Tag: einfache Möglichkeiten
Acht einfache Ernährungsumstellungen, die Ihre Gesundheit in sieben Tagen verändern werden
Mit einer nährstoffreichen Ernährung zu beginnen und diese dann langfristig einzuhalten, ist ein bewährter Weg, um gesund zu bleiben und das Risiko für Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten zu senken. Es ist jedoch keine komplette Überholung erforderlich, um eine Wirkung zu sehen.
Schon wenige wichtige Änderungen an Ihren Essgewohnheiten können Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit in nur einer Woche zugute kommen, von mehr Schlaf über weniger Kopfschmerzen und Verdauungsbeschwerden bis hin zu einer Verbesserung Ihres geistigen Wohlbefindens.
Dieser genussvolle Ernährungsplan hat 250.000 Menschen beim Abnehmen geholfen
Es ist möglich, genussvolle Mahlzeiten zu genießen und sich trotzdem gesund zu ernähren (Bild: Zweite Natur)
Bangers und Butterbohnenbrei (sdauert vier Personen, dauert 25 Minuten)
Eine wohltuende Variante eines britischen Klassikers, bei dem Kartoffelpüree gegen proteinreichen Butterbohnenbrei ausgetauscht wird
Ein Esslöffel natives Olivenöl extra
Ein Esslöffel Butter
Zwei Knoblauchzehen, fein gewürfelt
Zwei 400-g-Dosen Butterbohnen, abgespült und abgetropft
250 ml Milch
Vier Würstchen (wir verwenden Hühnchen)
Zwei kleine braune Zwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten
275g gefrorene Erbsen
Eine mittelgroße Handvoll