Wie so viele Menschen liebt Michael Snacks, und der einzige Weg, der Versuchung zu widerstehen, besteht darin, “Leckereien” aus seinen Schränken zu verbannen.
Er sagte: „Die Gewichtszunahme hat eine klare genetische Komponente. Studien haben gezeigt, dass Gene Ihren Appetit, Ihr Heißhunger und Ihre Tendenz, Essen als Mittel zur Stressbewältigung zu nutzen, beeinflussen können.
„Ich liebe Essen und grase, besonders wenn ich gestresst bin. Deshalb habe ich während meiner 30er und 40er Jahre allmählich an Gewicht zugenommen und schließlich im Alter von 55 Jahren fast 14 Kilo gewogen.“
Im Jahr 2012 wurde bei Michael Typ-2-Diabetes diagnostiziert, und er ist nicht der einzige. Die Diabetes-Zahlen in Großbritannien haben sich in den letzten 15 Jahren auf fünf Millionen verdoppelt.
Aber Michael drehte seine Diabetes-Diagnose um: “Ich verlor schnell 19 Pfund durch Kalorieneinschränkung und intermittierendes Fasten.”
Sein Diabetes ging zurück und solange er sein Gewicht konstant hält, ist er “zuversichtlich, dass es in der Schwebe bleiben wird”.
Was sind also Michaels Top-Tipps, um ein konstantes Gewicht zu halten?
Er erklärte: „Etablieren Sie jetzt drei neue Gewohnheiten und Sie können einen insgesamt gesünderen neuen Weg für ein längeres Leben einschlagen.“
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