Alle drei Ärzte sagen, dass die beste Ernährung für Menschen mit entzündlicher Arthritis (wie rheumatoider Arthritis und Gicht) eine entzündungshemmende Diät ist.
“Das [way of eating] Dazu gehören Lebensmittel, von denen wir allgemein wissen, dass sie ohnehin gut für uns sind, darunter grünes Blattgemüse, Nüsse, fetter Fisch wie Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten und entzündungshemmend sind, sowie Früchte, insbesondere Beeren und Orangen, die sind reich an Antioxidantien“, sagte Mehta.
Sowohl Mehta als auch Wright nannten die Mittelmeerdiät einen weiteren Ernährungsplan, der von Natur aus Lebensmittel enthält, die entzündungshemmend wirken und daher gut für Menschen mit schmerzenden Gelenken sind.
„Bei der Mittelmeerdiät stehen Vollkornprodukte, Gemüse, Fisch und andere unverarbeitete Lebensmittel im Vordergrund, während Fleisch und verarbeitete Lebensmittel auf ein Minimum reduziert werden. „Diese Art zu essen scheint bei Menschen mit Gelenkschmerzen universell zu funktionieren“, sagte Wright. Die Forschung unterstützt den Zusammenhang zwischen der Mittelmeerdiät und verbesserten Symptomen der rheumatoiden Arthritis.
Mehta betonte, dass eine Ernährung mit einem hohen Anteil an entzündungshemmenden Lebensmitteln nicht nur gut zur Linderung von Gelenkschmerzen sei; Es wirkt sich positiv auf die allgemeine Gesundheit aus und beugt anderen chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Alzheimer und bestimmten Krebsarten vor.
„Eine entzündungshemmende Diät ist für jeden eine gute Idee, nicht nur für Patienten mit entzündlicher Arthritis“, sagte sie. Das heißt, wenn Sie den Großteil Ihrer Mahlzeiten zusammen mit anderen einnehmen, wird diese Art der Ernährung allen am Tisch zugute kommen, nicht nur Ihnen.
Wenn Sie Fragen zur Behandlung Ihrer Gelenkschmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Die Behandlung Ihrer Schmerzen erfordert möglicherweise mehr als nur eine Ernährungsumstellung. Aber die Umstellung Ihrer Ernährung ist ein guter Anfang. Ihr gesamter Körper wird dadurch besser.
Dieser Artikel erschien ursprünglich am HuffPost.