Promi-Ernährungswissenschaftler Christine Lusita hatte die meiste Zeit ihres Lebens abgenommen und zugenommen.
„Ich habe wahrscheinlich fünf Mal in meinem Leben 40 Pfund abgenommen“, erzählt sie exklusiv OK!. „Als ich 32 war, entschied ich, dass ich diese Achterbahn nicht mehr hinuntergehen kann. Jedes Mal, wenn ich versagte, dachte ich, ich sei das Problem, aber es ging nicht darum, das nächste Gimmick zu finden – es ging darum, es herauszufinden was bei mir funktioniert hat.”
Der Autor des Bestsellers Die richtige Fit-Formel hatte sich an so ziemlich jeder Modediät versucht, die man sich vorstellen kann.
„Ich hatte alles ausprobiert – Butter im Kaffee, Weight Watchers, Fasten, die Kohldiät, die Atkins-Diät. Und ich dachte nur: ‚Warum bin ich so erfolglos?‘ Wie mein berühmtes Zitat war: “Ich fange am Montag wieder an, weißt du?” Ich hatte in jedem Urlaub das Gefühl, immer auf Diät zu sein. Ich konnte nie wirklich Feiertagsessen oder Geburtstagstorte essen und genießen. Ich hatte immer das Gefühl, ein kleines Stück Kuchen haben zu müssen, weil ich nie übergewichtig sein wollte”, so die Expertin erinnert sich.
Lusita beschloss dann, die Sache selbst in die Hand zu nehmen und nahm es auf Laufen und Pilatesda sie nicht die Art von Person ist, die jemals zu einem Bootcamp gehen würde.
„Ich habe selbst trainiert“, sagt sie. „Ich wusste, wenn ich während meines Laufs mental von einem Block zum nächsten komme, könnte ich die harten Momente des Lebens durchstehen, es würde sich lohnen. Das Training hat mich Disziplin gelehrt.“
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Darüber hinaus konzentrierte sich die Fernsehmoderatorin darauf, was sie jeden Tag in ihren Körper steckte.
„Ich habe mir die Zeit genommen, Essen zu kochen, anstatt Essen zum Mitnehmen, und mich proteinreicher zu ernähren“, erklärt sie. „Ich habe auch versucht, zu jeder Mahlzeit Obst oder Gemüse zu essen – diese eine kleine Änderung reduzierte meine Taille erheblich um die Hälfte. Ich füllte mich mit ballaststoffreichen Lebensmitteln und wollte daher natürlich viel weniger Junk Food essen sobald man anfängt sich zu bewegen, ändert sich alles. Ich erhöhte meine Wasseraufnahme, ich folgte einer mediterranen Diät. Ich ließ mir Zeit und ich tat es langsam, denn wenn ich es nicht getan hätte, wäre es nie eine Gewohnheit gewesen, die mir geblieben wäre mich seit 15 Jahren, und ich habe ziemlich schnell gelernt, wenn es sich nicht gut anfühlt, ist es egal, du wirst nie dabei bleiben.”
Dadurch gingen die Pfunde runter und sie inspiriert jetzt andere zum Leben Ihr Bestes lebt.
„Ich habe meine Persönlichkeit gewürdigt, und als das passierte, wurde alles so einfach“, fügt sie hinzu. „Es war eine Erleuchtung. Bevor man sich versieht, dachte ich: ‚Ich muss diese Informationen mit Millionen von Menschen teilen und sie auf ihren eigenen Weg zur Diätfreiheit bringen.’“
Wenn Lusita Kunden besucht, muss sie an einem Persönlichkeitstest teilnehmen, der verfügbar ist hier, um mehr Einblick zu gewinnen und Diätetikern zu helfen, sich an die besten Diät- und Trainingspläne für ihren Typ anzupassen. „Sobald ich mehr darüber verstehe, wer sie sind, helfe ich ihnen, fünf oder sechs Diätpläne zu erstellen, die sich alle an ihre natürlichen Neigungen und Stärken anlehnen, was es so viel einfacher macht, erfolgreich zu sein“, sagt sie über den Prozess. „Wir fangen sofort mit kleinen Veränderungen an. Das erste, was ich jedem, der sich auf eine Gewichtsabnahme-Reise begibt, tun sollte, ist, eine positive Verbindung zu seinem Körper herzustellen. Es gibt keine perfekte Art zu trainieren, es ist einfach über körperliche Aktivität. Dann modifizieren wir ihre häusliche Umgebung, um ihr langfristiges Ziel zu unterstützen.”
Die brünette Schönheit erhöht dann ihre Wasseraufnahme, halbiert ihre Portionen und versucht insgesamt nur, gute Gewohnheiten in ihre Routine einzubauen.
„Ich habe viele Transformationen von Menschen gesehen, die über hundert Pfund abgenommen haben – einige von ihnen sind Kandidaten in Fernsehsendungen oder alltäglichen Familien. Ich liebe es, sie sagen zu hören: ‚Das ist das Größte lohnende Sache, die ich fühle, wie ich es jemals getan habe,’“, schwärmt sie.
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„Ich möchte jeden dazu inspirieren, seine eigene Individualität zu ehren“, erklärt sie. „Ich möchte, dass sie aufhören zu versuchen, sich in die Perfektion anderer Menschen einzufügen, und stattdessen ehren, wer sie sind, wo sie sind, und jede kleine Anstrengung feiern, weil Diäten nicht erfolgreich sind, die Menschen tun es. Das ist mein Ziel und meine Absicht für jede Kundentransformation .”
Weitere Informationen zu Lusita finden Sie hier.