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EXKLUSIV Die prominente Ernährungswissenschaftlerin Christine Lusita ist „so glücklich“, nachdem sie ihren Körper verändert und Modediäten aufgegeben hat: „Ich bin widerstandsfähig“ Gesundheitsexpertin Christine Lusita erzählt exklusiv OK! wie sie ihren Körper verwandelt hat – und das Gewicht gehalten hat! Von Jaclyn RothJul. 1 2022, veröffentlicht 17:17 Uhr ET
Promi-Ernährungswissenschaftler Christine Lusita hatte die meiste Zeit ihres Lebens abgenommen und zugenommen.
„Ich habe wahrscheinlich fünf Mal in meinem Leben 40 Pfund abgenommen“, erzählt sie exklusiv OK!. „Als ich 32 war, entschied ich, dass ich diese Achterbahn nicht mehr hinuntergehen kann. Jedes Mal, wenn ich versagte, dachte ich, ich sei das Problem, aber es ging nicht darum, das nächste Gimmick zu finden – es ging darum, es herauszufinden was bei mir funktioniert hat.”
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Was die Ernährungswissenschaftlerin Rebecca Gawthorne kauft, wenn sie sich nach einem „salzigen“ Snack sehnt
Genau das, was ein Ernährungsberater im Supermarkt kauft, wenn er Lust auf einen „salzigen“ Snack hat – und sie werden nicht die Bank sprengen wie andere „gesunde“ Lebensmittel
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Die Ernährungswissenschaftlerin Angela Martin erklärt, wie man in 30 Minuten das Essen für eine Woche zubereiten kann
So bereiten Sie Mahlzeiten in 30 Minuten zu: Die Ernährungsberaterin teilt ihre Ideen für eine Lunchbox für die Arbeit, die eine ganze WOCHE halten
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Gewichtsverlust: Ernährungswissenschaftlerin spricht über emotionales Essen in der Perimenopause und gesunde Ernährungsumstellungen
“Mit Koffein, wie Alkohol, wenn Sie es auf nüchternen Magen haben, hat es eine größere Wirkung auf Ihre Hormone.”
Wenn trotz dieser Frühstückstipps der Heißhunger anhält, „geht es Karen nur darum, Essen zu feiern“ und glaubt nicht daran, Zucker wegzulassen.
Vielmehr empfiehlt sie, bei einem „verrückten“ Zuckerhunger lieber einen frischen Kuchen zu kaufen als einen verarbeiteten, oder ihn noch besser selbst zu backen.
„Auf diese Weise wird es zu einem Ereignis, während ich denke, dass viele von uns Junk Food
Abnehmen: Ernährungswissenschaftlerin erklärt, warum Frauen über 40 zunehmen und wie sie abnehmen können
In Bezug auf die Ernährung riet Pippa von strengem Kalorienzählen, Diäten zum schnellen Abnehmen und dem Verzicht auf Lebensmittelgruppen ab.
„Sobald die Leute anfangen, an Kalorien zu denken, konzentrieren sich die Leute meiner Meinung nach nicht mehr auf die Nährstoffe im Essen“, sagte sie.
„Also ich sage nicht, dass Kalorien nicht zählen, ich sage nicht, dass Portionskontrolle super wichtig ist.
„Aber ich möchte wirklich, dass die Leute darüber nachdenken, einfach die Chips und Kekse herauszuholen und über die Nährwerte in
Gewichtsverlust: Ernährungswissenschaftlerin teilt mit, wie Frauen in den Wechseljahren abnehmen können
Laut der registrierten Ernährungswissenschaftlerin Shona Wilkinson werden Frauen in den Wechseljahren eine Abnahme sowohl der Muskelmasse als auch des Stoffwechsels feststellen. Aber die Erhöhung einer Lebensmittelart kann ihnen helfen, dies zu vermeiden.
Shona empfahl Diätetikern über 50, ihre Proteinzufuhr zu erhöhen.
Ein erhöhter Proteingehalt in der Ernährung in den Wechseljahren kann Frauen in vielerlei Hinsicht helfen, von der Gewichtskontrolle und der Verbesserung der Muskelmasse bis hin zu einer ausgewogenen Hormonproduktion.
Protein kann auch dazu beitragen, dass sich Schlankmacher länger satt