Es ist nicht gesund, einen Groll zu hegen.
Dies geht aus einer neuen Studie der Harvard University hervor, die ergab, dass sich die allgemeine psychische Gesundheit der Menschen positiv auf die Vergebung anderer auswirken kann.
Internationale Forscher der Harvard TH Chan School of Public Health in Boston, Massachusetts, untersuchten 4.598 Probanden aus fünf Ländern – Kolumbien, Hongkong, Indonesien, Südafrika und der Ukraine – die angaben, von einer anderen Person verletzt oder beleidigt worden zu sein.
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Die Probanden absolvierten selbstgesteuerte Übungen in einem „Arbeitsbuch zur Vergebung“.
In dem Arbeitsbuch wurden Strategien vorgestellt, darunter die Frage, wie man verletzte Gefühle in Erinnerung ruft, anstatt sie zu unterdrücken, und sich in den Täter hineinzuversetzen, teilte der leitende Harvard-Forscher Tyler VanderWeele letzten Monat während einer Frage-und-Antwort-Runde mit der New York Times mit.
Neue Forschungsergebnisse der Harvard University legen nahe, dass Vergebung Angstzustände und Depressionen lindert. (iStock)
Zwei Wochen nach Abschluss der selbstgesteuerten Übungen berichteten die Teilnehmer über geringere Angst- und Depressionssymptome im Vergleich zu denen, die keine Arbeitsbücher erhielten.
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Während der Frage-und-Antwort-Runde wies VanderWeele darauf hin, dass die Bereitschaft zur Vergebung angesichts der „zunehmenden Polarisierung“ der heutigen Gesellschaft „potenziell dringend erforderlich“ sei.
Es sei auch möglich, dass Menschen nachsichtiger würden, wenn sie „allgemeiner“ darüber nachdachten, wie sie mit der Welt umgehen sollen, sagte er.
Nur zwei Wochen „Vergebungspraxis“ verbesserten die psychische Gesundheit, wie eine neue Studie aus Harvard zeigte. (iStock)
„Dies wird sicherlich nicht das letzte Mal sein, dass ich von anderen verletzt oder beleidigt werde. Wenn das also noch einmal passiert, bin ich dann vielleicht besser in der Lage zu vergeben?“ er sagte.
Dr. M. David Rudd, angesehener Professor für Psychologie an der University of Memphis, reagierte auf die Studie.
Er teilte Fox News Digital in einer E-Mail mit, dass die Ergebnisse „mit dem übereinstimmen, was wir seit einiger Zeit über die Arbeit mit Menschen wissen, die mit posttraumatischen Problemen zu kämpfen haben“.
Vergebung ist „entscheidend“ im Trauma-Genesungsprozess.
„Vergebung ist entscheidend für die Genesung“, sagte er.
„Die kurze Natur des Eingriffs ist möglicherweise sehr wichtig, gepaart mit [the] Auswirkungen auf Angstzustände, Depressionen und das allgemeine Wohlbefinden im Allgemeinen.“
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Rudd fügte hinzu, dass Vergebung im Heilungsprozess eines Traumas „von entscheidender Bedeutung“ sei, insbesondere für Militärveteranen.
„Vergebung ist entscheidend für die Genesung“, sagte Dr. M. David Rudd von der University of Memphis (nicht abgebildet) gegenüber Fox News Digital als Reaktion auf die neue Studie. (iStock)
Und oft gehe es darum, „sich selbst zu vergeben“, sagte er.
„Interventionen zur Vergebung helfen bei der Bewältigung häufiger posttraumatischer Kämpfe, die mit anhaltenden Schuld- und Schamgefühlen einhergehen, insbesondere bei Veteranen, die in Kämpfe verwickelt sind“, fügte Rudd hinzu.
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„Die Studie ist ein schöner Beitrag, der die potenziell wirkungsvolle Natur einer kurzen, strukturierten Vergebungsintervention zeigt, die breit und in mehreren Kontexten angewendet werden kann und nur eine begrenzte klinische Ausbildung erfordert“, sagte er.