Der ehemalige Mitarbeiter einer Fluggesellschaft, Andrew Hayward, verriet im Namen von SkyParkSecure, wie man Jetlag vermeidet und „die Auswirkungen des Fliegens“ im und außerhalb des Flugzeugs minimiert.
Der Experte teilte einige „kleine und einfache Änderungen“ mit, die Urlauber vor, während und nach der Reise vornehmen können, „um die Auswirkungen des Jetlags abzumildern“, und verriet, dass einige Fenster- und Gangplätze vermieden werden sollten, da sie weniger Beinfreiheit haben.
Obwohl Fenster- und Gangsitze im Allgemeinen die bevorzugten Optionen der Passagiere sind, „können einige davon manchmal Bordunterhaltungsboxen unter den Sitzen haben, die die Beinfreiheit beeinträchtigen können“.
Die meisten Menschen sitzen lieber vorne im Flugzeug, „um leichter ein- und auszusteigen oder näher an der Toilette zu sein“.
Interessanterweise könnte dies auch „dazu beitragen, die schlimmsten Auswirkungen des Jetlags zu vermeiden, da die frischeste Luft an der Kabinennase eindringt und die Piloten wachsam bleibt“.
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Der Reiseexperte weiter: „Die Sitzplatzwahl kann sich auch darauf auswirken, wie einfach es ist, es sich bequem zu machen und etwas Schlaf zu finden.“
Sitze im hinteren Teil des Flugzeugs können unbequemer sein, da einige längere Flugzeuge unter „selbstinduzierten Schwingungen“ leiden, was bedeutet, dass einer der besten Sitzplätze in der Nähe der Flügelwurzel liegt, um eine möglichst stabile Fahrt zu gewährleisten. Bei größeren Flugzeugen ist dies jedoch eher die Mitte des Flugzeugs.
Apps wie Seat Guru können Reisenden dabei helfen, die besten Sitzplätze zu finden. Beispielsweise sind Fensterplätze dort, wo „die Wahrscheinlichkeit, gestört zu werden, am geringsten ist, vor allem wenn man nicht in der Nähe der Toilette sitzt“.
Pilotin Christine Cancar enthüllte jedoch, dass Fensterplätze eine gefährliche Wahl sein können und forderte ältere Reisende auf, diese zu meiden.
Der Verkehrspilot erklärte, dass Passagiere, die an den Fenstern sitzen, einem „höheren Risiko“ ausgesetzt seien, da „Flugzeugfenster die schädlichen UV-Strahlen der Sonne nicht filtern“.
„Ich verwende Sonnenschutzmittel, um meine Haut zu schützen. Auch wenn ich nicht direktem Sonnenlicht ausgesetzt bin, bin ich dennoch diesen schädlichen UV-Strahlen ausgesetzt“, sagte sie.
Um die negativen Auswirkungen des Fliegens und des Jetlags zu minimieren, empfahl der Experte außerdem, bestimmte Getränke, darunter Alkohol und Kaffee, zu meiden.
„Obwohl es verlockend sein mag, Kaffee zu trinken, um wach zu bleiben, oder sich zur Feier der lang erwarteten Reise einen Schluck zu gönnen – wenn Sie versuchen möchten, Jetlag zu vermeiden, würde ich Ihnen davon abraten, da beides zu Dehydrierung führen kann.“
Stattdessen sollten Passagiere viel Wasser trinken, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, und die Getränke für die Zeit nach der Landung aufbewahren.
Schließlich ist das Einpacken bestimmter Gegenstände wie Ohrstöpsel, Reisekissen, Augenschutz und Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung unerlässlich, damit Reisende im Flugzeug besser schlafen können.
„Andererseits – wenn Sie vorhaben, während der gesamten Reise wach zu bleiben – stellen Sie sicher, dass Sie genug mitbringen, um sich zu unterhalten“, fügte der Reiseguru hinzu.