In einem Interview mit „People“ sagte die Sängerin und Talkshow-Moderatorin, sie habe im Rahmen einer neuen Wohlfühlroutine abgenommen.
Die Sängerin von Since U Been Gone sagte, sie sei viel spazieren gegangen, habe eine gesunde Mischung an Lebensmitteln gegessen und gelegentlich Leckereien genossen.
Laut Healthline ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Bauchfett zu reduzieren, die regelmäßige Teilnahme an Aerobic-Übungen wie Gehen.
Bereits eine Stunde pro Tag und bei jedem Tempo kann in Kombination mit einer gesunden Ernährung dabei helfen, Pfunde zu verlieren.
Es hat sich auch gezeigt, dass körperliche Aktivität Ihren Geist verbessert und Stress-, Depressions- und Angstgefühle verringert.
Kelly sagte: „Ein Spaziergang durch die Stadt ist ein ziemliches Training. Ich bin im Moment wirklich ein Fan von Infrarotsaunen. Und ich habe gerade einen kalten Sturz erlitten, weil mich alle zermürbt haben.
„Ich habe abgenommen, weil ich auf meinen Arzt gehört habe, ein paar Jahre lang habe ich das nicht getan.“
Die Sängerin fügte hinzu, dass sie eine proteinreiche Ernährung esse, die viel Fleisch und Leckereien wie gefrorenen Joghurt umfasst.
Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören Huhn, Lamm, Rind, Joghurt und Käse, insbesondere Hüttenkäse.
Laut Healthline reduziert Protein den Appetit, was Ihnen hilft, weniger Kalorien zu sich zu nehmen.
Sie erklärten: „Aufgrund der thermischen Wirkung und mehrerer anderer Faktoren kurbelt eine hohe Proteinzufuhr tendenziell auch den Stoffwechsel an.
„Dadurch verbrennen Sie rund um die Uhr mehr Kalorien, auch im Schlaf. Es hat sich gezeigt, dass eine hohe Proteinzufuhr den Stoffwechsel ankurbelt und den Kalorienverbrauch um etwa 80 bis 100 pro Tag erhöht.“
Die Kombination von Protein mit anderen essentiellen Nährstoffen trägt auch dazu bei, das Sättigungsgefühl zu steigern, was zu einem geringeren Verzehr anderer Lebensmittel führt.
Kelly erklärte auch, wie sehr sie Infrarotsaunen genießt, und obwohl diese nicht direkt mit Gewichtsverlust verbunden sind, können sie einige gesundheitliche Vorteile haben.
Laut Healthline können sie zur Entgiftung des Körpers beitragen, während kalte Bäder aufgrund ihrer Wirkung auf die Blutzuckerregulierung zur Reduzierung des Körperfetts beitragen können.
Insgesamt sind jedoch eine gesunde Ernährung und Bewegung der Schlüssel zum Gewichtsverlust, da Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen.
Es kann schwierig sein, zu strenge Diäten auf Dauer einzuhalten, daher sollte der Genuss ab und zu einer Leckerei integriert werden.
Viele Experten empfehlen die 80/20-Regel, was bedeutet, dass man sich in 80 Prozent der Zeit gesund ernährt und in den restlichen 20 Prozent Leckereien genießt.
Eine weitere Sängerin, die in den letzten Jahren ebenfalls an Gewicht verloren hat, ist Adele, die durch Sport 7 Kilo abgenommen hat.