Doktor Michael Mosley teilt seine Gewichtsverlusttipps oft online und im Fernsehen mit Schlankern. Er ist der Schöpfer von The Fast 800 – einem Diätplan, der Menschen hilft, schnell Gewicht zu verlieren.
Er erklärte weiter: „Banting, der 1,70 m groß und 14 Jahre alt war, schrieb eine Broschüre mit dem Titel Letter On Corpulence, in der seine Versuche beschrieben wurden, seine Fettleibigkeit durch eine kohlenhydratarme Ernährung zu bekämpfen, obwohl er es nicht so nannte.
„Er verzichtete auf Zucker, Kartoffeln, Bier und Brot und hielt sich stattdessen weitgehend an Fleisch, Gemüse, Obst und trockenen Wein.
„Er verlor den 3. Platz in einem Jahr und sein Buch wurde ein Bestseller.“
So wurde die Low-Carb-Diät geboren, die zur Atkins-Diät sowie zur Keto-Diät führte.
NICHT VERPASSEN:
Wie bei William Banting sind Wurzelgemüse wie Kartoffeln, Süßkartoffeln, Karotten und Pastinaken sowie Getreide oder Stärke zu vermeiden.
Dazu gehören Produkte auf Weizenbasis wie Reis, Nudeln und Getreide.
Auch Bier, Wein und Spirituosen werden laut Healthline am besten vermieden.
Obwohl Doktor Mosley davor warnte, dass kohlenhydratarme Diäten „von Ärzten oder Diätassistenten nicht mit viel Begeisterung aufgenommen werden, da Sie viel Fett essen müssen“, fügte er hinzu, dass „klinische Studien durchweg zeigen, dass kohlenhydratarme Diäten zur Gewichtsreduktion wirksam sind“.
Um mit der Aufnahme von kohlenhydratarmen Lebensmitteln in Ihre täglichen Mahlzeiten zu beginnen, sagte Arzt Mosley: „Beschränken Sie also Ihre Aufnahme von Nahrungsmitteln oder Getränken, die mehr als fünf Prozent Zucker enthalten, auf nicht mehr als zweimal pro Woche.
„Dazu gehören süße Früchte wie Mango und Ananas sowie zuckerhaltige Smoothies und Säfte.
„Ersetzen Sie ebenso verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißbrot, Chips und Nudeln durch Energiequellen mit langsamer Freisetzung wie brauner Reis oder Quinoa.“
Der Arzt empfahl auf seiner The Fast 800-Website, nach einem gesunden Ernährungsplan zu suchen.