Unter der „It-Girl“-Persönlichkeit, die sie seit Jahrzehnten verkörpert, liegt laut Jennifer Aniston ein zuvor „ausgebrannter“ Körper.
Aniston, 54, sagt, die Art und Weise, wie sie zuvor ihr Training angegangen sei, sei nicht nur „entmutigend“, sondern auch schwächend gewesen.
„Wenn man denkt: ‚Ich muss 45 Minuten Cardio machen, sonst bekomme ich kein gutes Training‘, ist das entmutigend“, sagte sie gegenüber InStyle.
„Ich habe so lange daran geglaubt. Ich bin einfach ausgebrannt und habe meinen Körper gebrochen.“
Jennifer Aniston teilte mit, dass ihr früherer Trainingsansatz ihren Körper unglaublich belastet habe. (Marc Piasecki/WireImage)
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„Man denkt nicht nach oder trainiert nicht wirklich gut, wenn man immer und immer wieder etwas macht“, erklärt sie über ihre frühere Trainingsroutine, zu der „die Monotonie gehörte, sich 45 Minuten lang auf dem Laufband zu bewegen.“
Die Aktivitäten haben Aniston so stark belastet, dass sie sagt: „Mein Physiotherapeut hat mir eine Barbie-Puppe gegeben, die mit Kinesio-Tape bedeckt ist“, um „jede Verletzung, die ich in den letzten 15 Jahren hatte“ zu veranschaulichen.
Jennifer Aniston zeigte im März bei der Premiere ihres Films „Murder Mystery 2“ ihren durchtrainierten Körper. (Frazer Harrison/Charley Gallay)
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Aniston sagte, sie habe sich seitdem in einer neuen Partnerschaft mit Pvolve auf sanfte Bewegungen konzentriert.
Die Schauspielerin sagte, das Beste an ihrer neuen Routine sei, dass „ich nach dem Training weder wahnsinnig müde noch gebrochen bin oder Schmerzen habe.“
Sie bemerkte auch, dass sie lieber mit Freunden trainiert als alleine.
„Machen Sie Ihr eigenes Training, na ja. Wenn Sie gute Musik hören, können Sie Spaß haben, aber ich mag es, angeleitet zu werden. Es ist zu einfach für mich, Dinge weniger richtig zu machen, als ich sollte.“
Jennifer Aniston sagt, sie habe ihre Denkweise geändert, wenn es darum geht, was ein gutes Training ausmacht. (James Devaney/GC Images)
Aniston erzählte „People“ kürzlich von ihrer alten Denkweise, wenn es ums Training ging.
„Früher dachte unser Verstand, wir müssen weh tun; kein Schmerz, kein Gewinn. Es muss eine Trainingsstunde sein. Man muss dreimal am Tag trainieren.“
„Besonders wenn wir in unsere schönen älteren Tage kommen, müssen wir es spannend halten. Und wir müssen freundlicher zu unserem Körper sein“, erklärte sie.
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Auch beim Sport stellt die ehemalige „Friends“-Darstellerin klar, dass sie sich nicht einschränkt.
„Es geht nur um Kalorienaufnahme, Kalorienaufnahme, Ernährung, was fütterst du deinem Körper? Iss keinen Mist. Du musst die richtige Menge Schlaf bekommen. Du musst Unmengen und Unmengen und Unmengen Wasser trinken.“ Man muss sich auch die 20 % Spaß und Völlerei gönnen, eine gute Zeit haben und sich etwas gönnen“, sagte sie gegenüber People.
„Ich könnte das nicht heilig tun, niemals aus der Bahn geraten oder vom Plan des perfekten Wohlbefindens abweichen, weil ich gerne Spaß habe.“