Beweis Fitness Tracker funktionieren! Menschen, die das Gerät tragen, können alle fünf Monate zusätzliche 2 Pfund verlieren, weil sie motiviert sind, jeden Tag 1.800 zusätzliche Schritte zu gehen, verglichen mit denen, die dies nicht tun, so die Studie
- Menschen, die Fitness-Tracking-Geräte wie eine Apple Watch oder Fitbit tragen, machen mehr Schritte pro Tag und nehmen eher ab
- Im Durchschnitt geht eine Person, die das Gerät trägt, 1.800 Schritte mehr als eine Person mit ähnlichem Lebensstil, aber ohne das Gerät
- Dies kann im Laufe der Zeit zu großen gesundheitlichen Vorteilen führen und dazu führen, dass eine Person alle fünf Monate zwei Pfund verliert
- Viele Experten stehen den Vorteilen dieser tragbaren Geräte, die ein schnell wachsender globaler Markt sind, skeptisch gegenüber
Die Motivation, die Ringe auf Ihrer Apple Watch zu schließen oder einen neuen Highscore auf Ihrem Schrittzähler aufzustellen, hat langfristig positive gesundheitliche Vorteile, findet eine neue Studie.
Forscher der University of South Australia in Adelaide fanden heraus, dass Menschen, die ein tragbares Fitnessgerät verwenden, durchschnittlich 1.800 Schritte mehr pro Tag gehen als ihre Altersgenossen, die dies nicht tun.
Dieses zusätzliche Gehen kann im Laufe der Zeit auch erhebliche gesundheitliche Vorteile für eine Person haben, da die Verwendung des Geräts den Gesamtgewichtsverlust einer Person alle fünf Monate um etwa zwei Pfund erhöht.
Es gab viele Skeptiker der boomenden Branche der tragbaren Geräte, aber diese Studie zeigt, dass diejenigen, die es ernst meinen, ihre tägliche körperliche Aktivität und Gewichtsabnahme zu steigern, von der konsequenten Nutzung der Technologie profitieren können.
Menschen, die ein tragbares Gerät wie ein Fitbit oder eine Apple Watch haben, das ihren Fitnessfortschritt verfolgt, gehen fast 2.000 Schritte mehr pro Tag und verlieren zwei zusätzliche Pfunde für alle fünf Monate der Nutzung (Dateifoto)
“Die Gesamtergebnisse der von uns überprüften Studien zeigen, dass tragbare Aktivitätstracker in allen Altersgruppen und über lange Zeiträume wirksam sind”, sagte Ty Ferguson, leitender Forscher am Doktoranden der Schule, in einer Erklärung.
“Sie ermutigen Menschen, regelmäßig Sport zu treiben, es zu einem Teil ihrer Routine zu machen und sich Ziele zu setzen, um Gewicht zu verlieren.”
Forscher, die ihre Ergebnisse in The Lancet veröffentlichten, führten eine Metaanalyse von 400 Studien aus der ganzen Welt durch.
Insgesamt wurden Daten von über 150.000 Personen in den vom Forschungsteam verwendeten Datenstapel aufgenommen.
Jede einzelne Studie hatte ihre eigene Populationsgröße, Methodik und Messung, wie sich das Tragen des Geräts auf ihre Gesundheit auswirken könnte.
Die Forscher passten die Daten an, um die Populationen über die Gruppen hinweg zu normalisieren, um die Gesamtauswirkung der Geräte zu ermitteln.
Sie fanden heraus, dass diejenigen, die das Gerät trugen, jeden Tag fast 2.000 Schritte mehr zurücklegten als Menschen, die einen ähnlichen Lebensstil führten wie sie selbst.
Im Laufe der Zeit können die geringen Mengen an zusätzlicher Arbeit jeden Tag einer Person helfen, ein paar Pfunde zu verlieren und ihre Gesundheit leicht zu verbessern.
Branchenführer gehen davon aus, dass es in diesem Jahr rund 320 Geräte geben wird und dass die Zahl bis 2024 400 Millionen in den Schatten stellen wird. Im Bild: Eine Apple Watch, die die „Ringe“ zeigt, die die Aktivitäten einer Person den ganzen Tag über verfolgen
“Wenn man bedenkt, dass dies keine Studien zur Gewichtsabnahme waren, sondern Studien zur körperlichen Aktivität im Lebensstil, so würden wir keinen dramatischen Gewichtsverlust erwarten”, sagte Professor Carol Maher in einer Erklärung.
Sie stellt auch fest, dass die Menschen, die diese Geräte trugen, auch eine insgesamt bessere psychische Gesundheit hatten – ein Faktor, der normalerweise mit mehr Bewegung und mehr Zeit im Freien verbunden ist.
Diese Geräte haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Branchenführer gehen davon aus, dass im Jahr 2022 rund 320 Millionen Gesundheits- und Wellness-Wearables verkauft werden sollen.
Bis 2024 soll diese Zahl um rund 30 Prozent steigen.
Trotz dieses Anstiegs der Nutzung sind viele Ärzte und Gesundheitsexperten skeptisch bezüglich ihres Wertes geblieben – stattdessen glauben sie, dass es sich um tragbare Spielzeuge handelt, die sowohl ungenau als auch potenziell gefährlich sind, wenn sie einer Person falsche Informationen geben.
Frühere Untersuchungen zu den Geräten haben auch ergeben, dass das Tragen nur geringe gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.
„Tragbare Geräte spielen eine Rolle als Vermittler bei der Motivation und Beschleunigung körperlicher Aktivität, aber aktuelle Daten deuten nicht auf eine andere konsistente Gesundheit hin“, schrieb ein Team der University of Florida in einer 2019 veröffentlichten Studie.
Einige haben auch festgestellt, dass Menschen, die die Geräte besitzen, weniger wahrscheinlich trainieren, wenn sie sie nicht tragen, weil sie befürchten, dass ihre Bemühungen nicht „anerkannt“ werden.