- Wissenschaftler sagen, dass man sich durch unruhigen Schlaf bis zu 10 Jahre älter fühlen kann
- Studie „zeigt, dass Schlaf und Schläfrigkeit eine Rolle bei der Gestaltung des Altersgefühls spielen“
Manchmal fühlt es sich einfach so an, als wäre man über Nacht gealtert.
Nun hat eine Studie herausgefunden, dass man sich durch unruhigen Schlaf tatsächlich bis zu 10 Jahre älter fühlt.
Forscher führten zwei Studien durch, um herauszufinden, ob Schlaf einen Einfluss darauf haben könnte, wie alt sich jemand fühlt.
Zunächst baten sie 429 Teilnehmer, ihr selbst eingeschätztes Alter über einen Zeitraum von 30 Tagen sowie die Anzahl der Nächte aufzuzeichnen, in denen sie das Gefühl hatten, nicht genug geschlafen zu haben.
Die Analyse ergab, dass sich das subjektive Alter mit jedem weiteren Tag unzureichenden Schlafs um 0,23 Jahre erhöhte.
Manchmal fühlt es sich einfach so an, als wäre man über Nacht gealtert. Nun hat eine Studie herausgefunden, dass man sich durch unruhigen Schlaf tatsächlich bis zu 10 Jahre älter fühlt (Archivbild)
Dann wurden 182 Personen in eine Schlafbeschränkungsstudie aufgenommen, bei der sie zwei Nächte lang nur vier Stunden pro Nacht im Bett verbringen durften.
Die Studie ergab, dass sich die Menschen dadurch 4,44 Jahre älter fühlten als Menschen, die 9 Stunden im Bett verbrachten.
Die Analyse ergab außerdem, dass in beiden Studien ein Übergang von einem Gefühl extremer Aufmerksamkeit zu einem Gefühl extremer Schläfrigkeit mit dem Gefühl zusammenhängt, 10 Jahre älter zu sein.
Die Forscher vom Karolinska-Institut in Schweden veröffentlichten ihre Ergebnisse in der Zeitschrift Proceedings of the Royal Society B.
Sie schrieben: „Viele Menschen fühlen sich jünger als ihrem Kalenderalter entsprechend.“
„Während dieses Phänomen bei jüngeren Menschen weniger verbreitet ist, wird die Diskrepanz zwischen unserem Alter und dem Alter, in dem wir uns fühlen, mit zunehmendem Alter von über dreißig immer deutlicher.“
„Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass unsere Schlafgewohnheiten eine Rolle dabei spielen könnten, wie alt wir uns fühlen.“
„Es stellt sich heraus, dass das Gefühl, jünger zu sein als wir tatsächlich sind, mit einem längeren Leben, einer besseren geistigen und körperlichen Gesundheit sowie positiveren psychologischen Eigenschaften verbunden ist.“
Sie sagten, beide Studien „zeigen, dass Schlaf und Schläfrigkeit eine wichtige Rolle bei der Gestaltung unseres Altersgefühls spielen“ und dass „unsere Alterswahrnehmung bemerkenswert formbar ist“.
„Diese Entdeckungen eröffnen neue Möglichkeiten zur Förderung eines jugendlichen Gefühls“, fügten sie hinzu.
„Der sichere Schlaf ist wahrscheinlich ein Schlüsselfaktor dafür, dass man sich jung fühlt.“