Laut einem Psychotherapeuten hat der Frühjahrsputz sieben Vorteile
1. Es „signalisiert einen Neuanfang“
Der Frühjahrsputz ist ein Beispiel für das, was Psychologen als „zeitliche Meilensteine“ bezeichnen, das sind „die Momente in der Zeit, die einen Übergang bedeuten“. Weitere Beispiele, die sie anführte, seien der Beginn eines neuen Semesters in der Schule oder eine nationale Wahl.
„Für viele Menschen signalisiert der Frühjahrsputz, dass es Zeit für einen Neuanfang ist“, sagt Amy Morin, LCSW. „Ein gut organisiertes Badezimmer oder ein neu eingerichtetes Wohnzimmer könnte Ihrem Gehirn dabei helfen, die Veränderung zu erkennen, mit der Sie in eine neue Phase des Jahres eintreten.“
2. Es kann bei saisonaler Depression Linderung verschaffen
Es wird angenommen, dass laut NHS 2 Millionen Menschen im Vereinigten Königreich an einer saisonalen affektiven Störung (SAD) leiden, die durch Symptome wie erhöhte Traurigkeit, Veränderungen im Schlaf und Appetit sowie Energieverlust gekennzeichnet ist.
Morin erklärt, dass der Frühjahrsputz für Menschen, die im Winter eine schlechtere Stimmung verspüren, eine „greifbare Möglichkeit sein kann, den Wechsel der Jahreszeiten zu markieren“, der „ein Gefühl der Erleichterung“ vermittelt und als „Erinnerung daran dient, dass das Wetter wärmer wird“. „Die Tage werden länger.“
3. Es kann ein Gefühl der Kontrolle vermitteln und Ängste reduzieren
Es gibt viele Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, wie zum Beispiel die Wirtschaft und die Politik, weshalb es wichtig ist, Entscheidungsfreiheit auszuüben, wann immer wir können, sagt Morin.
„Wenn man sich auf Dinge konzentriert, die man nicht kontrollieren kann, erhöht sich das Angst- und Überforderungsgefühl“, sagt sie. „Wir fühlen uns am wohlsten, wenn wir die Dinge in die Hand nehmen, über die wir die Kontrolle haben.“
Sie sagt zum Beispiel, dass Sie das Wetter vielleicht nicht kontrollieren können, aber Sie können steuern, wie gemütlich sich Ihr Zuhause anfühlt.
4. Es kann ein Erfolgserlebnis vermitteln und Depressionen reduzieren
Manche glauben, dass ein unordentlicher Raum ein Ausdruck schlechter psychischer Gesundheit ist und umgekehrt, weshalb die Aufrechterhaltung eines sauberen Raums so wichtig für unser Wohlbefinden ist.
„Wenn sich die Unordnung und die unvollendeten Projekte häufen, kann Ihr Stresslevel steigen“, erklärt sie. „Vielleicht haben Sie auch ein schlechtes Gewissen oder fühlen sich durch die zunehmenden Aufgaben überfordert.“
Wenn Sie den Frühjahrsputz jedoch auf eine überschaubare Art und Weise in Angriff nehmen, können Sie ein Erfolgserlebnis verspüren und den dringend benötigten Selbstvertrauensschub erhalten, um aus einer schwierigen mentalen Situation herauszukommen. Wenn Sie damit zu kämpfen haben, hat ein Experte drei Tipps gegeben, damit sich das Putzen bei Depressionen einfacher anfühlt.
„Wenn Sie das Haus in Ordnung bringen, können Sie sicher sein, dass Sie ein anderes Ziel in Angriff nehmen können, zum Beispiel mehr Sport treiben oder mehr Bücher lesen“, erklärt sie.
Wie viele Lebensberater predigen, lässt sich Selbstvertrauen dadurch aufbauen, dass man sich selbst Versprechen gibt, die man hält.
5. Es kann Ihren finanziellen Stress reduzieren
Ein unerwarteter Vorteil des Frühjahrsputzes besteht darin, dass er dazu beitragen kann, Ihr finanzielles Leben und Ihr Wohlbefinden zu optimieren. Das Durchwühlen Ihres Poststapels nach losen Quittungen zur Begleichung Ihrer Rechnungen und Steuern kann zu Stress führen.
Darüber hinaus sagt sie, dass das Durchsuchen Ihres Mülls während des Putzens Sie dazu zwingen könnte, sich mit Ihren potenziell ungesunden Konsumgewohnheiten abzufinden, die zu übermäßigem Einkaufen führen, beispielsweise durch das Auffinden ungenutzter und doppelter Käufe.
Sie kam zu dem Schluss: „Finanzpapiere in Ordnung zu bringen, kann eine große Erleichterung sein und einige finanzielle Probleme lindern.“
6. Es kann Ihr soziales Leben verbessern
Denn der Stolz auf Ihr Zuhause kann Sie dazu motivieren, öfter Freunde einzuladen und den Menschen mehr Platz zum Verweilen zu bieten.
„Ein saubererer, aufgeräumter Raum könnte Ihnen dabei helfen, Ihr Zuhause besser für andere zu öffnen“, sagt sie. „Ob das bedeutet, Ihren Nachbarn zu ermutigen, auf einen Kaffee vorbeizuschauen, oder ob Sie die Eltern einladen, wenn Ihre Kinder ein Spieltreffen haben, vielleicht haben Sie ein gutes Gefühl, wenn nach dem Frühjahrsputz Leute zu Ihnen nach Hause kommen.“
7. Es kann möglicherweise ein Tor sein, um andere gute Gewohnheiten in die Tat umzusetzen
Morlin geht davon aus, dass gute Gewohnheiten wie Putzen einen „Schneeballeffekt“ haben können, wodurch Sie motiviert werden, andere gesunde Rituale wie Sport zu treiben oder besser zu schlafen.
Das liegt daran, dass das Erfolgserlebnis dazu beitragen kann, das Selbstvertrauen zu stärken und Ihnen klarzumachen, wo Sie Spielraum für Veränderungen haben.
Insbesondere die Reinigung vermittelt auch ein Gefühl von „Ordnung“ und „Ruhe“, das Sie möglicherweise aufrechterhalten möchten. Denn ein sauberer und organisierter Raum erleichtert das Auffinden Ihrer Habseligkeiten, was Zeit spart, Ihr Leben rationalisiert und die Konzentration erleichtert.