Eine neue Studie, die untersucht, wie sich körperliche Aktivität auf den Stoffwechsel des Menschen auswirkt, legt nahe, dass eine zunehmende Aktivität zu sinkenden Erträgen beim Energieverbrauch führen kann.
Dies ist auf “kompensatorische Reaktionen bei den Energieausgaben ohne Aktivität” zurückzuführen, schrieben internationale Forscher in der Studie, die im August in der Zeitschrift Current Biology veröffentlicht wurde.
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Für 100 Kalorien, die durch das Training verbrannt werden, sagt die Studie, dass die meisten Menschen weniger als 72 Kalorien verbrannt haben.
„Dieser Vorschlag hat tiefgreifende Auswirkungen sowohl auf die Entwicklung des Stoffwechsels als auch auf die menschliche Gesundheit. Er impliziert, dass eine langfristige Zunahme der Aktivität nicht direkt zu einem Anstieg des Gesamtenergieverbrauchs (TEE) führt, da andere Komponenten von TEE als Reaktion abnehmen können – Energiekompensation”, heißt es in der Studienzusammenfassung.
Die Gruppe fand heraus, dass bei 1.754 Erwachsenen, die ein „normales Leben“ führen, die Energiekompensation aufgrund des reduzierten Grundenergieverbrauchs (BEE) durchschnittlich 28 % beträgt und dass „dies darauf hindeutet, dass nur 72 % der zusätzlichen Kalorien, die wir durch zusätzliche Aktivität verbrennen, sich in zusätzlichen Kalorienverbrauch niederschlagen dieser Tag.”
Eine junge Frau läuft auf einer Brücke.
(Bildnachweis: iStock)
BEE gibt an, wie viele Kalorien allein dadurch verbrannt werden, dass man am Leben ist.
Die Forscher subtrahierten Zahlen von TEE, um den Energieverbrauch von Training und anderen Bewegungen zu verstehen, und verwendeten statistische Modelle, um diese Schlussfolgerungen zu ziehen.
Zudem variierte der Grad der Energiekompensation bei unterschiedlichen Körperzusammensetzungen stark.
Der Grund, so die Studie, könnte in den individuellen Unterschieden in der Kalorienkompensation liegen, wobei Menschen, die mehr kompensieren, eher Körperfett ansammeln.
STUDIE schlägt vor, dass ein Mikrobiom der Schlüssel zum Gewichtsverlust sein könnte
Alternativ, so die Forscher, könnte der Prozess innerhalb von Individuen stattfinden – Körper, die die während der Aktivität verbrannten Kalorien stärker kompensieren und die Gewichtsabnahme erschweren.
“Die Bestimmung der Kausalität des Zusammenhangs zwischen Energieausgleich und Adipositas wird der Schlüssel zur Verbesserung der Strategien der öffentlichen Gesundheit in Bezug auf Fettleibigkeit sein”, heißt es in der Studie.
Bemerkenswert ist, dass die Studie die Nahrungsaufnahme nicht untersuchte.
Die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) stellen fest, dass die Adipositasprävalenz bei Erwachsenen in den USA zwischen 2017 und 2018 42,4 % betrug.
Fettleibigkeit betrifft auch einige Gruppen stärker als andere, wobei nicht-hispanische schwarze Erwachsene die höchste altersangepasste Prävalenz von Fettleibigkeit aufweisen, gefolgt von hispanischen Erwachsenen und nicht-hispanischen weißen Erwachsenen.
Eine weitere Studie, die diesen Monat in iScience veröffentlicht wurde, weist auf erhöhte körperliche Aktivität und Verbesserung des Fitnessniveaus als Schlüssel zur Verringerung des Risikos von fettleibigen Gesundheitszuständen und Sterblichkeit hin – auch ohne Gewichtsverlust.
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„Wir schlagen eine gewichtsneutrale Strategie für die Behandlung von Adipositas aus folgenden Gründen vor: (1) das mit Adipositas verbundene Sterblichkeitsrisiko wird durch mäßige bis hohe kardiorespiratorische Fitness (CRF) oder körperliche Aktivität (PA) weitgehend abgeschwächt oder eliminiert, (2) die meisten kardiometabolischen Risikomarker im Zusammenhang mit Fettleibigkeit können durch körperliches Training unabhängig vom Gewichtsverlust und in einer Größenordnung verbessert werden, die der bei Gewichtsverlustprogrammen beobachteten ähnlich ist Sterblichkeitsrisiko, (4) ein Anstieg von CNI oder PA ist durchweg mit einer größeren Verringerung des Sterblichkeitsrisikos verbunden als eine beabsichtigte Gewichtsabnahme, und (5) das Radfahren mit Gewichten ist mit zahlreichen negativen gesundheitlichen Folgen verbunden, einschließlich einer erhöhten Sterblichkeit”, die University of Arizona and University von Virginia-Autoren schrieb.
„Die Einhaltung von PA kann sich verbessern, wenn Angehörige der Gesundheitsberufe PA und CNI als wesentliche Vitalzeichen betrachten und ihren Patienten konsequent die unzähligen Vorteile von PA und CNI ohne Gewichtsverlust betonen“, sagten sie.