So bereiten Sie Mahlzeiten in 30 Minuten zu: Die Ernährungsberaterin teilt ihre Ideen für eine Lunchbox für die Arbeit, die eine ganze WOCHE halten
- Die Ernährungswissenschaftlerin Angela Martin aus Melbourne ist dafür bekannt, dass sie online gesunde Tipps teilt
- In einem Instagram-Video verriet sie, wie man Mahlzeiten in nur 30 Minuten zubereitet
- Bei dieser Gelegenheit bereitete sie für die Woche ein Mittagessen im Wert von einer Woche vor
- “Das ist wahrscheinlich eine der einfachsten Vorbereitungen, die ich je gemacht habe”, sagte sie
- Angelas Geheimnis, um Salate frisch zu halten, besteht darin, ein feuchtes Papiertuch darauf zu legen
Eine Ernährungsberaterin hat erklärt, wie man in nur 30 Minuten das Essen für eine Woche zubereiten kann.
Angela Martin aus Melbourne wählt immer Gerichte, die schnell und einfach zuzubereiten sind, um die Zeit in der Küche zu reduzieren.
Bei dieser Gelegenheit bereitete sie zwei Mahlzeiten für ihr Arbeitsessen zu – eine Burrito-Schüssel mit Salat und Hackfleisch und einen mexikanisch inspirierten Salat mit Reis.
„Das ist wahrscheinlich eine der einfachsten Vorbereitungen, die ich je gemacht habe“, sagte sie in einem auf Instagram geposteten Video.
Damit die Salate bis zu fünf Tage frisch bleiben, legt Angela immer ein feuchtes Papiertuch über das Essen in der Schüssel oder im Behälter.
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Die Ernährungswissenschaftlerin Angela Martin (im Bild) aus Melbourne ist dafür bekannt, dass sie Tipps zur Zubereitung von Mahlzeiten und gesunde Hacks in den sozialen Medien teilt
In einem kürzlich erschienenen Instagram-Video teilte sie mit, wie man Mahlzeiten in nur 30 Minuten zubereitet. Bei dieser Gelegenheit bereitete sie zwei Mahlzeiten für ihr Arbeitsessen zu – eine Burrito-Schüssel mit Salat und Hackfleisch und einen mexikanisch inspirierten Salat mit Reis
Angela reduziert den Zeitaufwand durch den Kauf vorverpackter Zutaten wie Bohnen und Tortilla-Chips, die nicht gekocht werden müssen
Angela verkürzt den Zeitaufwand durch den Kauf vorverpackter Zutaten wie Bohnen, Reis und Tortilla-Chips, die nicht gekocht werden müssen.
Die Zutaten für den mexikanisch inspirierten Salat waren Mais, zerkleinerte Gurken, Salat und Kohl.
Die einzige Zutat, die gekocht werden musste, war das mit Taco-Gewürzen gewürzte Hackfleisch.
Beide Mahlzeiten sind ideale Optionen für diejenigen, die abnehmen oder ein gesundes Gewicht halten möchten.
„Wie du habe ich Wochen, in denen ich einfach keine Lust auf Meal Prep habe. Aber ich WEISS einfach, dass ich mich organisieren muss, wenn ich auf Kurs bleiben will, besonders wenn ich Körperfett verlieren möchte“, schrieb Angela.
“Wenn Sie schlanker werden und Ihr Gewichtsverlustziel erreichen möchten, brauchen Sie nur eine Art Organisation.”
Wenn Sie sich jeden Sonntag etwas Zeit für die Zubereitung von Mahlzeiten nehmen, können Sie vermeiden, dass Sie während der Woche, wenn der Hunger zuschlägt, schlechte Essgewohnheiten treffen.
„Denken Sie daran, dass gesunde Ernährung nicht kompliziert oder zeitaufwändig sein muss. Mit der richtigen Anleitung ist es eigentlich ganz einfach“, fügte sie hinzu.