Die Beherrschung von fünf wichtigen Schlafgewohnheiten im mittleren Alter kann das Risiko, früh zu sterben, um 30 Prozent senken, so eine Studie.
Forscher der Harvard University behaupten, dass sie eine der bisher umfassendsten Schlafforschungen durchgeführt haben.
Sie sagen, dass, während frühere Forschungen sich mit der Schlafdauer befassten, andere Verhaltensweisen zur Schlafenszeit vernachlässigt wurden.
Mit ihrer neuen Fünf-Regeln-Methode können Menschen ihrem Leben bis zu fünf Jahre hinzufügen, fanden die Forscher heraus.
Die Harvard-Forscher fanden heraus, dass Menschen, die alle fünf Kriterien