Lassen Sie sie nicht sehen, wie Sie schwitzen – oder tun. Die Tat von Schwitzen ist im Grunde Ihr Körper, der zeigt, wie intelligent und autark er ist (wir werden gleich darauf eingehen, warum). Das heißt, irgendwo auf der Linie hat das Schwitzen einen schlechten Ruf für seine Wirkung auf die Haut erlangt – nämlich für die Verursachung von Akne. Aber wie gesagt, Ihr Körper ist verdammt schlau – und es stellt sich heraus, dass dieses allgemein akzeptierte Ursache-und-Wirkung-Prinzip nicht so trocken ist.
Jetzt, wo wir Ihre Aufmerksamkeit haben, lesen Sie weiter für alles, was Sie schon immer über das Warum, Wie und die Vorteile des Schwitzens wissen wollten – und was es für Ihre Haut bedeutet.
Treffen Sie die Experten:
Warum schwitzen wir?
“[Sweat] hat eine wichtige Funktion, unseren Körper effektiv zu kühlen”, sagt Melanie Palm, MD, eine staatlich geprüfte Dermatologin und Gründerin von Art of Skin MD in San Diego. (Deshalb schwitzen wir, wenn sich unser Körper erwärmt, beispielsweise aufgrund von Nervosität oder Bewegung.) “Schweiß wird von Drüsen in unserer Haut abgesondert und bedeckt die Oberfläche mit Feuchtigkeit. Der Schweiß verdunstet, kühlt unsere Haut und senkt unsere Hauttemperatur”, erklärt sie.
Nach Angaben der International Hyperhidrosis Society gibt es in unserem Körper etwa zwei bis vier Millionen Schweißdrüsen, von denen die meisten ekkrine Drüsen sind und eine klare, geruchlose Flüssigkeit ausscheiden. Aber die Drüsen in den Achselhöhlen und im Genitalbereich sind anders: Apokrine Drüsen scheiden eine dickere Flüssigkeit aus, die – bei Kontakt mit Bakterien auf der Haut – zu Körpergeruch führt.
Aber Schweiß an und für sich ist ziemlich harmlos: Er besteht zu 99 Prozent aus Wasser und Spuren von Salz und Fett.
Gibt es Vorteile beim Schwitzen?
Wie Dr. Palm sagte, besteht die Aufgabe des Schweißes darin, zu verhindern, dass unser Körper überhitzt. Aber im Laufe der Jahre wurde das Schwitzen als Mittel zur „Entgiftung“ des Körpers bekannt – was laut Dr. Palm ein allzu häufiger Irrtum ist.