Mittelmeerdiät verschafft PTBS-Betroffenen „Linderung“: Studie

Ernährung

Von Brooke Steinberg

Fügen Sie die PTBS-Therapie zu der langen Liste der gesundheitlichen Vorteile hinzu, die Mittelmeerdiätern zugute kommen.

Eine neue Studie zeigt, dass die Diät, die reich an Vollwertkost ist, dazu beitragen kann, die Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung über das Darmmikrobiom zu reduzieren, das für die richtige Verdauung und die Aufrechterhaltung eines Nährstoffgleichgewichts im gesamten Körper von wesentlicher Bedeutung ist.

„Es besteht eine sehr interessante Beziehung zwischen dem menschlichen Darmmikrobiom und dem Gehirn“, erklärte Studienautorin Yang-Yu Liu in einer Pressemitteilung.

In der Erklärung heißt es weiter: „Im Rahmen unserer Studie haben wir untersucht, wie Faktoren wie die Ernährung mit PTBS-Symptomen zusammenhängen. Auch wenn weitere Forschung erforderlich ist, sind wir näher dran, Ernährungsempfehlungen zur Vorbeugung oder Linderung von PTBS geben zu können.“

Der vielgepriesene mediterrane Lebensstil, der nachweislich sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit verbessert, zeichnet sich durch den Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel zugunsten von frischem Gemüse, Obst und gesunden Fetten wie Olivenöl aus, während der Verzehr von magerem Eiweiß wie Fisch im Vordergrund steht und Huhn.

Forscher des Brigham and Women’s Hospital und der Harvard TH Chan School of Public Health analysierten die medizinischen Daten von 191 Freiwilligen und teilten sie in drei Gruppen ein: wahrscheinliche PTSD, traumatisierte Personen, aber keine PTSD, und keine traumatische Belastung.

Die Teilnehmer reichten zu Beginn der Studie und sechs Monate später noch einmal zwei Sätze mit jeweils vier Stuhlproben ein, um mikrobielle DNA-Informationen zu ermitteln und zu überprüfen, ob ihr Darmmikrobiom über den Forschungszeitraum stabil blieb.

Nach der Auswertung der Zusammenhänge zwischen der gesamten Mikrobiomstruktur der Teilnehmer, PTBS-Symptomen und Ernährungsinformationen kam die am 19. Oktober in der Fachzeitschrift Nature Mental Health veröffentlichte Studie zu dem Ergebnis, dass diejenigen, die eine Mittelmeerdiät befolgten, weniger PTBS-Symptome hatten.

Genauer gesagt schien eine Ernährung mit rotem und verarbeitetem Fleisch die PTSD-Symptome zu verschlimmern, während pflanzliche Lebensmittel sie zu lindern schienen.

„Die Untersuchung der Darm-Hirn-Achse kann Erkenntnisse über die gegenseitige Abhängigkeit von geistiger und körperlicher Gesundheit liefern“, sagte Co-Korrespondent Karestan Koenen, Professor für psychiatrische Epidemiologie an der Harvard Chan School.

Koenen fügte hinzu: „Unsere Ergebnisse legen nahe, dass die Beziehung zwischen PTBS und dem menschlichen Darmmikrobiom ein vielversprechendes Forschungsgebiet ist, das zu Empfehlungen zur Linderung der nachgelagerten negativen gesundheitlichen Folgen von PTSD führen könnte.“

Die Forscher hofften auch herauszufinden, ob eine bestimmte Art von Darmbakterien mit PTBS in Zusammenhang steht, und fanden dies auch tatsächlich Eubacterium eligens war bei denjenigen reichlich vorhanden, die während der Mittelmeerdiät eine Linderung ihrer Symptome verspürten.

„Es ist aufregend, dass unsere Ergebnisse darauf hindeuten, dass die Mittelmeerdiät Personen mit PTBS-Symptomen potenzielle Linderung verschaffen kann“, sagte Liu. „Wir sind gespannt darauf, mehr über den Zusammenhang zwischen posttraumatischer Belastungsstörung, Ernährung und dem Darmmikrobiom zu erfahren. In einer zukünftigen Studie werden wir versuchen, die Wirksamkeit von Probiotika als Methode zur Vorbeugung von PTBS zu validieren.“

Die Mittelmeerdiät – die von US News & World Report zum sechsten Mal in Folge zur besten Diät insgesamt gekürt wurde – unterstreicht die Bedeutung einer qualitativ hochwertigen Beschaffung und der Füllung Ihres Tellers mit nährstoffreichen Vollwertkost und Getreide.

Andere aktuelle Studien haben ergeben, dass das Risiko eines vorzeitigen Todes bei denjenigen, die sich an die Diät halten, um 29 % sinkt, während bei Frauen allein das Risiko einer Herzerkrankung und eines frühen Todes um fast 25 % geringer ist.