hüftbeuger, Waden- und Gesäßmaxima, Minimus und Medius sowie die Rumpfmuskulatur
– Kalorien verbrennen