Da James Martin viele Stunden als Koch arbeitet, kann man sich leicht vorstellen, dass er beim Essen auf Bequemlichkeit setzt.
Mit der Zeit kann es, wie bei jedem anderen auch, zu einer unbeabsichtigten Gewichtszunahme kommen, wenn man sich nicht richtig ernährt.
Im Jahr 2005 spielte James Martin die Hauptrolle in Strictly Come Dancing, wo ein strenger Trainingsplan und eine Änderung seiner Essgewohnheiten zu einem dramatischen Gewichtsverlust führten.
Es ist jedoch fast 20 Jahre her, dass James Martin vom 17. auf den 14. Platz zurückfiel, was einem Gesamtgewichtsverlust von drei Kilo entspricht.
James hat es geschafft, sein Gewicht zu senken, indem er sich scheinbar an einen gesünderen Ernährungsplan gehalten hat.
„Ich stopfe mir nicht mehr wirklich schlimme Dinge ins Gesicht“, sagte James und fügte hinzu, dass er Nein zu „Pizza zum Mitnehmen“ sage, aber das sei nicht das Einzige, was er nicht isst.
James fügte hinzu, dass er sich keine „Mars-Riegel und kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränke“ gönnt, die voller Kalorien sein können.
Er gab zu, dass er an einem Arbeitstag „unmengen“ Pizza zum Mitnehmen, Mars-Riegel und kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke zu sich nehmen würde, „genau wie fast jeder andere Koch im Land“, sagte er zuvor gegenüber The Herald.
James bemerkte: „Wir bewundern vielleicht die Mittelmeerdiät, aber wir essen nicht so, wie die Franzosen, Spanier oder Italiener essen.“
Die Mittelmeerdiät ist die optimale Ernährungsweise, wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen möchten.
Die NHS-Abteilung für Ernährung und Diätetik bestätigte, dass die Mittelmeerdiät beim Abnehmen helfen kann.
Was gehört zu einer mediterranen Ernährung?
„Eine mediterrane Ernährung konzentriert sich auf pflanzliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte wie Bohnen, Kichererbsen und Linsen“, stellte der NHS klar.
„Die Ernährung umfasst mäßige Mengen magerer Proteine wie Fisch und Huhn sowie fettarme Milchprodukte. Olivenöl wird verwendet, um andere Öle und Fette in der Ernährung zu ersetzen.“
Wie hilft die Mittelmeerdiät beim Abnehmen?
Durch den Verzehr von mehr pflanzlichen Lebensmitteln, die von Natur aus kalorienärmer sind, können Sie Gewicht verlieren.
Pflanzliche Lebensmittel wirken aufgrund ihres Ballaststoffgehalts ebenfalls sättigend, so dass die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass Sie mehr Nahrung zu sich nehmen, um satt zu werden.
Beachten Sie, dass mediterrane Diäten normalerweise viel mehr Ballaststoffe enthalten
Möglicherweise sind Sie an das Essen gewöhnt. Daher ist es ratsam, die Menge an gesunden Lebensmitteln, die Sie zu sich nehmen, über mehrere Wochen hinweg langsam zu steigern, um Blähungen und Blähungen zu vermeiden.
Zu einer mediterranen Ernährung passt am besten das Trinken von mindestens acht Tassen Flüssigkeit pro Tag, darunter Wasser und Tee ohne Zucker.