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Die Anleitung zum Umgang mit den Frustrationen des Lebens lautet oft: „Eine positive Einstellung haben“.
Keine Verbindung zu einem Ihrer Dates? Hör auf, so zu verurteilen. Sind Sie nach einem Umzug quer durchs Land ins Wanken geraten? Versuchen Sie, offener zu sein und Dankbarkeit zu üben.
Positiv zu bleiben ist auch ein wichtiger Ratschlag für jeden, der ein langes, gesundes Leben führen möchte.
Hundertjährige oder Menschen, die 100 Jahre alt werden, verdanken ihr langes Leben häufig ihrer positiven Einstellung.
Ruth Sweedler, 103, sagte gegenüber CNBC Make It, dass sie als Kind immer für ihre gute Einstellung gelobt wurde. „Wenn ich ein Klassenzimmer betrat, sagte mein Lehrer: ‚Guten Morgen, Sonnenschein!‘ weil ich so fröhlich war“, sagte sie. Madeline Paldo, 100, sagte, sie werde nicht viel gestresst, weil „alles gelöst werden kann“.
Die Persönlichkeit kann ein „großer Faktor“ sein, wenn es um Langlebigkeit geht, sagt Petr Sramek, CEO der Healthy Longevity Clinic, einer Arztpraxis, die sich zum Ziel gesetzt hat, das Leben ihrer Klienten zu verlängern.
Aber es geht weniger darum, positiv zu sein, sondern vielmehr darum, auf sich selbst aufzupassen. Menschen mit einer überdurchschnittlichen Lebenserwartung sind in der Regel gewissenhafter und bereit, ärztlichen Rat zu befolgen.
Ein Teil der Behandlung der Healthy Longevity Clinic besteht darin, eine „Roadmap“ von Gewohnheiten oder Verfahren für Klienten zu erstellen, die auf verschiedenen Biomarkern wie Blutdruck oder DNA basiert. Damit die Roadmap funktioniert, muss der Kunde jedoch bereit sein, sich zu ändern.
„Wenn jemand denkt, dass seine Gesundheit außerhalb seiner Kontrolle liegt, können wir nicht viel tun, weil die Person den Anweisungen nicht folgen wird“, sagt Sramek.
Wenn jemand offen für Veränderungen ist, könnte eine erfolgreiche Behandlung seine Stimmung verbessern und ihn noch offener für andere Anleitungen machen.
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Nehmen wir an, ein Klient hat eine chronische Entzündung, sagt Sramek.
„Bei einem hohen Entzündungsgrad befindet sich der Körper im Kampfmodus, das heißt, es wirkt sich auf die Stimmung aus“, sagt er. „Die Person kämpft immer noch gegen etwas, obwohl das Teil der Biologie ist.“
Wenn eine Person einen Weg findet, einige der Entzündungen einzudämmen, könnte sie wiederum ein angenehmerer Mensch werden. Aber sie müssen über die Art von Persönlichkeit verfügen, die bereit ist, Hilfe zu suchen und anzunehmen.
„Man kann das mentale Problem nicht lösen, ohne die Biologie zu reparieren, aber umgekehrt – man kann die Biologie nicht lösen, ohne die mentalen Probleme zu beheben“, sagt er.
Das bedeutet nicht, dass Positivität keinen Einfluss auf die Lebensdauer hat.
„Stress kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken“, sagt David Watson, Professor für Persönlichkeitspsychologie an der University of Notre Dame.
Ein positiver Mensch ist möglicherweise besser in der Lage, mit Stresssituationen umzugehen.
„Psychisch gesunde Menschen erholen sich schneller“, sagt er. „Sie können sich sagen: ‚Das ist keine so große Sache.‘ Sie finden Wege, um wieder in dieses Gleichgewicht zu kommen.
Aber das Persönlichkeitsmerkmal, das eher mit Langlebigkeit verbunden ist, ist Gewissenhaftigkeit oder die Fähigkeit, organisiert und fleißig zu sein.
Gewissenhafte Menschen können besser auf sich selbst aufpassen, halten Arzttermine eher ein und zügeln schlechte Angewohnheiten. Sie neigen beispielsweise dazu, Alkohol in Maßen zu trinken und ausgewogenere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, sagt Watson.
„Gewissenhafte Menschen machen keine dummen Dinge, deshalb haben sie eine geringere Unfallrate und ein besseres Gesundheitsverhalten“, sagt er.
Mit zunehmendem Alter können Sie Ihre Gewissenhaftigkeit steigern. Es gibt sogar Gewissenhaftigkeitsworkshops, die darauf abzielen, die Fähigkeit einer Person zur Selbstregulierung zu verbessern, sagt Watson.
„Die Grundidee ist, wenn man seine Gewissenhaftigkeit steigern möchte, gewissenhafter handeln möchte und die Einstellung dem Verhalten folgt“, sagt er. „Versuchen Sie, pünktlich zu sein. Führen Sie die Dinge durch.“
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